Коли PMA просить вас скинути кілограми - позитивне ставлення до розуму
Багато з вас кажуть мені, що лікарі просять вас схуднути перед початком ЕКО.
І іноді, незважаючи на багато дієт і здорове харчування, ніщо не допомагає. Ми не можемо досягти бажаного результату (і за запитом лікарів). І це особливо засмучує, оскільки додає тягаря безпліддя (і без того дуже важкого).
Ось чому я хотів поговорити з вами про захисні кілограми та поділитися з вами порадами, як звільнитися від них.
Але які саме ці "захисні кілограми" ?
У своєму житті ми іноді стикаємося з травматичними, болісними подіями. Це зайві кілограми, які мають на меті забезпечити безпеку, яку ми не можемо собі дати, заспокоїти тривоги, які ми не знаємо, як заспокоїти. Начебто як оболонка або щит.
Кілограми захисту пускати коріння у випадку нашого минулого і продовжувати підживлюватися переконаннями, які ми пов’язали з ним . Таким чином, для багатьох з цих жінок ідея схуднення представляє небезпеку або форму вразливості. Втрата ваги призвела б до ризику відновити зв’язок зі своєю жіночністю, наважившись жити своєю чуттєвістю, ризикуючи спокусити чи сподобатися, наважившись зробити вибір для себе, наважившись більше стверджувати свою особистість.
Ось 5 порад, які допоможуть вам звільнитися:
1. навчіться говорити конкретно про свої страхи і націлюйтесь на реальний об’єкт ваших страхів. Як навчитися їх помічати ?
Це досить просто! Всякий раз, коли ви відчуваєте гнів, гіркоту, занепокоєння, сором, смуток, запитайте себе, чи саме ситуація, самі факти змушують вас відчувати ці емоції чи це думки та історія, які ви розповідаєте собі про ці факти, змушують вас почувати себе погано ? У випадку, якщо ви виявите, що ваші думки мають щось спільне з цим, я запрошую вас вести невеликий блокнот, в якому ви будете регулярно записувати свої спостереження за справжніми причинами (думками та переконаннями), що лежать в основі вашої реакції на оборони.
2. Навчіться встановлювати свої обмеження.
Якщо ваші кілограми захисту є, бо ви боїтесь не знати, як захистити себе і, можливо, дозволити собі вторгнення з боку інших, тоді вам потрібно попрацювати над 2 основними моментами:
- Перший момент - це пізнати себе і більше поважати себе. Якщо ви зазвичай не наважуєтесь говорити про свої думки, навчіться їх висловлювати. Якщо ви змушуєте себе підтримувати стосунки з певними оточуючими вас людьми, які вам не подобаються, просто вирішіть припинити їх бачити.
- Другий момент - навчитися встановлювати власні межі, не потребуючи виражати їх через шкірні розлади або захисні кілограми. Навчіться говорити «ні». Навчіться випрямляти поставу і триматися міцно прикріпленим до землі. Навчіться говорити, що іноді для вас це занадто багато, що це виходить за ваші межі. Ви не емоційний смітник, і вам, звичайно, не потрібно створювати для себе більше проблем, ніж ви вже повинні вирішити. Бережіть себе, щоб краще піклуватися про інших.
3. Відпустіть необхідність контролювати все
Коли ви живете в певній недовірі до інших і до життя, ви відчуваєте заспокоєння, коли відчуваєте, що у вас ситуація або людина контролюється. Тепер ви самі оцінюєте, що хтось чинить на вас певний тиск? Ви цінуєте, щоб з вами спілкувались у формі інструкцій? Хіба це не саме ті люди, яких вам довелося б кинути чи відкинути?
Що стосується Життя, то це зміни та еволюція за визначенням. Озирніться навколо, все, що залишається замороженим, врешті-решт гине. Ви коли-небудь спостерігали за енергією та часом, в який вам витрачається бажання контролювати постійно розвивається енергію?
4. Припиніть перегляд засобів масової інформації.
Це рефлекс, який я рекомендую вам застосовувати на практиці сьогодні ввечері. Але якщо ти живеш так, як я це пережив, ти, мабуть, запитаєш себе: чи це не просто приховування обличчя та уникання бачення реальності цього світу? Ось як я збунтувався проти тренерів з особистого розвитку, які порадили мені відірватися від новин, щоб зміцнити почуття безпеки. Я думав, що це сміття, що світ божевільний і небезпечний, і найкраще бути в курсі своєї власної безпеки.
Якщо ви думаєте таким чином, вам потрібно запропонувати вашій увазі кілька елементів щодо засобів масової інформації:
- Новини вибираються з метою привернути увагу людей, зупинити їх у їхньому стійкому ритмі життя. Щоб кинути їм виклик, доводиться сильно бити. Чим гірше, тим сильніше б’є.
Ви, мабуть, помітите, що слова, що використовуються для опису нещасного випадку, наприклад, посилюються. Наче сама подія була недостатньо бурхливою, використовувані прикметники дають їй сховатися.
- Факти, що повідомляються в ЗМІ про події, які ви бачите, також підсилюються марними свідченнями з єдиною метою спроектувати себе і занепокоєння: "Якби я був там хвилиною раніше, це може бути. Будь я, хто ..." ( так, але в цьому випадку це було не так, то навіщо генерувати такий тип свідчень?)
- У вас немає всіх елементів, що дозволяють бути об’єктивними. Реальність - це питання інтерпретації, і чим менше вам дають, тим легше викликати у вас повстання та обурення. ЗМІ передають лише ту інформацію, яку вони хочуть виділити, і, маючи досвід телевізійного репортажу або рендеринг не мав нічого спільного з тим, що насправді було сказано та знято, я дистанціююся від того, що мені прямо під носом.
5. Виберіть своє майбутнє
"Є стільки бажань, стільки мрій, що виникають із справжніх страждань". Це ваш шанс.
Жан-Жак Гольдман.
Ви не несете відповідальності за те, що з вами сталося і що спричинило вашу потребу в захисті. Подія вразила вас, і ви не були готові захищатися. Швидше, ви несете відповідальність за те, що ви вирішите робити з цим тут і зараз. Я знаю, це засмучує. Це ви постраждали, і від вас залежить, чи докласти зусиль, щоб перетворити це у своєму житті. І ось вам вибір:
Ви можете використовувати свій досвід, щоб знайти причини ненавидіти себе ще більше, як ви можете вибрати, знаючи, що таке бути насильством, зрадою, соромом, страхом, щоб повною мірою насолодитися красою, яка є. автономія і чому б не передати її навколо себе.