Коли проблеми з травленням псують радість життя
у Praeventolife
- Додому
- Підписка на Pura Vida та рецепти
- Магазин мікроелементів Trisana
- Коли порушення травлення зменшує радість життя
- Персоналізоване харчування
- Інформація про холестерин - основна речовина.
- Натуропат Ріта Харлос
- Вітаміни D
- Лекція проф. Ярг Шпіц на тему вітаміну D3
- Вітамін D3 та ліки
- Вітамін D відповідає за камені в нирках ?
- Вітамін D3/Dr. Картка для зварювання
- Грудне вигодовування запобігає діабету 2 типу
- Вітамін А
- Розпізнавати інфаркти та інсульти
- Екстракт виноградних кісточок
- Поради щодо мікроелементів
- Новини медицини
- Лібшер-Брахт
- Лабораторія Ганзіммун
- Система розмови про тіло
- Європейська асоціація рольфінга
- Документи
- Ліворуч
- Контактний формуляр
- Політика конфіденційності
- відбиток
“Трісана
Коли проблеми з травленням затьмарюють радість життя.
Складна система з уразливими місцями
Загалом, весь процес травлення є вразливим. Якщо порушення роботи травної системи порушується, їжа більше не розщеплюється в достатній мірі на свої абсорбуючі компоненти. Функціональні розлади в шлунково-кишковому тракті, зниження вироблення жовчного соку або зниження працездатності підшлункової залози часто є причинами порушення травлення. Але також нездорова дієта (наприклад, підвищений вміст білка або жиру), стрес, відсутність фізичних вправ або ліків напружують травну систему і призводять до скарг. Тоді типовими симптомами є біль у верхній частині живота, запор, здуття живота і гази.
Якщо ви не ретельно жуєте
Травлення починається в роті. Тут жувальні рухи стимулюють потік слини, що робить їжу слизькою та ініціює секрецію шлункового соку. Слина також виділяє фермент α-амілазу, який розщеплює складні вуглеводи на полісахариди. Тому ретельне жування має важливе значення з самого початку процесу травлення. У епоху фаст-фуду і дедалі рідше вживаного в спокої тут часто трапляється перший розрив гладкого травного ланцюга. Їжа надходить у шлунок недостатньо подрібненою.
Шлунок повинен достатньо розщеплювати їжу
Те саме стосується і цього: якщо травна діяльність шлунку порушена, це має наслідки, оскільки кишечник може ускладнювати засвоєння погано засвоєної їжі. У шлунку стимулюється вироблення соляної кислоти, яка в свою чергу використовується для перетравлення білка. Ферменти, що розщеплюють білок (пепсин), також викидаються в шлунок через стінки шлунка. Харчові компоненти змінюються з додаванням ферментів та кислот, щоб згодом вони могли краще перероблятися в кишечнику. Якщо порушення ферментів порушується, показники травлення відповідно погіршуються. У шлунку рН каші падає і патогени гинуть. Тут також відбувається зрідження жирів. Крім того, вітамін В12 зв’язаний у шлунку так званим внутрішнім фактором і захищений від травлення у верхній частині тонкої кишки, завдяки чому він може всмоктуватися в нижній частині тонкої кишки.
Тривалість перебування їжі в шлунку різниться і залежить від складу їжі. Шлунку потрібно більше часу, щоб перетравити смажену їжу чи смажену гуску, ніж, наприклад, для картоплі чи фруктів. Вони залишаються в шлунку лише від двох до трьох годин. Натомість жирне м’ясо має засвоюватися протягом семи і більше годин. Це означає, що чим жирніше наша їжа, тим більше травна система обтяжена. Крім того, шлунково-кишкова перистальтика потребує зовнішнього годинника, а саме фізичної активності, якої сьогодні бракує більшості німців.
Тонкий кишечник: поживні речовини стають доступними для організму
У тонкому кишечнику їжа розщеплюється на найдрібніші компоненти. Тут жири стають жирними кислотами, білки - амінокислотами, а вуглеводи - глюкозою. Виділення, що виділяються жовчю і підшлунковою залозою, діють: жовчні кислоти, що виробляються жовчю, емульгують жири, а лужний панкреатичний сік нейтралізує кислий хімус, що надходить із шлунку. У цьому середовищі травні ферменти працюють оптимально. Утворені поживні речовини транспортуються через стінку кишечника в кровоносні та лімфатичні судини, а звідти вони надходять у печінку.
Потім у товстому кишечнику залишок рідини видаляється з харчової м’якоті, а неперетравлюваний залишок передається в пряму кишку.
Що робити, якщо виникають скарги?
Якщо у вас розлад шлунку, спочатку слід перейти на щадну дієту. Крім того, має сенс заспокоїти слизові, щоб соляна кислота та вироблення ферментів могли нормалізуватися. Тут екстракт меліси виявився ефективним. Запалений шлунок або оболонку кишечника можна лікувати за допомогою слизового терапевтичного засобу.
Але інші рослинні засоби також можуть допомогти, наприклад, швидше транспортувати вміст шлунку. Сюди входять трави, що містять гіркі речовини з гіркого апельсина, тирличу або полину. Ефірні олії м’яти перцевої та кмину мають спазмолітичну дію. Інгредієнти листя артишоку або екстракти з кореневища куркуми можуть стимулювати травлення жиру і відтік жовчі. У випадку метеоризму травної прогулянки часом достатньо, щоб позбутися повітря. В іншому випадку м’ята перцева, аніс, фенхель та кмин відносяться до класичних ветеринарних засобів.
Прості домашні засоби від метеоризму включають:
їжте повільно і ретельно пережовуйте
Утримайтеся від вживання їжі, що викликає газоутворення, та уникайте напоїв з високим вмістом газу
Використовуйте спеції, що сприяють травленню (аніс, чабер, імбир, коріандр, кмин, майоран, чебрець, розмарин).
Нестачу ферментів слід компенсувати
Але дефіцит ліпази підшлункової залози або інших ферментів також є частим пусковим механізмом для проблем з травленням. Ферменти беруть участь у кожному кроці фізіологічного обміну. Тому ефективність травлення, особливо білків, може бути підтримана доповненням ферментами. Тут довели свою цінність як тваринні, так і рослинні ферменти, такі як бромелайн та папаїн. Свинячі ферменти можуть допомогти при недостатності підшлункової залози.