Конституційна худорлявість Як набрати вагу або набрати вагу
Їжте шоколад, чіпси, випічку тощо. кожен день, не приймаючи жодного грама ... це вас дратує ?
Якщо це мрія для більшості населення, це кошмар для тих, хто страждає від того, що називається "конституційною худорбою".
Підозрюючи анорексію, люди, які не можуть набрати вагу, часто почуваються погано по відношенню до себе, як і ті, хто страждає від надмірної ваги. А що стосується зайвої ваги, худорлявість розраховується за відомим Індексом маси тіла, ІМТ.
Ми можемо задати собі кілька простих питань: чи худі люди все ще здорові? Як набрати вагу І т. Д.
Обчисліть свій ІМТ
Розрахувати індекс маси тіла дуже просто:
ІМТ = ваша вага (у кг)/[ваш зріст (м)] ²
- Якщо результат менше 18, то ми говоримо про худорлявість
- Якщо результат між 19 і 25, все добре
- Якщо результат вище 25, ми говоримо про зайву вагу
Чи є в морфології генетична частина? ?
Так, у вашому тілі є генетична частина, на щастя чи на жаль, все залежить від ваги, яку ви робите. Тому ви запрограмовані на певну вагу, яка не обов'язково та, якою ви хотіли б бути, але все одно це та, яку ви робите.
Є генетична частина в худорбі, надмірній вазі та ожирінні.
Худість = анорексія ?
Це правда, що коли ми бачимо худу жінку чи чоловіка, ми маємо рефлекс думати про анорексію. Звичайно, це не повинно бути, але не завадить думати про цю надзвичайно серйозну психічну хворобу. Статистично, зіткнувшись з худенькою молодою дівчиною, яка спочатку здається здоровою і каже, що їсть, спочатку потрібно подумати про нервову анорексію. Це не шокує.
Тоді ви повинні визнати, що існує генетична вага, і тому є дівчата та хлопці, які їдять більше, ніж ми з вами, і при цьому не набираємо вагу.
Тому ми повинні виходити за рамки першої ідеї, але ми не повинні пропускати діагноз нервова анорексія.
Свідчення конституційної стрункості
“У мене є комплекси щодо моєї худорлявості (1м62 на 40 рт. Ст.). До мене відносяться як до анорексика, але я змушую себе їсти більше, ніж хочу, але безуспішно »- Мелоди, 17 років
«Я страждаю від своєї худорлявості (1м60 на 38 кг). Я змушую себе їсти, щоб набрати вагу, але нічого не виходить. Що робити, бо, як вважають, я анорексія? " - Джулі
Жити з цим дуже складно. Зацікавлених людей називають каркасом тощо, і, крім соціальної стигми, існує також професійна стигма. Дійсно, коли ти бачиш когось худенького, ти завжди дивуєшся, що за цим стоїть. Деякі люди не могли бути створені або не влаштувались на роботу, оскільки існували сумніви щодо захворювання.
Тому також необхідно виходити за рамки діагностики захворювання.
Справа Джеремі
Для худих за конституцією набору ваги стає щоденною боротьбою. Ви знайдете відеорепортаж Youtube про Джеремі, 20 років, який міг бачити себе з кількома зайвими кілограмами.
Його стратегія в його програмі для досягнення цього: бодібілдинг та здорове харчування.
Заняття спортом можуть допомогти вам набрати вагу, коли ви занадто худі
Якщо ми говоримо людям із зайвою вагою "займатися спортом", щоб схуднути, ми також говоримо худим людям "займатися спортом", щоб набрати вагу.
Насправді все не так просто. Як видно з історії Джеремі, метою є нарощування м’язової маси. Оскільки конституційна худорлявість - це стан природної та здорової худорлявості, без проблеми недоїдання, отже, немає ризику, що фізична активність може погіршити недоїдання.
Отже, це головний крок для набору ваги за рахунок збільшення м’язової маси, хоча наукових досліджень поки що немає.
Чи слід їсти по-різному, щоб набрати вагу ?
Це було випробувано. Був запроваджений протокол, згідно з яким худорляві жінки, котрі страждали на конституцію, отримували на 700 калорій більше, тож простіше кажучи, це була додаткова їжа жиру протягом дня.
Вони з'їли все це, але вони насправді не набрали ваги або навіть трохи схудли порівняно з основною вагою.
Тож сьогодні не існує ефективного лікування конституціональної худорби.
