Контроль ваги та схуднення

Наведені нижче пропозиції стосуються підходу до пропозицій захиститись, якщо не захистити себе, певних ризиків, пов’язаних із проблемами здоров’я, пов’язаними із зайвою вагою. Перш ніж застосовувати альтернативний метод, обов’язково потрібно проконсультуватися з лікарем, обов’язково проаналізувати свій спосіб життя та вивчити правильність поведінки.

ВООЗ визначає ожиріння: ненормальне або надмірне накопичення жиру в організмі, яке може завдати шкоди здоров’ю. Ми зобов’язані підтримувати здорову вагу, спостерігаючи за своїми харчовими відчуттями, вибираючи харчові волокна, продукти з низькою енергетичною щільністю, обмежуючи надлишок цукру, насичених жирів та промислових продуктів. Все це супроводжується рухливістю та ненасильницькими фізичними вправами для обмеження малорухливого способу життя.

---