Коли ви звертаєтесь до лікаря за порадою, займайтеся спортом. Виміряйте артеріальний тиск, тому що я так кажу
Категорії
Теги
Архів
Коли ви звертаєтесь до лікаря, щоб зайнятися спортом?
Який зв’язок між гіпертонією та фізичними вправами? Регулярні заняття спортом зміцнюють ваше серце. Сильніше серце може перекачувати більше крові з меншими зусиллями. Якщо ваше серце працює менше, тиск на артерії зменшується, як і артеріальний тиск.
Іноді перед початком програми тренувань потрібно звернутися за медичною допомогою, особливо якщо:
- Вам більше 45 років
- ви курите або нещодавно кинули палити
- у вас надмірна вага або ожиріння
- Ви страждаєте на хронічне захворювання, таке як діабет, серцево-судинні або легені.
- у вас високий рівень холестерину або ви вже страждаєте від гіпертонії
- У вас стався інфаркт
- у вас є близькі родичі з проблемами серця, що розвинулися до 55 років
- ви відчуваєте дискомфорт у грудях, щелепі, шиї чи руках під час занять спортом
- У вас запаморочилося від зусиль
- Ви не впевнені, що будете добре мати здоров’я або останнім часом не регулярно займаєтесь спортом.
Ризик високого кров'яного тиску зростає з віком, але невеликий спорт може сильно змінити ситуацію. І якщо ваш артеріальний тиск вже високий, фізичні вправи можуть допомогти вам утримати контроль. Не потрібно бігати марафон або записуватись в спортзал. Почніть легко і просто введіть трохи фізичної активності у свій розпорядок дня.
Що ти можеш зробити? Для початку спробуйте зробити кілька додаткових кроків, коли погода досить прохолодна, рано вранці влітку. Запросіть друга чи сусіда, і тоді прогулянка стане ще приємнішою.
Рекомендовані статті
Кожен другий румун страждає на високий кров'яний тиск, що не лікується, призводить до важких серцево-судинних захворювань, інфаркту, інсульту, ниркової недостатності.
Ліки - це не цукерки, вони точно виконуються за призначенням лікаря!
Підтримка сім’ї дуже важлива в житті тих, хто страждає на високий кров’яний тиск.