Конічна лінія
Третій розділ нашої програми "Один місяць, щоб бути ідеальним на пляжі": ноги та сідниці. Педалінг, масаж, електростимуляція, креми та ... спорт! Всі перевірені та затверджені нами засоби для перемальовування силуету. І якщо ви вже на пляжі, ніколи не пізно. Раз, два, три, їдь !
Керол Пауфіке
Опубліковано 31.07.2013 о 00:00, оновлено 15.09.2020 о 07:41
Тверде стегно на водному велосипеді
Крутити педалі у воді в приватній кабіні, у гідромасажній ванні - це новий вид спорту. Ця вишукана версія аквабайкінгу - це дефляція та деформація нижньої частини тіла м’яко, без ризику для суглобів. "Ця судинна гімнастика формує глибокі м'язи, які в чотири рази ефективніші для повернення вен, ніж поверхневі м'язи, пояснює лікар Філіп Бланшмейсон, флеболог. Водні потоки здійснюють дренуючий масаж. І нарешті, температура води, максимальна при 28 ° C, збільшує споживання енергії та спалює на 25-30% більше калорій ”, - пояснює він. Його вердикт: "За 12 сеансів ми можемо сподіватися втратити до 2,5 см окружності стегна". Ми пірнаємо !
До пляжу: "Ми ходимо по сухому піску, щоб сприяти зворотній циркуляції. І ми купаємось у прохолодній воді, щоб грати в терморегуляцію", рекомендує доктор Бланшмейсон.
У вересні: стрибаємо у воду двічі на тиждень, мінімум три місяці, час, необхідний для перемальовування кривої стегон і сідниць. На практиці: www.waterbike.fr. 30 хвилин, 35 євро; 330 € за 12 сеансів.
Цільові зони на CelluM6
Ця техніка залишається надійною ставкою у випадку затримки води, жорсткого целюліту або провисання тканин. "За допомогою цієї механічної стимуляції ми можемо лікувати воду, жир та провисання відповідно до обраної програми, - визнає Джоселін Роллан, фізіотерапевт. Головне - не помилятися.
Оскільки, якщо ліпомасаж дуже ефективно виділяє воду, яка потрапила в тканини, багато жінок плутають затримку води з надлишком жиру. В останньому випадку краще стимулювати ледачі жирові клітини, готуючи їх до зниження жиру за допомогою фізичних вправ. Ось чому ми радимо вам піти назад після сеансу. Нарешті, дренаж протипоказаний п’ятдесятим, хто худий і думає, що має целюліт, а насправді він провисає. Тут злив би підкреслив ефект гофрованого заліза, швидше необхідно стимулювати дерму, щоб зміцнити її. "За 12 сеансів ви створюєте собі силует найди. На практиці: 60 євро за 35 хвилин. Інформація на www.cellum6. fr
Ми криві !
План нападу на I Пульс
"Якщо у нас є вода, у нас є жир, тому зливу недостатньо", - згадує Софі Талхуарн, відповідальна за навчання Елли Баше. Технологія IPulse, універсальне рішення, яке також використовує м’язи для спалювання жиру. "Після мобілізації жирових відкладень за допомогою ультразвуку пристрій стимулює м’яз за допомогою електростимуляції, завдяки чому він залучає жирову масу, а потім усуває відходи струмом дренування, пояснює фахівець. І перш за все, цей скульптор м’язів опрацьовує м’язи за 8 сеансів силует змінюється ".
На практиці: 60 євро за сеанс, 960 € за пакет з 21 сеансу. Інститут Елли Баше. Телефон.: 01 42 61 67 14.
Зливні формули та домашні масажі
Твердий і болючий целюліт при натисканні, локалізований на щиколотках і ногах? Без сумніву, це водний целюліт. Хороша новина полягає в тому, що ця зайва рідина легко коригується. "Воду легше витіснити, ніж жир", - заявляє Ізабель Бенуа, директор з інновацій Esthederm. І якщо дезінфільтраційні методи настільки ефективні для відновлення мікроциркуляції та виведення води, це тому, що "легше дістатися до капілярів, ніж адипоцити. Але перш за все, ці виснажувальні суміші дуже цікаві худим жінкам, які не знають, як управляти своїм целюлітом. Вони вважають, що це жир, і сідають на непотрібні дієти, тоді як їм було б достатньо розблокувати тканини, повертається до замовлення. Ми застосовуємо їх, починаючи від щиколоток, закритого кулака і постійно піднімаючись вгору. Єдиний мінус, як тільки ми зупиняємось, він починається знову. "
Працівники дорожнього руху: надмірна доза есцину, активних зіркових вейнотоніків та протинабряків, інтенсивного сироваткового глаусцину, естедерму. Для зливу і згладжування, Віртуозне масло, Санофлор. І завжди: Олія проти води, Кларини; Phyto-Svelt Global, Sisley.