Загадка про конституційну худість прогресує ...
У Сент-Етьєні у спеціалізованій службі команда вже кілька років намагається розкрити таємницю конституційної худорби. Вони щойно завершили частину дослідження, і в цьому відео YouTube, яке ви побачите, результати іноді дивують:
У цьому звіті видно, що, як не дивно, оскільки це можуть бути худорляві жінки, вони витрачають менше енергії на день, ніж звичайні жінки, що контролюють, з тим самим 24-годинним графіком активності. Тому відповідь є в іншому місці.
Тому коричневий жир став об’єктом усієї уваги. В організмі насправді є 2 типи жиру:
- Білий жир: чия роль полягає в зберіганні, а це сприяє набору ваги
- Коричневий жир: нещодавно виявлене, його роль - витрачати енергію, витрачаючи тепло
Отже, ідея полягає в тому, що коричневий жир присутній у більшій кількості, ніж білий жир, у осіб із конституційною худорлявістю порівняно з контрольними особами.
Отже, існують полюси витрат енергії, які неможливо виміряти за допомогою поточних засобів. Одним із таких способів є коричневий жир.
Чи існує зв’язок між втратою ваги та кортизолом та/або дефіцитом лептину ?
Зазвичай немає дефіциту у людей, які мають конституційну худобу.
Ось чому (завдяки цьому) ми виявили анорексиків, які не мали гормональних відхилень від недоїдання. Отже, це не була помилка в дозуванні, але молоді жінки, які явно не були анорексичними. Потім ми відрізнили анорексику від худорлявої конституціональної жінки.
Отже, жодних гормональних відхилень, пов’язаних із конституціональною худобою, немає.
Якщо ці люди не хворі і погано тримають шкіру, навіщо їм жирувати? ?
Це остаточне питання. Якщо худі люди почуваються добре до себе, а їхні іспити на здоров’я нічого не говорять, то навіщо марнувати своє життя, змушуючи все більше їсти даремно? Немає причин.
З іншого боку, важливо допомогти набрати вагу тим, хто не відчуває себе добре. Ми також зазначаємо, що в асоційованих елементах часто є остеопенія або остеопороз, тобто трохи більш крихка кістка, тому може бути важливим покласти кілька кілограмів для захисту кістки. Це не змінить характер кістки, але захистить.
Тоді, якщо худий хоче набрати вагу, це не відкрито для обговорення !
Поділіться своїм досвідом у коментарях, якщо у вас є чи є така інформація.
11 КОМЕНТАРІВ
Я зріст 6'3, вага 54 фунтів, і моя худорлявість не пов'язана з анорексією (мене перевіряли на все, аж до солітера!)
У моєму випадку нещодавня втрата 10 кг через сильний грип зробила мене настільки слабким, що коліна навіть почали вигинатися. Я ніколи не міг надіти щось на талію, ніколи не міг побачити себе в дзеркалі, не заплакавши.
Зауваження людей без фільтрів ставляться до нас, менше шокує висловлювання "Як ти худий", ніж "Як ти товстий", що не допомагає в повазі та прийнятті його.
Незнайомці вказують мені, що я не “нормальний”, як тільки виходжу з вулиці.
Я спробувала дієту швидкого харчування, не встаючи з ліжка: через рік мені було до неї огидно, і я перейшла на збалансовану дієту, з підсилювачем білка та вправами, щоб накачати м’язи: це теж не працює, і це останнє невдача збільшує моє нещастя.
Я сподіваюся, що дослідження CHU de St Etienne дасть практичні рішення наших проблем із надмірною/надмірною вагою, тому що я думаю, що навіть якщо наші цілі різні, ми ведемо однакову боротьбу проти нашого організму в цих двох ситуаціях.
Це правда мені 1,70 м на 40 кг. Imc 13,8.
Я зріст 20, 5 футів 7 дюймів за 105 фунтів (я з Квебеку), і я такий самий, як Джеремі. Я їжу що завгодно, будь-коли і нічого не заробляю. Я можу схуднути до 2 фунтів протягом дня лежачи. Я почав працювати на майданчику та на набережній, мав надзвичайну швидкість у нарощуванні м’язів обох рук, проте я завжди мав квадратну форму. Я читав на кількох сайтах, що люди, які страждають цим, зазвичай набирають 10 кілограмів у віці від 20 до 50 років.
