Коли s; припиніть підраховувати калорії
Ласкаво просимо на мій веб-сайт. Мене звуть Ромен, мені 27 років і я назавжди схудла більше 30 кілограмів. Щоб дізнатись більше про мою подорож, перейдіть за цим посиланням. Бажаю вам приємного візиту та гарного читання !
Підрахунок калорій не є клопотом на все життя. Ви можете використовувати підрахунок як наставника, щоб коригувати свій раціон протягом певного часу, потім відновити дієту без підрахунку і без проблем стабілізувати свою вагу.
Ви самі вирішуєте, коли припинити рахувати. Деякі люди перестають рахувати через місяць-два, оскільки вони вже помітили та виправили свої найгірші харчові звички. Інші будуть продовжувати рахувати від 4 до 6 місяців, тому що їм доведеться пролити більше кілограмів.
Коли підрахунок є занадто складним або невідповідним для вашого способу життя, краще припинити підрахунок через 1 або 2 тижні, а не наполегливо використовувати неправильний інструмент. Підрахунок калорій - не єдиний спосіб схуднути - далеко не так. Ми можемо віддати перевагу, наприклад, робити перервний юнак або худнути за допомогою спорту.
На практиці ви перестаєте рахувати калорії на основі вашого прогресу.
Досягти його цілей
Ви ставите собі за мету з першого дня схуднення, і саме прогрес або відсутність прогресу до цієї мети визначає, чи будете ви продовжувати рахувати калорії чи ні.
Ви можете перестати рахувати після досягнення цілей і рухатися далі. Ми також можемо продовжувати розраховувати на мету, яку важче досягти. Коли ви не прогресуєте, тоді ви можете також змінити свою мету і вибрати інший метод схуднення на той момент.
Підрахунок калорій допоможе вам стабілізувати свою вагу в довгостроковій перспективі, оскільки ви виробите нові здорові звички харчування. Зокрема, ви будете знати, як визначити багату їжу та зарезервувати її на випадки, ви будете знати, як розподілити свою енергію протягом дня, а також ви розвинете рефлекси щодо правильної кількості їжі, яка насправді потрібна вашому організму.
Продовжуйте рахувати
Ми також можемо продовжувати рахувати, доки це нам корисно. Наприклад, деякі дуже атлетичні люди люблять рахувати калорії, щоб покращити свою фізичну працездатність у певний час доби або покращити зовнішній вигляд, залишаючись при цьому стрункими (як бодібілдери).
Підрахунок калорій - це не ризикована практика, це не нав'язлива практика, яку сприймають багато людей, це спроба контролювати і контролювати свій раціон. Існує ризик впасти в одержимість, тому будьте обережні. Час від часу робіть перерви (наприклад, на канікули) і регулярно робіть підсумки журналу прогресу, щоб знати, де ви знаходитесь.
Продовжуйте рахувати, поки вам це потрібно.
Ви нарешті зрозумієте, як схуднути здорово, не відчуваючи почуття голоду та не займаючись спортом. Безумовно, я схудла більше 30 кілограмів, відкрийте для себе безкоштовний метод схуднення: натисніть тут !