У вересні: ми орієнтуємося на розумний текстиль, який активує мікроциркуляцію і обіцяє втратити 3 сантиметри на сідницях і 4 на стегнах, за умови, що ви будете носити свої колготки або гетри вісім годин на день протягом двох місяців. Найлегший ? Спати з. Під Scala, PharmaLine.
Бій йде на тарілці
Невідповідна дієта швидко перетворюється на водяну пастку.
Бісквітні продукти: рекомендації Валері Еспінасс, мікро-дієтолога, здувати:
Зливаємо !
Бісквітні продукти: рекомендації Валері Еспінасс, мікро-дієтолога, знецінити: "Ми ігноруємо сирі овочі, наповнені водою, газованою водою та газованою водою, трюфельними з сіллю та добавками. Ми також уникаємо глютену, сиру та споживаємо білок з кожним прийомом їжі, оскільки у заболочених стегнах не вистачає м’язів. Нарешті, ми випиваємо максимум 1,5-2 літри води на день, окрім цього, ми зберігаємо ".
Правильні добавки: не потрібно стрибати на діуретики, які втомлюють нирки. М'яке рішення за Валері Еспінасс? "Ковтайте тричі на день суміш дренуючих рослин (кульбаба, ортосифон) та венотоніків (червона лоза, гамамеліс)".
Поради проти води: "Протягом усього літа ми це робимо
ліки від антиоксидантних комплексів (виноградних поліфенолів, ресвератролу, кверцитину, бета-каротинів), які борються з розширенням вен та набряками ніг через сонце.
П’ємо зелений чай, споживаємо червоні фрукти. І ми солимо свої страви під час їх приготування, щоб сіль встигла розкластись, ніколи на тарілці ", рекомендує фахівець.
У вересні, ми глибоко атакуємо проблему балансом, тестом на непереносимість їжі (який сприяє целюліту та затримці води) та трав’яною програмою, щоб скинути зайві кілограми, уникнути набряків та більше не панікувати напередодні літа ...
На практиці: Валері Еспінасс, 15 біс, вулиця Маріньян, 75008 Париж. Телефон.: 0155931517.
Поради щодо спорту
Потрібно лише поглянути на м’язи довжиною Абдулая Фадіги, екс-чемпіона світу з тайського боксу, сьогодні на чолі спортивного кола, щоб слідувати його порадам, не просячи про його відпочинок.
Його літня програма вимагати сідниць: "Волейбол і теніс, які сприяють бічним рухам. І особливо скакалка, королівський спорт. Ефективніший, ніж витрата калорій і без ризику для суглобів, це дозволяє нарощувати м'язи без збільшення обсягу. Ми Почніть піаніно, з хвилиною струни, хвилиною відпочинку, протягом двадцяти хвилин, а коли ми набрали ритм, переходимо до п'ятнадцяти хвилин поспіль ".
Ми м’язи !
Ми починаємо з фортепіано, з хвилиною акорду, хвилиною відпочинку, протягом двадцяти хвилин, а коли ми взяли ритм, переходимо до п'ятнадцяти хвилин поспіль ".
Стегна: ідеал для впорядкування їх? "Плавайте якомога менше руками і надягайте плавники, щоб обробляти сідниці і стегна. Так що так на передньому кролі, але ні на брасі".
У вересні: ми рухаємось, "оскільки для досягнення результатів потрібно не менше трьох місяців", попереджає тренер.
На практиці: 50 Фош Абдулає Фадіги. Телефон.: 0145021055. www.50foch.com
Скальпель або не скальпель ?
Ми можемо розглянути можливість хірургічного втручання, коли вже спробували все. Але перед початком роботи ми розглядаємо доступні рішення та оцінюємо їх актуальність за допомогою доктора Марка Слами, пластичного хірурга.
Ін’єкції гіалуронової кислоти в сідниці: "Вони вимагають великої кількості продукту, втрати значні, результати суперечливі, і ви повинні починати все раз на дев'ять місяців".
Сідничні імплантати: "Ще одна практика
маргінальний у Франції. Для природних результатів потрібна хороша еластичність шкіри та гарне покриття м’язів ". Близько 4500 євро.
Ін'єкції жиру: "Жир пацієнта, зібраний і центрифугований, вводиться глибоко у верхню частину кривої сідниць. Безпечна техніка, але через півроку можна очікувати втрати від 25 до 30%". Від 3500 €.
Підтяжка обличчя: "Ефективний у відновленні напруги на внутрішній поверхні зморшкуватих і в’ялих стегон. Його основний недолік? Дещо довге і досить чутливе загоєння". Близько 5000 євро.
Ліпосакція: "Основна техніка хірургічного втручання у разі надлишку жиру на сідницях або стегнах, але за умови, що шкіра хорошої якості". Від 3500 €.