Колірна гамма різнокольорова схема; C плани; Посібник з дієт для схуднення та схуднення
Презентація
Заснована особливо на рослинах та різних кольорах чакри, кольорова дієта натхнена індійською та китайською медициною. Кожна чакра відповідає тижневій дієті, але також відрізняється корисною дією на ваш організм. Тому необхідно поважати продукти, які слід вживати кожного тижня дієти.
Крім того, обов’язково пийте багато води та чаю з розрахунку 1,5 л на день. Віддавайте перевагу склянці фруктового соку або повній склянці води вранці, склянці рослинного молока для післяобідньої закуски та трав'яного чаю ввечері. Однак уникайте пиття до і під час їжі, щоб не подовжувати травлення.
Принципи
Кольорові дієтичні дні складаються зі сніданку, перекусів, обіду та вечері.
Червоний тиждень: корисний для печінки .
• М’ясо: піддони зі свинини, яловичий патрон, стейк із філе, курка, яловиче карпаччо.
• Холодна нарізка: копчена шинка, хорізо.
• Риба: сурімі, креветки, червоний тунець.
• Овочі та бобові: томат, дубовий салат, редька, червоний перець, буряк, червонокачанна капуста, баклажани, сочевиця.
• Сири: сир паприка
• Десерти: компот з чорної смородини або яблук, соєвий десерт з червоними фруктами.
• Фрукти: червоне яблуко, ожина, чорниця, смородина, малина, полуниця, вишня.
• Крупи: рис, цільнозерновий хліб, мюслі з червоних ягід.
• Напої: натуральна мінеральна вода, малиновий сік, томатний сік, рослинне молоко, вишневий трав’яний чай, червоний фруктовий чай.
Помаранчевий тиждень: корисний для шлунку та селезінки .
• М’ясо: курка, телятина з телятини
• Риба: морська риба, хек, мідія, копчений лосось
• Овочі: часник, селера, картопля, апельсиновий перець, морква.
• Сири: мімолет, кмин гауда
• Десерти: соя з апельсиновими плодами, звичайна соя
• Фрукти: персик, диня, гуава, клементин, абрикос
• Крупи: злаковий хліб, мюслі з помаранчевих фруктів
• Напої: натуральна мінеральна вода, абрикосовий сік, морквяний сік, апельсиновий сік, рослинне молоко, гарбузовий суп, апельсиновий трав'яний чай, персиковий чай.
Жовтий тиждень: життєва сила та оптимізм
• М’ясо: теляча котлета, курка
• Риба: гранат, біляк
• Овочі: жовтий перець, картопля, зародки сої, селера, кукурудза
• Сири: канталь, Конте
• Десерти: соя з жовтими плодами, звичайна соя
• Фрукти: манго, маракуя, персик, жовте яблуко, диня, слива мірабель, лимон, грейпфрут, кавун, ананас
• Крупи: кунжутний хліб, мюслі з жовтими плодами
• Напої: натуральна мінеральна вода, грейпфрутовий сік, персиковий сік, сік манго, рослинне молоко, трав'яний чай для схуднення, екзотичний фруктовий чай
Зелений тиждень: усуньте зайву вагу
• Овочі: ароматичні трави, сніговий горошок, кабачки, цибуля-порей, зелена квасоля, зелена риба, салат з баранини, салат, брюссельська капуста, огірок, шпинат, брокколі, артишок.
• Сири: сир з зеленню
• Десерти: звичайна соя
• Фрукти: кавун, зелене яблуко, фісташка, зелена оливка, зелена слива, авокадо, зелений виноград, ківі
• Крупи: хліб із крупами та зеленими оливками
• Напої: натуральна мінеральна вода, рослинне молоко, м’ятний чай, китайський зелений чай
Протягом цього тижня не рекомендується вживати м’ясо.
Білий тиждень: дієта, багата рибою
• Риба: морський гребінець, білий тунець, морський лящ, підошва, хек, промінь
• Овочі: спаржа, біла квасоля, селера, картопля, печериці, ендівія, ріпа
• Сири: сен-паулін, козячий сир
• Десерти: звичайна соя
• Фрукти: ананас, банан, біле яблуко, груша, лічі
• Крупи: злаковий хліб, мюслі з білих фруктів
• Напої: натуральна мінеральна вода, кокосове молоко, рослинне молоко, чай з лічі
Переваги
Перевага цієї збалансованої дієти полягає насамперед у різноманітності споживаних кольорів, за винятком тижня зеленої дієти. Натуральні продукти, що входять до цієї дієти, корисні для здоров’я, оскільки вони багаті вітамінами та поживними речовинами.
Недоліки
Методи та користь такої дієти часто сумнівні.