Команда Боділов - Ніна; оповідання - Луїза Деллерт - Планети Б не існує
Здорове харчування ніколи не було проблемою в моїй родині (в якій 99% страждають від надмірної ваги), і тому я був "добре збудованим" у дитинстві. Не дуже популярний у школі, вага мене почав турбувати. Перший сезон GNTM показав дівчат, які були лише на кілька років старші за мене, але настільки стрункішими та красивішими. Отже, у віці 14 років я розпочав свою першу дієту з другом. Це було доповненням до журналу і обіцяло до 8 кілограмів за 2 тижні, приголомшливо. Ми разом проходили дієту, кожен день застосовували інший спосіб харчування, і в підсумку я був на 6 кілограмів легший. Звичайно, ефект йо-йо не сподівався, і ось як почалася вся біда.
До мого 17 років моя вага була постійною вгору-вниз - але залишалася між 70-80 кг. Я регулярно займався спортом (латинські танці та верхова їзда) і пробував різні дієти на стороні. Однак мені довелося перестати займатися спортом за станом здоров’я і з розчарування набрав майже 30 кг. Побачивши на вагах 99,9 кг, я деякий час не стояв на ньому. Страх побачити тризначне число був занадто великий, сором перед моїм власним роздумом був занадто глибоким. Регулярні напади виття та відчуття потрапляння в пастку. Потрапивши в тіло, яке просто не хоче вас радувати.
Дієта повернула мене до 94 кг. Перший раз знову на вагах. Я почувався погано, але принаймні не три цифри. Я постійно запитував себе, як мій хлопець (якого я мав з 15 років) міг любити мене лише тоді, коли я так виглядав. Я протримав вагу близько року, поки не закінчив свій Abitur і був вражений своїм круглим обличчям на фотографії щорічника. Тоді мій девіз був: якщо ти не сфотографуєш себе, ти його теж не побачиш. Я намагався приховати своє тіло від себе, носив мішкуватий одяг і просто ігнорував це.
У січні 2011 року, через півроку після закінчення середньої школи, перемикач перекинувся. Друг показав мені "Tumblr", і я підписувався лише на профілі, на яких були красиві худі жінки. Мене знову мотивували, але в той же час мене завжди пригнічувало те, що я не так виглядав. Але я хотів змінити це зараз. Я купив кросівки і бігав три рази на тиждень, мав здоровіший раціон і турбувався про фізичну форму. Мій хлопець у той час був у Sport-LK і міг розповісти мені багато про це, тому що він також багато займався спортом сам.
Коли я досягла свого піку, я почула про голлівудську тенденцію: у перший день 2 кіло сирої їжі, потім три дні голодуйте, а на третій день повільно їжте міні-порції, раз на два дні очищаючи товсту кишку. Це повинно посилити ваш метаболізм і розтопити кілька кілограмів одночасно. Наприкінці п’яти днів фактично пішло кілька фунтів (що також залишилось осторонь). Тепер я думав, що можу втратити ще більше завдяки попередньому методу з низьким вмістом вуглеводів. Коли в травні мені було до 74 кг, я також записався в спортзал і був там щодня. Більшу частину часу кардіотренування було в плані, що я змушував себе.
Я помітив, що повільно вже не можу нормально харчуватися, після кожного прийому їжі я мав почуття совісті і навіть думав ходити до студії кілька разів на день. Я заборонив себе і став під тиском. Це стало ще виразніше, коли мій друг (який спочатку не хотів, щоб я надто худнув, щоб я не став привабливим для оточуючих), потім сказав мені залишити скибочку хліба під час смаження, він не хоче, щоб я знову набирав вагу. Влітку я вперше наважився поїхати до озера в бікіні, вагою 68 кг. Я пишався собою.
Потім відбулася зрада і розрив стосунків. Сумна з приводу обставин і того факту, що я знову не отримала своє жадане університетське місце, я не знала, що зі мною робити. Я кинувся в нічне життя, багато пив, їв нездорово і мало спав. Я відчував, що мушу наздогнати свою молодість. Кілограми повернулися. Коли ми з найкращим другом переїхали до Гамбурга, щоб разом розпочати навчання, я вже мав на ньому 10 кг (протягом двох місяців).
