Контроль діабету, як спосіб життя, щоденний режим впливає на рівень цукру в крові APM
Управління діабетом вимагає порозуміння. Я знаю, від чого рівень глюкози в крові зростає і падає, А також як саме управляти цими добовими змінними. Підтримка рівня цукру в крові у сорту, запропонованому лікарем, може бути проблемою. Це тому, що кілька пунктів змушують рівень цукру в крові змінюватися, іноді несподівано. Нижче наведено деякі аспекти, які можуть вплинути на рівень глюкози в крові.
Здорове харчування є наріжним каменем здорового та збалансованого способу життя з діабетом або без нього. Однак якщо у вас діабет, вам слід зрозуміти, як продукти впливають на рівень цукру в крові.. Це не тільки їжа, яку ви їсте, але і те, скільки ви споживаєте, а також поєднання їжі, яку ви їсте.
Контроль та управління здоров’ям
Дізнайтеся, який розмір підходить для кожної страви. Впорядкуйте планування їжі, щоб зробити записи про частини продуктів, які ви часто їсте. Використовуйте визначення чашок або серії, щоб забезпечити належний розмір розділу та точну кількість вуглеводів.
Зробіть кожен прийом їжі добре збалансованим. Як можна довше готуйте, щоб кожна страва була чудовою сумішшю крохмалю, овочів та фруктів, білків та жирів. Особливо важливо звертати увагу на вибрані вами типи вуглеводів. Деякі вуглеводи, такі як фрукти, овочі та цільні зерна, для вас набагато кращі за інші.
Ці продукти мають низький вміст вуглеводів, а також містять клітковину, яка допомагає підтримувати рівень цукру в крові набагато стабільнішим. Поговоріть зі своїм лікарем, медсестрою або дієтологом про найкращий вибір їжі та правильний баланс видів їжі.
Узгоджуйте свої страви, а також ліки. Недостатня кількість їжі пропорційно проблемам із діабетом, наркотиками ... особливо інсуліном. може призвести до тривожно низького рівня цукру в крові (гіпоглікемія). Занадто багато їжі може спричинити занадто дорогий рівень глюкози в крові (гіперглікемія). Розмова про цукровий діабет, групові проблеми здоров’я про те, як краще координувати харчові та медичні процедури!
Запобігайте напоям, підсолодженим цукром. Напої, підсолоджені цукром - у тому числі підсолоджені кукурудзяним фруктозним сиропом або цукром - часто мають високу калорійність, а також не дають багато дієти. А також у зв’язку з тим, що вони призводять до швидкого підвищення рівня цукру в крові, найкраще триматися подалі від цих видів напоїв, якщо у вас діабет.!
Полегшення полягає в тому, що якщо ви відчуваєте низький рівень цукру в крові. Підсолоджені цукром напої, такі як газована вода, сік, а також спортивні напої, можуть використовуватися як ефективний засіб для швидкого підвищення рівня глюкози в крові, яке також знижується.
Профілактика та лікування діабету
Ці змінні працюють разом, щоб знизити рівень цукру в крові. Чим виснажливіше тренування, тим довше триває результат. Однак також легкі заходи, такі як домашні роботи, садівництво або тривалий час ставати на ноги ... можуть збільшити рівень цукру в крові.
Поговоріть зі своїм лікарем щодо плану вправ. Попросіть свого лікаря, який тип вправ ідеально підходить для вас. Загалом, багато дорослих повинні працювати мінімум тридцять хвилин на день протягом багатьох днів тижня. Якщо ви були неактивними протягом тривалого часу, лікар, можливо, має намір ретельно перевірити стан здоров’я, перш ніж консультувати вас. Він може рекомендувати правильний кардіобаланс, а також для зміцнення м’язів вправ.
Ведіть календар тренувань. Поговоріть зі своїм медичним працівником про найбільш підходящий час доби для фізичних вправ, щоб ваш режим тренувань узгоджувався з вашою антеною, а також з процедурами прийому ліків.
Ви знаєте цифри. Поговоріть зі своїм лікарем про те, який рівень цукру в крові вам підходить перед початком тренування. Дослідіть рівень глюкози в крові. Перевірте рівень цукру в крові до, під час та після фізичних вправ, особливо якщо ви приймаєте інсулін або ліки, що знижують рівень цукру в крові.
Заняття спортом можуть також знизити рівень цукру в крові через день, особливо якщо заняття для вас абсолютно нове або якщо ви працюєте над більш інтенсивним заняттям. Я розглядаю консультування як ознаки зниження рівня цукру в крові, наприклад, відчуваю нестабільність, слабкість, втому, голод, запаморочення, пригніченість, боротьбу чи перевтому.
Діабет: огляд: лікування та лікування
Змінити діабет, план лікування за необхідності. Якщо ви приймаєте інсулін, можливо, вам доведеться зменшити дозу інсуліну перед фізичними вправами або почекати деякий час після тренування, щоб ввести інсулін. Ваш лікар може порадити Вам про відповідні коригування ліків. Можливо, вам також доведеться змінити своє лікування, якщо ви насправді посилили свої вправи.
Інсуліну, а також інших ліків від діабету, призначених для зниження рівня глюкози в крові, коли лише дієта та фізичні вправи недостатні для лікування діабету. Однак ефективність цих препаратів залежить від часу, а також від величини дози. Ліки, які ви приймаєте для інших станів, крім діабету, можуть вплинути на рівень глюкози в крові.
Ефективно зберігайте інсулін. Інсулін неправильно зберігається або може не працювати після закінчення дня. Інсулін особливо пам’ятає про екстремальні температури! Проблеми з реєстрацією у лікаря. Якщо ліки від діабету, які також знижують рівень цукру в крові, є низькими або якщо вони регулярно занадто високі, може знадобитися коригувати дозу або розподіл.