Привіт, мене звати Лінда. Мені 39 років
Я вимірюю 1м 70 за 45 кілограмів, оскільки я був підлітком і дотепер, коли маю 3 дітей, я не можу товстіти, це стало для мене великою проблемою кожного разу, коли я зустрічаю когось із знайомих на вулиці, перше питання, що ти худий ти не їси більше всі мої родичі та моя родина ті самі запитання, що регулярно повертаються, не зупиняючись, чому ти не товстієш, чому ти занадто худий, дочка та більший, ніж ти, якщо продовжуватимеш так 1 день, коли хочеш бути видимим, це вітер і прохід, що ти збираєшся піти з усім цим, мені стає нудно, я починаю змушувати свій будинок більше виходити, навіть приймати гостей у своєму будинку, я відмовляюсь щоразу, коли мені доводиться знаходити рішення, щоб сказати, що сьогодні мене немає вдома. Я більше не проводжу своїх дітей до школи, якщо ви хочете для мене справжньої вади, я хотів би знайти рішення для набору ваги
Я був конституційно худий до 30 років. Живучи в Африці, дитина та підліток, я зазнавав найгірших знущань, образ, сидеян, скелетів тощо ...
Інші життєві проблеми призвели мене до спроби самогубства у Франції.
Госпіталізація Ми спочатку вірили в анорексію: я важив близько 34 кг на 1,54 м.
Потім мене годували харчовими добавками примусово, завдяки чому я набрав 15 кг за 2 місяці.
Згодом, використовуючи антидепресанти, я продовжував набирати вагу. Навіть змушені сідати на дієти. У минулому році я страждав ожирінням (80 кг). Я знизився до 70 кг і шкодую про витрачений час.
Привіт, я зазвичай не залишаю коментарів, але я маю це робити, я в тонкій розмірі 1,72 на 47 кг, мій ІМТ - 16,2. І коли я бачу коментарі людей, які говорять, що вони плачуть перед своїм дзеркалом, я зобов’язаний говорити, у мене теж була «погана лапка», яка хотіла товстіти за будь-яку ціну, я все пробувала і нічого не ходила. Зауваження людей, на які я просто не звертаю уваги, або я відповідаю на них дуже серйозно, і багато хто зрештою розуміє, що вас не повинні принижувати очі інших, навчитися приймати себе такими, якими ви є, говорити собі, що в будь-якому випадку ми не отримуємо вага, це так, тому ти міг би прийняти це навчитися любити своє тіло піди до професіонала, якщо він може тобі допомогти, нічого страшного в отриманні допомоги немає, але не залишайся прискіпливим, ми всі по-своєму гарні !
Мені 15 років, я вимірюю 1 м80 на 50 кг із обмеженими можливостями. Я намагаюся відповісти собі рукою, що не можу набрати вагу, і я дуже знеохочений.
Здрастуйте, мені 25 років і я худий по конституції. Я вимірюю 1,80 за 49 кг. Я пробував усі можливі методи, щоб набрати вагу, максимум, що мені вдалося досягти, - це 51 кг, і все ж я їв, як зазвичай, а потім одного дня я опустився до 49 кг, не втративши звички їсти, як це робив. Добавки не принесли мені ніякої користі, просто витратили мої гроші. У мене було спокуса приймати стероїди. Але це все одно дуже небезпечно, дорого і незаконно. Я спробував тренування з обтяженнями, єдине, що набрав, - це абс, і так так, я знову схуд. Але це добре для мене. І це ще не закінчено. Я наполегливо працюю, щоб стати мачоком.
З часом я зробив свою конституційну худість надбанням. Так, мене ображають, залякують, іноді навіть побивають банди, які не сумніваються, що є легкою здобиччю. Але я ніколи не здавався, захищаюся, не боюся. Тому що ти сильніший у своїй голові за інших. Моя сила душевна. Не дозволяйте ходити по собі.
Насильте нам !
Мені 39 років, мати 3 дітей, я роблю 49 кг з 15 років, 1 м68. Минулого тижня я зважився, жах у мене 46 700 кг.
Я думав, що утримаю кілограми від вагітності (22 кг на 1-у і 18 на наступні 2), але ні, на мій великий жаль. Сьогодні я просто хотів би мати можливість відновити 3 кг, щоб повернутися до своєї "здорової" ваги, знаючи, що я не зможу подолати позначку 50 кіло.
Привіт і дякую за чудові результати. Я ціную якість вашого вмісту. Ви можете відчути обсяг роботи і пристрасть, яку ви вкладаєте в неї.