Комплекси закінчуються; Ганьблення тіла; любити своє тіло! Коненки
Зупиніть комплекси! Полюбіть своє тіло зараз
97% жінок кажуть, що їм не подобається їхнє тіло. За словами Брене Браун, відомої дослідниці гуманітарних та соціальних наук, яка зробила предмет "вивчення тіла" предметом дослідження, головним джерелом сорому є тіло і вага. Дійсно, понад 70% жінок харчуються переважно в надії перетворити його ... Як ми дійшли до цього стану стійкого тілесного сорому? Як покласти край комплексам і постійному приниженню Тіла, яке наносить нам наше суспільство. Що ми можемо зробити, щоб подолати це і створити більш позитивний образ тіла ?
Зрозумійте, звідки береться сором...
Чому жінки так самосвідомі і постійно прагнуть змінити свою зовнішність ?
Якщо ви вважаєте, що виснажуєтесь на машинах лише заради власного добробуту, ви, безсумнівно, помиляєтесь. Ви - результат патріархального суспільства, яке заохочує жінок залишатися низькими і стрункими, щоб вони не займали багато місця фізично та емоційно. Американська феміністка Сандра Лі Барткі дослідила цю ідею (див. Посилання на статтю)
«Нині модне тіло напружене, з маленькими грудьми, вузькими стегнами і худими до шкіри; це фігура, яка здається більш підходящою для підлітка чи дівчинки, що недавно опушена, ніж для дорослої жінки. Оскільки звичайні жінки зазвичай мають дуже різні розміри, звичайно, їм доводиться сідати на дієту " .
Ця тиранія стрункості штовхає жінок на прагнення схуднути, представити себе іншим згідно зі стандартом, який вони не контролюють. Сильніше, ми нав'язуємо собі ці правила і зловживаємо собою. Це те, що Еліетта Абекассіс називала "невидимим корсетом".
Реальність канонів краси, які нас невблаганно підводять... Ми не любимо своє тіло!
Сором - це почуття, яке змушує нас думати, що ми маємо недоліки; що нам потрібно закріпитися, щоб нас любили та/або приймали. Жінки інтегрують дуже молодих той факт, що ми повинні змінити або змінити те, що нам соромно, щоб мати можливість отримати любов, безпеку та щастя.
Почуттям сорому в нашому тілі ми завдячуємо тому, що ЗМІ, культура та соціальні мережі постійно повертають нам назад. Вони бомбардують нас цілими днями "що бажано", "що прийнятно" ... Ретушовані зображення, силуети, яких неможливо досягти без хірургічного втручання або драконівських режимів, коротше кажучи, постійно перевіряють нас. Ми відмежовуємось від цього тіла, яке нас видає, ми відриваємось від нього. Ось так ми проводимо своє життя, намагаючись керувати - марно - цим ворогом, який уже не є частиною нас ...
Канони краси еволюціонують
В останні роки уявлення про худорлявість і худорлявість змінилися. Добре мати криві в потрібних місцях. Але не будемо претендувати на перемогу, навіть реклама, що включає «тіло позитив», завжди має на увазі канони краси та її характеристики. Наприклад, якщо в деяких оголошеннях тіла менш тонкі, вони все одно тверді або молоді! Масивні, потужні та значні жіночі тіла все ще викликають стільки відштовхування. Серена Вільямс та її постійне биття в мережі є підтвердженням цього. Але тенісистка вважає, що її тіло і ноги є її союзниками !
Ідеал краси варіюється в залежності від країни.
Цей ідеал, який робить нас складними та нещасними, є функцією культури країни. Як доказ ця стаття з Huffington Post "Сприйняття досконалостей по всій планеті": https: //www.huffpost.com/entry/what-the-ideal-womans-body-looks-like-in-18-countries_n_55ccd2a6e4b064d5910ac3b0
Для цього проекту жінки-графічні дизайнери з усього світу повинні створити ідеальне тіло з того самого образу. Деякі американські графічні дизайнери створили перебільшену фігуру пісочного годинника; в той час як деякі європейські та азіатські країни вирішили зробити модель настільки тонкою, що її оціночний ІМТ (згідно з проведеним опитуванням) був би нижче або близько 17,5. (FYI, дорослі з анорексією зазвичай мають ІМТ нижче 17,5). Цей досвід поставив жінок на водійське місце, оскільки вони найбільш пронизані всіма тисками на тіло. Так, ми радикальніші за чоловіків щодо "ганьблення тіла".
Більшість графічних дизайнерів мали рефлекс із задоволенням фотошопувати оригінальне зображення, надаючи йому повну грудну клітку, вузьку талію та ширші стегна. Насправді, знаменитий «пісочний годинник» силует а-ля Мерилін Монро та Кім Кардашьян !
