Консультації та семінари з питань харчування - оздоровчий центр Yucca

харчування

"Нехай їжа буде вашим ліками, а ліки їжею" сказав Гіппократ з 24 століть тому і сьогодні, як ніколи, їжа стала дуже важливою для здоров'я. Здорове харчування разом із фізичними вправами може забезпечити кращу якість життя, а також значне продовження його.

Оскільки Оздоровчий центр YUCCA вітає своїх клієнтів похвальною ініціативою в профільних центрах країни: консультації з питань харчування в клубі з Адела Варзару - консультант з питань харчування з дипломом, затвердженим Міністерством освіти, досліджень, молоді та спорту та Міністерством праці, сім’ї та соціального захисту .

Слідом за захопленням харчуванням понад 20 років, яка прийшла з освітньої галузі, Адела вирішила пройти курси фітнес-школи Скандинавії, щоб стати ліцензованим дієтологом.

Згодом для завершення образу здорового та активного способу життя кваліфікується як особистий тренер в рамках Скандинавської школи фітнесу та тренер з оздоровлення з точки зору харчові добавки .

Це комунікативна, життєрадісна та оптимістична людина, яка твердо вірить, що коли чоловік хоче змін і знаходить потрібного тренера, тоді жоден бар’єр не перешкоджає йому.

Досвід у галузі харчових добавок, класичне харчування, яке застосовується до всеїдних або вегетаріанських клієнтів, досвід тренера, навчання гастрономії, консультування клієнтів та потік інформації допомогли їй сформувати тренерське харчування .

Усвідомлюючи масштабність явища "Понад 60% світового населення має надлишкову вагу" і "Світова тенденція передчасного старіння"який зберігає лише 30% решти вій як спосіб життя, Адела постійно шукає ідеальну формулу, яка працює для поліпшення стилю харчування кожної людини за допомогою тренувань та постійної документації з девізом "легше запобігти, ніж лікувати".

Володіючи навичками спілкування та прикладної психології, від дітей до дорослих, враховуючи її історію викладача та менеджера, Адела переплітає ці якості в процесі мотивації та підтримки своїх клієнтів, підходячи до харчування з точки зору, що відповідає останнім тенденціям. світ .

Його кваліфікація як ароматерапевт рекомендований як дієтолог, який ставиться до людини в цілому з точки зору цілісне харчування.

Вона твердо вірить, що не існує нездоланних перешкод, але існують ситуації, до яких потрібно завжди підходити з нових, унікальних та особистих перспектив для кожної людини, яка об'єднується з нею в процесі змін.

Консультації з питань харчування відбуватимуться наступним чином:

Перша зустріч: ОЦІНКА ПИТАНЬ (тривалість приблизно 1 год)

  • Аналіз харчового щоденника заповнюється заздалегідь протягом 5-7 днів.
  • Обговорення звичайних аналізів крові не старше 1 року.
  • Заповнення файлу, що містить історію харчування людини протягом усього життя, включаючи генетичне успадкування.
  • Встановлення стадії змін; зміна/трансформація.
  • Середньо- та довгострокові очікування та цілі.
  • Аналіз внутрішніх параметрів організму: жиру, вісцерального жиру, ІМТ, м’язової маси, рівня гідратації, мінералізації кісток та метаболічного віку.
  • Персоналізоване меню, отримане після електронної консультації.

Сеанси моніторингу - вивчення поведінки (1-2 тижні залежно від людини; тривалість приблизно 30 хв)

  • Повторна оцінка внутрішніх параметрів організму.
  • Дискусії про виклики, що виникли в той період, коли ми не бачились.
  • Зміна дієти.

Оздоровчий центр «Юкка» також проводитиме семінари з питань харчування таким чином:

Що ми їмо до і після занять спортом

  • Загальні поняття про їжу, харчування та дієтологію
  • Енергетичний обмін
  • Базальний обмін речовин
  • Витрати енергії на щоденні фізичні навантаження
  • Ідеальна вага
  • Будова тіла
  • Енергетичні системи
  • Види зусиль
  • Ліполіз - дуже бажане диво
  • Відновлення в спорті
  • Персоналізоване харчування
  • Доповнення між міфом та реальністю
  • Тематичні дослідження

Примхливі діти/хтиві діти

  • Загальні уявлення про харчування новонароджених, дітей, підлітків
  • Фактори, що впливають на рішення дитини
  • Етикетки та розумові моделі поінформованості чи ні
  • Прийоми батьківства, що застосовуються у вихованні дитини - майбутнього відповідального дорослого
  • Помилки в процесі переговорів з нашими дітьми
  • Залучення дітей до процесу прийому їжі - від покупок до приготування їжі
  • Практичне застосування та кейси

Як пережити свята, свята, відвідування чи вечірки

  • Голод і апетит
  • Обов’язковий термогенез та необов’язковий термогенез
  • Харчові волокна та їх роль у харчуванні
  • Харчовий раціон
  • переїдання
  • Класифікація різних ступенів ожиріння за ІМТ
  • Ідеальні значення для жирової тканини
  • Калорійність основних продуктів харчування
  • Конкретні приклади меню, які зустрічаються у зазначених ситуаціях
  • Підказки на цих заходах

Смачні десерти, але не дуже грішні

  • макроелементи
  • Основні та несуттєві трофеї
  • Рекомендований прийом вуглеводів та їх роль в організмі
  • Щоденна потреба в енергії
  • Глікемічний індекс основних продуктів харчування
  • Елементи гастрономії
  • Теплові процедури, що застосовуються в кулінарному мистецтві
  • Рецепти солодощів з практичним застосуванням
  • Сесія запитань та відповідей

Детокс - мода чи необхідність

  • Поживні речовини
  • Плюси і мінуси всеїдних, вегетаріанців, веганів чи інших течій
  • Групи продуктів, макроелементи, мікроелементи
  • Характеристики їжі протягом усього життя
  • Різниця між соками та смузі
  • Скільки разів на тиждень, місяць або рік ми робимо детоксикацію і з чого вона складається
  • Терапії очищення товстої кишки
  • Тематичні дослідження, конкретні приклади, практичне застосування