Компресійні шкарпетки або рукави плюс для тривалих прогулянок - Відчуйте себе як ходьба
Ласкаво просимо до Envie de Marcher! Якщо ви тут новачок, можливо, ви захочете прочитати мої 2 книги, в яких розказано, як підготуватися до фітнес-ходьби, та подано мотиваційні ідеї для прогулянок: натисніть тут, щоб завантажити обидві книги безкоштовно! 😉
Ласкаво просимо до Енві де Марчер! Оскільки ви приїжджаєте сюди не вперше, ви, безсумнівно, захочете прочитати мої 2 книги, які пояснюють вам, як підготуватися до фітнес-ходьби, і дають вам мотиваційні ідеї для прогулянок: натисніть тут, щоб завантажити 2 книги безкоштовно! 😉
Часто носять спортсмени на довгих трасах та під час триатонів, компресійні приналежності є синонімом великих дистанцій та нерівномірності. Після знаменитих рукавів Booster від BV Sport та в умовах демократизації цього обладнання на ринок вийшло багато брендів. Нещодавно Sigvaris, лідер на ринку медичних засобів утримання, пропонує інноваційні продукти для спортивного використання на основі нових наукових досліджень.
Навіть якщо ходьба є менш травматичним видом спорту, ніж біг, все одно існує інтерес через довжину та вертикальне падіння деяких походів.
Давайте подивимося, що вам потрібно знати перед тим, як купувати таке обладнання.
Які відмінності між необхідністю стримування при запуску та відновленні? ?
Потреба під час фізичних вправ:
Сприяє поверненню вен для кращого оксигенування м’язів.
Зменшіть мікро-ураження, що відповідають за страждання м’язів, завдяки підтримці, яку вона надає.
Потреба у фазі відновлення:
Сприяє венозному поверненню для кращої евакуації метаболічних відходів, повертаючи кров до серця і тим самим запобігаючи застою в литку.
Компресійні рукави або шкарпетки ?
Я рекомендую використовувати компресійні рукави, а не шкарпетки з кількох причин:
- Ви можете вибрати свій розмір незалежно від вашого розміру взуття. У випадку з носком діаметр литки пропорційний розміру стопи: що не завжди відповідає дійсності ... Тому цікавіше відокремити рукав і носок, щоб отримати компресію, яка дійсно відповідає відповідно до ваших потреб.
- З точки зору теплового комфорту, цікаво мати рукав з досить тонкого і легкого матеріалу, що не обов’язково буде стосуватися носка.
- З точки зору комфорту, вибір матеріалу для ваших шкарпеток - це настільки особиста справа, скільки пов’язана із контекстом використання (бавовна, ПЕС, шерсть, coolmax або комбінація матеріалів тощо). З іншого боку, для рукава ви знайдете майже лише синтетичні матеріали з еластаном для еластичної сторони. Відокремлення шкарпетки від рукава дасть вам гнучкість використання.
При тривалих зусиллях протягом одного або декількох днів компресійний рукав може бути ефективним для ходьби.
Ви будете відчувати більше тонусу та краще відновлення протягом наступних днів.