Контрольний список Важливі поради f; r час після народження Елевіт
Ваша дитина нарешті тут: Ви хотіли б провести час лише з маленьким, але є також багато організаційних справ. Ось десять завдань після народження
Список справ на післяпологовий період
Зареєструйте свою дитину в РАГСі та реєстрації мешканців
Ви повинні зареєструвати свою дитину в РАГСі протягом першого тижня після народження. Там ви отримаєте кілька копій свідоцтва про народження, оскільки вам знадобиться кілька копій для подальшого відвідування органів влади. Деякі клініки звільняють молодих батьків від реєстрації в РАГСі. Запитайте, а потім принесіть необхідні документи із собою до лікарні.
Споживайте вітаміни та мінерали
Жінки після пологів та матерів, що годують груддю, мають підвищену потребу у вітамінах та інших поживних речовинах. Тож обов’язково харчуйтеся здоровою та збалансованою дієтою. Дієтичні добавки тепер також можуть бути корисними. Йод особливо важливий для фізичного та розумового розвитку вашої дитини. Він отримує достатню кількість мінералу через грудне молоко, якщо у вас є достатня кількість йоду. Омега-3 жирна кислота DHA (докозагексаєнова кислота) також відіграє роль для вашої дитини, оскільки вона підтримує нормальний розвиток мозку та очей немовляти, що знаходиться на грудному вигодовуванні. * Виберіть препарат з йодом та ДГК, такий як Елевіт ® .
* Позитивний ефект досягається, якщо на додаток до рекомендованої добової дози омега-3 жирних кислот для дорослих (тобто 250 мг ДГК та ейкозапентаенової кислоти (ЕРА)) приймається 200 мг ДГК щодня.
Надсилайте оголошення про народження
Тепер настав час повідомити друзів та родичів про щастя вашої дитини та надіслати їм перше фото. Найкраще скласти список імен та адрес до пологів. Ви, швидше за все, отримаєте багато подарунків для дитини протягом наступних тижнів. Також тримайте список вище, щоб ви могли правильно призначити кожен пакет, коли надсилаєте підтвердження пізніше.
Зареєструйте дитину в медичній страховій компанії
Ваша дитина застрахована від народження. Тим не менш, ви повинні зареєструвати його в письмовій формі в медичній страховій компанії не пізніше ніж через два місяці після пологів. Якщо обоє батьків мають обов'язкове медичне страхування, дитина буде застрахована на сімейному страхуванні безкоштовно. Однак, якщо батько з вищим доходом є членом приватного страхування, дитина також повинна бути приватно застрахована. Залежно від медичної страхової компанії існують і сімейні тарифи, але в цьому випадку дитина не може бути застрахована безкоштовно.
Запишіться на прийом до гінеколога для подальшого догляду
Приблизно через шість тижнів після пологів гінеколог проведе контрольний огляд. Це перевіряє, чи добре зажили будь-які родові травми і чи відступає матка належним чином. Якщо можливо, подумайте, що ви хочете запитати у свого лікаря щодо таких тем, як грудне вигодовування, м’язи тазового дна та контрацепція перед вашим візитом.
Запишіться на прийом до U3 до педіатра
Між четвертим і п’ятим тижнями життя вашої дитини настав час для U3, як правило, першого обстеження, яке проводиться не в лікарні, а у педіатра. Перед пологами вам слід дізнатись у інших матерів, які практики поблизу вашого проживання мають хорошу репутацію.
Запитайте про варіанти догляду за дітьми
На жаль, попит на місця у дитячих садах часто перевищує можливості закладів. Особливо це стосується дітей молодше трьох років. Якщо ви плануєте швидке повернення на роботу, вам слід завчасно дізнатись про центри денного догляду та вихователів дітей у вашому районі та поставити себе до списку очікування зараз.
Почніть з постнатальних вправ
Під час вагітності м’язи тазового дна жінки піддаються напрузі та розтягуванню. Це може призвести до нетримання сечі або, пізніше, навіть до випадання матки, тобто до ослаблення матки аж до піхви. На післяпологовому тренувальному курсі ви вивчите вправи, які знову зміцнюють розслаблені м’язи тазового дна. Два плюси фітнес-програми: медична страховка платить за курси, а також ви можете познайомитися з іншими молодими мамами у вашому районі.
Подумайте про контрацепцію
Хоча грудне вигодовування пригнічує діяльність яєчників, воно не є ефективним методом контрацепції. Однак багато жінок, які годують груддю, уникають прийому протизаплідних таблеток. Нехай ваш гінеколог порадить вам, який метод контрацепції підходить саме вам. Тож ви можете насолоджуватися своєю спільністю, не оголошуючи брата та сестру.