Контактні лінзи - що є в лінзах Картки охорони здоров’я та медичні поради
Багатий складними вуглеводами, об'єктив є цікавим джерелом енергії, яке повільно дифундує. Високий вміст клітковини також робить його ідеальним союзником для ледачого кишечника. Однією з інших сильних сторін об'єктив це вміст рослинного білка, хорошої якості. Наприклад, люди, які вживають мало або зовсім не містять тваринного білка, можуть поєднувати бобові з зерновими продуктами або горіхами, що, в свою чергу, дає їм повноцінний білок (який містить усі необхідні амінокислоти). У дорослих не потрібно шукати цю взаємодоповнюваність в рамках одного і того ж прийому їжі, оскільки отримання його в той же день, як правило, достатньо. З іншого боку, у дітей, підлітків та вагітних жінок переважно досягати доповнення білка в одному і тому ж прийомі їжі.
Багатий залізом, він також містить значну кількість магнію та вітамінів групи В.