Кому заборонено їсти банани в будь-якій формі • Привіт Ясі •

Банан є фруктом, багатим на калорій (90 калорій на 100 грам), але з дуже низьким рівнем жиру. Плід містить велику кількість антиоксиданти, мінерали і вітаміни.

кому

Бананова м’якоть має м’який склад, легко засвоюється, з простими цукрами, такими як фруктоза та сахароза, які при споживанні заряджають енергетичний бак усього тіла і миттєво оздоровлюють нас, тому завдяки цим якостям банани використовуються спортсменами отримати миттєву енергію та як дієтична добавка в плані лікування дітей з вагою.

Плід містить велику кількість розчинні волокна (7% від RDA на 100 г), що допомагає нормальній дефекації, зменшуючи тим самим проблеми із запорами.

Він містить багато корисних для здоров’я речовин, таких як поліфенольні флавоноїди, антиоксиданти, такі як лютеїн, зеаксантин, бета та альфа-каротин, але в невеликих кількостях.

Ці сполуки допомагають організму, діючи як захисний некрофаг від безкисневих радикалів та активних форм кисню (ORS), які відіграють важливу роль у процесах старіння та еволюційних процесах різних захворювань.

Якщо їх рекомендують серцевим хворим через високий вміст калію, банани не призначають хворим на проблеми з нирками.

Більше того, маючи вдосталь вуглеводи, банани не корисні ні для того, ні для іншого діабетики. Вони не повністю заборонені, але людям з підвищеним вмістом цукру було б добре споживати їх якомога рідше.

Приділіть пильну увагу тим, хто вас знає з проблемами нирок, або тим, хто страждає на діабет. Здоров’я на першому місці, ти на першому місці!