Копчена риба з заправкою васабі

риба

2 людини, 180 ккал

500г змішаного зеленого салату, промитий і викручений сухим
Жменя коктейльних помідорів, розрізаних навпіл
100г копченої форелі або вугілля, видалені стирчать кістки
10 шт варених креветок (готові в супермаркеті)
3 ст. Ложки знежиреного йогурту (0,1% жиру)
Залежно від того, наскільки гарячим ви хочете, 1/4-1/2 чайної ложки васабі
1 чайна ложка соєвого соусу
1 тире лимона
1 щіпка еритритолу
сіль і перець

Змішайте васабі з йогуртом, соєвим соусом і вичавкою лимона в мисці, приправте сіллю, перцем і, якщо потрібно, додайте дрібку еритритолу за смаком. Додати салат і помідори і добре перемішати.
Помістіть на 2 тарілки і прикрасьте рибою та креветками.

Нехай ваша фантазія розгулює і поєднує інгредієнти, які вам подобаються. Ви також можете використовувати шматок огірка, редьки, крес-салату, а замість копченої риби ви також можете використовувати тунець в розсолі (без олії)

Блог Енн Хільд


У своєму блозі автор Енн Хільд повідомляє про свої цікаві новини про дієту.

У темах блогу ви також знайдете ряд записів з їх особистим досвідом дієти.