Концентровані калорії Caffè Latte and Co
Концентровані калорії Caffè Latte and Co.
Існує також проста кава-фільтр, але такі витвори, як латте-маккіато або фраппучіно, користуються попитом у кафе. Однак, вони стосуються калорій. Так само інші модні напої, такі як смузі або міхур.
Багато хто думає, що кава майже не містить калорій. Це правда, якщо пити його чорним і без цукру. Однак у кав'ярні є багато відгодівлі: у таких творах, як латте-маккіато чи фраппучіно, є все. І якщо погризти ним бісквіт або булочку, ця суміш справді дасть відчути себе на стегнах. "Це концентровані калорії", - говорить Маргрет Морло з Аахенської асоціації харчування та дієтології. Поєднання білої кави та цукерок становить близько 500 калорій. Це чверть добової потреби, яка для дорослих складає в середньому 2000 калорій.
Для компенсації їжте салат лише на обід
У багатьох людей не виникає відчуття, що вони споживають більше калорій, ніж зазвичай, під час такої перерви на каву, сказав Морло. Кількість молока майже замінює хороший перекус між прийомами їжі: "Якщо я покладу в каву близько 150 мілілітрів незбираного молока, це майже 100 калорій", - пояснила дієтолог. Якщо ви все-таки підсолоджуєте молочну каву, ви споживатимете ще 40 калорій з приблизно десятьма грамами цукру.
Більшість людей передають кафе latte як низькокалорійний напій, не розуміючи, що він містить цукор і жир, наприклад. Холодна кава має ще більше калорій: окрім кави, вона зазвичай постачається з ванільним морозивом та шоколадними посипками, а також вишнею зверху.
"Молоко є основною їжею", - каже Морло. Як противагу кафе-латте, вона рекомендує їсти лише салат в обідній час, наприклад. Якщо ви часто п'єте каву з великою кількістю молока, цукру і, можливо, навіть карамельного сиропу, вам доведеться економити в іншому місці під час їжі. "Якщо ви робите це занадто часто і не витрачаєте калорій, ви неминуче набираєте вагу".
Насолоджуйтесь, не турбуючись про це
Щоб запобігти цьому, клієнти в кав’ярні можуть попросити використовувати молоко з низьким вмістом жиру. "Але це лише економить трохи калорій", - сказала експерт з питань харчування. Важливо не обдурити себе: "Прийміть свідоме рішення - і тоді насолоджуйтесь кафе Latte, не дратуючись згодом".
Ви можете прочитати у фотогалереї над тим, які напої, крім Caffè Latte and Co., швидко сідають на стегна.