Коли вагітній жінці безпечно заходити в басейн або море, - пояснює тренер аква-тренажерного залу
Вагітним жінкам не слід припиняти активність. Активний в помірних кількостях, відповідно до вказівок лікаря. Привабливою формою вправ, безумовно, є аква-тренажерний зал. Якщо ускладнень вагітності не відбувається, і їх схвалено лікарями, вагітні жінки можуть починати пренатальну гімнастику та аква-тренажерний зал з 12-го тижня вагітності і можуть продовжуватись до останнього триместру. Насправді вони можуть повернутися з дітьми до басейну для занять плаванням. Починаючи з 6 місяців, немовлята повинні плавати.
Ірина Строе Ханеску: Єдиний ризик - це розвинути алергію або зробити дитину схильною до алергії, хоча мова йде не лише про відвідування басейну. Тут задіяно набагато більше факторів. Золотим правилом є те, що вагітна жінка повинна проконсультуватися з гінекологом, який буде стежити за її вагітністю. Якщо він вважає, що для вагітної жінки існують певні ризики, він порадить їй обмежити або уникати сеансів плавання в басейнах з хлором. Є басейни, які не використовують хлор, але мають ефективні та інноваційні системи пом’якшення та очищення води, щоб забезпечити доступ якомога більшої кількості вагітних до цього типу руху.
Є дезінфікуючі засоби для води в басейні, які безпечніші для вагітних?
Ірина Строе Ханеску: Те, що нормально для однієї людини, може бути небезпечним для когось іншого. Тому вас повинно цікавити, чим обробляється басейн, які дезінфікуючі засоби. Зверніться до свого лікаря, якщо у вас є алергія, чутливість або інші захворювання, перш ніж почати тренування в басейні.
Починається морський сезон. Якою має бути морська вода, щоб вона ідеально підходила для майбутньої матері?
Ірина Строе Ханеску: Що стосується прогулянок по морю, вагітна жінка може заходити у воду, поки вода не дуже холодна. Але слід уникати годин, коли стає занадто спекотно. Використовуйте сонцезахисний крем. Вагітній жінці потрібне інтенсивне зволоження, а ванни у воді допомагають майбутній мамі охолонути. Але знову ж таки, навіть якщо вагітність - це стан максимального здоров’я, а не хвороба, організм зазнає певних змін, і бажано проконсультуватися з гінекологом ще до відпустки.
Коли дитина може взяти свої перші уроки плавання в басейні?
Ірина Строе Ханеску: З дитиною ми можемо почати плавати з 6 місяців, щоб у нього була більш розвинена імунна система.
Яким умовам повинен відповідати басейн, де немовлята можуть навчитися плавати?
Ірина Строе Ханеску: Рекомендується вибрати басейн з підігрітою водою (понад 32 градуси С). Якщо ми зупинимо свій вибір на басейні, вода якого обробляється хлором, ми повинні обмежити час перебування у воді, оскільки це може сушити шкіру дитини, що є більш чутливою, і можуть виникати алергічні реакції. В ідеалі ми повинні вибрати басейн, який має безхлорну систему очищення води. У будь-якому випадку, обов’язково приймати душ як до, так і після потрапляння у воду та з використанням спеціальних засобів для душу та зволоження для немовлят. Так само, як і вдома.