Фігура пісочного годинника Кардашьяна = ідеальна форма для задоволення репродуктивних потреб самця !
Девендра Сінгх, професор кафедри психології Техаського університету в Остіні, роками заглиблюється у світову літературу, щоб зрозуміти закони фізичної привабливості. Неймовірне відкриття, риси обличчя або форма тіла - це також показники «статевих гормонів, репродуктивного потенціалу та здоров’я». Професор Сінгх пояснює співвідношення талії та стегон, яке відіграє важливу роль у спокушанні, насправді є показником здатності жінки до відтворення. Жінки, які мають більш високе співвідношення талії та стегон (талія не тонка, стегна неширокі) “мають більше нерегулярних менструальних циклів, менше овуляторних циклів, вони мають нижчий рівень вагітності під час штучного запліднення, ніж жінки. тому вузька талія/широкі стегна), незалежно від ваги їх тіла ”. Отже, мова йде не лише про те, щоб бути більш фізично привабливим, але це також показник того, що є еволюційно бажаним. Ідеальне співвідношення талії та стегон втілює "привабливість фігури пісочного годинника", яка закладена в мозку - оскільки вона передає важливу інформацію "про молодість жінки, стан здоров'я та родючість".
Це те, що ми передаємо дочкам цілий день і на чому базуємо свої вимоги !
Припиніть ганьбити тіло
Цей сором і цей негативний образ нашого тіла штовхає нас щодня контролювати своє тіло, голодуючи себе дієтами і виснажуючи без задоволення спортом. Очевидно, ми розтріскуємось, цей темп не є стійким у довгостроковій перспективі. Далі йде спіраль сорому: невдачі, провина і сором тіла, яке нас видає. Ми потрапляємо в категорію «розхитаніших», образ нашого тіла дедалі більше погіршується.
Гарні новини ! Перевага зображення полягає в тому, що це лише зображення, яке ви можете змінити, не торкаючись тіла. Ось як вийти із сорому тіла і змінити свій образ тіла.
Прийміть своє тіло таким, яке воно є, і відкрийте заново задоволення !
Перший крок, не чекайте, поки ваше тіло зміниться, щоб полюбити його. Ми всі говоримо собі, що це має бути здорово любити своє тіло, вважати його гарним. Це правда, але ти можеш любити його таким, який він є, безумовно ... Кожен день будь вдячним за це тіло, яке є одним із тобою.
Один з найкращих способів зробити це - відмовитись від покарання та важких фізичних вправ, а замість цього прийняти заходи та ритуали, щоб це щасливо святкувати.
Складіть список усіх занять, які вам подобаються, які змушують вас рухатися, але отримувати задоволення. Не шукайте кількість спалених калорій, а шукайте свого задоволення та приємної компанії ... Чому б не гуляти на природі, не плавати, танцювати, йогу, пілатес, піші прогулянки, їзду на велосипеді тощо? Вам не потрібно йти за собою наодинці в кутку, у вас є лише одне життя, оточіть себе і насолоджуйтесь !
Принцип простий: припиніть каральні експедиції, щоб полюбити своє тіло. Ти прекрасна сьогодні беззастережно.
Зробіть детокс у соціальних мережах та журналах !
Ми щодня добровільно занурюємось у пекло. Подаруйте собі хвилини детоксикації. Постарайтеся не заходити в соціальні мережі, як тільки прокинетесь. Захистіться, слухайте хороші подкасти, пишіть щоденник, добре снідайте з музикою ... Ваше тіло - ваш союзник. Уникайте порівняння себе зі своїми друзями чи впливовими людьми. те, що ви бачите, не є реальністю. https://www.konenki.fr/unfuck-yourself-now/
Крім того, ми повинні уникати негативних розмов про наше тіло ... Ми витрачаємо свій час на образу (занадто старе, занадто жирне тощо). Пора ставитись до нього як до найдорожчого з партнерів. Ви не ображаєте своїх друзів? Ви не поводитесь з ними погано? Використовуйте ту саму доброту зі своїм тілом. Подібно як поживна їжа позитивно впливає на наше тіло, живильні думки позитивно впливають на наш внутрішній світ.
Нарешті насолоджуйтесь трохи більше кожного дня !
Ми схильні чекати, поки ми опинимося на вершині, щоб насолодитися цим. Коли ми худі, коли ми можемо одягнути потрібний одяг ... Нічого не відкладайте на завтра. Насправді криза Ковіда навчила нас приймати те, що ти можеш взяти, а не відкладати і насолоджуватися життям зараз.
Станьте дослідником kifs і робіть кілька kifs на день. Включіть ігри та розваги у свій графік замість нескінченних спортивних занять.
Запам’ятайте слова Брене Браун: «Вилікувати негативний образ тіла і перейти від сорому тіла означає перехід від умовної любові до безумовної любові»