Кольорова дієта Спонукає харчуватися здоровіше
Існує багато дієт, і, очевидно, для межі уяви немає меж при продумуванні нових способів схуднення. Як ми вже неодноразово заявляли на цьому етапі, врешті-решт все завжди зводиться до збалансованого харчування та достатньої фізичної активності. Однією з таких дієт є так звана кольорова дієта, яка досить популярна вже кілька років.
Це повертається до Dr. Девід Хебер, який, звісно, також видав книгу про кольорову дієту. В принципі, ви повинні споживати багато білків, клітковини та корисних жирів щодня, а також такі речі, як риба, горіхи, цільнозернові продукти та нежирне м’ясо. Однак головним моментом є те, що окремі продукти харчування, особливо фрукти та овочі, сортуються за кольором.
Сливи та чорниця відносяться до фіолетових продуктів, помідори - до червоних, а морква та манго - до апельсинових. Щодня ви повинні споживати приблизно по кілька з кожної групи.
Отже, ви вже бачите, що це повернулося до типового здорового харчування. Тож кольорова дієта не є чудодійним засобом, але її, можливо, можна зрозуміти як стимул вживати багато овочів та фруктів дуже простим способом.
Що ви думаєте про такі поняття? У вас вже є досвід роботи з кольоровою дієтою? Ви також можете обговорити це на нашому новому форумі, який ми щойно розпочали. Він все ще знаходиться в бета-версії і буде поступово розширюватися протягом найближчих тижнів.