Контроль маси тіла під час вагітності - Baby Club
Сьогодні всі майбутні мами знають, що під час вагітності їм не слід їсти стільки, скільки двох. Приймаючи різноманітне та здорове харчування, ви можете забезпечити всі поживні речовини, необхідні дитині для гармонійного розвитку, не набираючи більше ваги, ніж потрібно.
Під час вагітності рекомендується стежити за накопиченими кілограмами. Набір ваги під час вагітності повинен бути постійним і прогресивним.
Вважається, що збільшення на 10-14 кг під час вагітності підходить лише в тому випадку, якщо до вагітності ви мали нормальну вагу. Якщо у вас була недостатня вага, тобто трохи худіша, ви могли б набрати до 18 кг під час вагітності без проблем. Жінкам із зайвою вагою рекомендується збільшення маси тіла під час вагітності не більше 7-8 кг .
Вага під час вагітності для кожного триместру:
У першому триместрі вагітна жінка може важити близько 500 г/місяць, загалом 1,5-2 кг;
У другому триместрі, коли дитина формується і починає рости, вважається прийнятним збільшення на 350-450 г/тиждень, відповідно 4,5-5,5 кг.
У третьому триместрі дитина продовжує рости, і вам рекомендується важити приблизно 300-400 г/тиждень, відповідно 2,5-3,5 кг.
Ближче до кінця вагітності не всі кілограми будуть вашими. Ось оцінка:
3-4 кг резервна жирова тканина
2-3,5 кг дитина
900 г. плацента
1,8 - 2,2 мл, збільшення об’єму крові
400 - 900 г. збільшення грудей
1,3 - 1,8 мл, тканинна рідина
У першому триместрі вагітності, коли еволюція дитини відбувається дуже швидко, мати повинна забезпечувати вживанням їжі всі необхідні вітаміни та мінерали, необхідні для розвитку всіх органів та систем дитини.
Додайте їжу з високим вмістом білка та заліза та уникайте їжі з високим вмістом жиру та цукру, яка не містить їжі. Це також збільшує порції свіжих фруктів та овочів.
Збільшення ваги вище з 4-го місяця вагітності і починає сповільнюватися в останньому триместрі.
Вага в вантажі перевіряється регулярно
Збільшення на 1 кг менш ніж за 10 днів, що супроводжується набряком рук і ніг, рекомендується повідомляти лікарю.
Занадто багато кілограмів, набраних під час вагітності, збільшують ризик гестаційного діабету або високого кров’яного тиску.
Надмірне збільшення ваги матері може призвести до того, що дитина важить понад 4 кг, що може зажадати кесаревого розтину.
З іншого боку, низький приріст ваги є приводом для більш пильного спостереження за дитиною, представляючи ризик передчасних пологів та низької ваги.
Скільки кілограмів ви набрали за час вагітності? Як давно ви від них позбавляєтесь? Це було важко, легко було позбутися цих кілограмів, набраних за час вагітності ?
На ту ж тему: вага при вагітності