За наступний рік я набрав ще 20 кг. Коли ваги знову показали майже 100 кг, я закінчив і розпочав дієту 2039 року. За останній рік тренувань я схуд на 10 кг і не тримав ваги. У цей час мій друг і одночасно мій сусід по кімнаті дав мені зрозуміти про свою порушену харчову поведінку. Вона сказала мені, що помітила: я часто здаюся глибоко засмученою, коли відчуваю себе неспостереженою, або їжу супер здорово, і забороняю мені багато, або з'їдаю все в мене, як дірку, а наступного ранку переходжу до спорту. Для мене така поведінка була завжди нормальною, я не знав цього по-іншому. Але тепер я це зрозумів.
Почуття провини після такого несамовитого годування, в якому немає відчуття ситості, настільки величезне, що ви починаєте ненавидіти себе, свою слабкість, своє тіло. Оскільки я не міг кинути навмисно (пробував кілька разів), я намагався компенсувати таке запоїння фізичними вправами та дієтами. Звичайно, не дуже вдало. Не усвідомлюючи цього, я зіпсував своє тіло, навіть замучив його. Він почувався більше як чужорідне тіло, ніж належав мені. За роки моєї дієти було безліч методів, які я випробував і ні на чому не зупиняюся. На додаток до "звичайних" методів, таких як низький вміст вуглеводів, Almased, капустяний суп тощо, я також ухилявся від більш жорстких заходів, таких як проносні засоби, таблетки щитовидної залози, блокатори холестерину, зневоднювальні засоби, голодування, "головне миючий засіб" і та, а не назад. У якийсь момент я теж нервував.
Єдиним виходом для мене було звернення за професійною допомогою. Мені книгу порекомендував психолог ,Жіночий нарцисизм - Голод визнання " і поговорив зі мною про своє дитинство, своє теперішнє життя і, звичайно, свої харчові звички. Атипова нервова булімія був діагнозом. Я багато читав і вивчав про це. Я ходив до психолога пару разів, але потім закінчував терапію, тому що у мене було відчуття, що я не можу далі з нею. З тих пір я приділяю більше уваги своєму настрою, харчовим звичкам та своєму тілу. Я дізнався, що для нього добре, а що ні. Почав робити більше тренувань з обтяженням і визначати свої цілі. Я використовую Instagram як мотивацію тут, спеціально шукаючи людей, з якими я можу ідентифікуватись.
Сьогодні я можу сказати: мені подобається своє тіло і я приймаю його більшу частину часу. Завжди є етапи, коли я раптом знову відчуваю слабкість, наприклад, коли я хочу підготуватися до події, але не можу знайти нічого придатного для одягу. Потім ці фази тривають лише кілька хвилин і не розтягуються, як раніше, на кілька днів.
Мене ще немає, я це визнаю, але в наш час мова йде про зменшення жирових відкладень і підтяжку, а не більше: я повинен відповідати розміру 34/36. Я знаю, що моєму тілу потрібен час, щоб адаптуватися до нього, і воно повинно отримати це теж. Я більше не намагаюся змусити його зробити те, чим він не є. Ми всі різні, не всі реагують за однаковою схемою, і ми не можемо так легко впливати на природу. Тепер я можу потурати собі речам і не відразу відчувати себе винним, коли не займаюся спортом. У мене знову є друг, з яким я щасливий як ніколи і який любить мене такою, яка я є. Усі роки навчання я був самотнім і постійно запитував себе: як хтось міг мене любити, поки я виглядаю так? Але правильне запитання було: Як хтось може мене любити, якщо я навіть не люблю себе?
Йдеться не про ідеальність для світу та ЗМІ, а про ідеальність для себе та тих, кого любиш. Навіть без "нульового розміру" та інших дієт.
Тепер я хотів би познайомити вас із трьома улюбленими вправами. Життя має бути веселим, а спорт для мене є важливою частиною. Я завжди використовую свій маленький рулет як невелику вагу під час тренувань.