Контроль примусу або контроль успішності фітнесу Octofit
Деякі читачі, мабуть, впізнають себе за таким сценарієм: З різних причин за останні кілька місяців накопичилось трохи жиру в організмі. Тепер починається високомотивована дієта. Через два-три тижні перший крок на вазі, який вже демонструє початковий успіх. Ваги припадають на тиждень четвертий, як це відбувається на тиждень п’ятий. Виникають перші сумніви. На шостому тижні вага навіть знову піднімається, після чого мотивація знаходиться в підвалі. Або уявімо таку ситуацію: Нова План бодібілдингу буде завершено. Вісім тижнів важких тренувань закінчилися, але відображення в дзеркалі все ще не вражає V-подібною формою. Футболки також трохи щільніше, але це також може бути пов’язано зі збільшенням жиру в організмі. Що спільного між обома ситуаціями?
Поганий контроль успіху фітнесу
На початку та в кінці кожної фази слід реєструвати якомога більше контрольних значень. Вага та різні розміри підходять для дієти. Сфери також корисні в будівництві, але також Значення сили мати сенс. Вимірювання не брешуть, і вага ніколи не повинна використовуватися як єдиний мірило. В обох випадках фотографії слід робити з різних точок зору. Зміни видно особливо чітко на зображеннях. Погляд у дзеркало для цього не підходить. Якщо ви регулярно бачитесь, невеликих змін не помітно. Вам доведеться уникати погляду в дзеркало протягом декількох тижнів, щоб справді помітити зміни. Знімки, безумовно, легше контролювати успішність фітнесу.
Наша система
У Octofit ми підходимо до цього дуже просто. Спочатку ми робимо перевірку для всіх постійних клієнтів. Тут ми фіксуємо вагу, окружність талії, артеріальний тиск та інші значення. Клієнти, які приходять від нас із особливою оптичною метою, ім Персональний тренінг за вами слідкувати, також - за бажанням - сфотографувати. Через достатній час ми знову записуємо значення та фотографії та можемо порівняти їх із ними.
Висновок
Який би варіант ви не вибрали, необхідно планувати контроль на початку та в кінці фази. Таким чином, ви завжди знаєте, який прогрес насправді має місце, а який, можливо, уявний, а то й ігнорується. Для максимального прогресу вам слід домовитись про необов’язкову консультацію з нами. Ми хотіли б обговорити, як ви можете досягти своїх цілей.