Кориця, щоб схуднути, скористайтеся її ефектами для схуднення

Кориця є особливо популярною спецією в традиційній китайській медицині, а також серед практикуючих аюрведичні культури, які використовують її заради багатьох її переваг. Практично споживати як настій або як частину готових страв, але він пропонує своєму користувачеві свої здорові достоїнства для схуднення та небезпеки. Ми деталізуємо вас всі переваги кориці для схуднення і ми пояснюємо, як включити його в раціон, щоб отримати вигоду від його ефективності.

Навіщо використовувати корицю для схуднення ?

Кориця не подобається кожному завдяки своєму сильному, впізнаваному смаку. Однак споживання його пропонує вашому тілу багато переваг. Ця пряність, яка використовується у декількох традиційних ліках віком, відома завдяки:

Полегшити проблеми з диханням
Поліпшення гінекологічних проблем
Сприяти хорошому травленню
Регулюють діабет
Ефективно допомагає втрата зайвих кілограмів

Якщо сьогодні його легко знайти, добре знати, що кориця через її численні достоїнства коштує близько В 15 разів дорожче срібла за часів Римської імперії. Отже, дорогоцінний товар, який нам легко доступний. Тому було б ганьбою позбавити себе позитивного впливу цієї природної стихії, про що детально йдеться нижче.

Користь кориці для організму

Завжди цікаво спостерігати, наскільки щось із землі може покращити здоров’я чоловіків, а кориця - яскравий приклад. Як і деякі інші природні спалювачі жиру, це буде діяти як підтримка для схуднення, але не тільки. Ось його основні характеристики.

Кориця як спалювач жиру

Серед властивостей найбільший інтерес у людей, які хочуть вдосконалити себе і усунути жир що вони мають надлишок, ми знаходимо цей термогенний ефект, який сприятиме спалюванню калорій, активізуючи обмін речовин. Як пояснювалося в дослідженні 2017 року (1), кориця (і циннамальдегід, який він містить) має властивості, які атакують накопичений жир і активують автоматичне спалювання жиру.

Як частина дієти, це так цікавий союзник що допомагає позбутися калорій.

Дуже цікавий пригнічувач апетиту

Серед маленьких дієтичних порад, які часто з’являються, ми маємо одну, яка складається з їжі яблуко з корицею для закусок, що має наслідком негайне припинення голоду. І це не випадково, адже хоча яблуко має багато переваг для здоров’я (про що свідчить яблучний оцет), кориця визнана природним пригнічувачем апетиту.

Як результат, це буде цікава приправа до страви, фрукта або напою, щоб допомогти вам боротися з голодом під час дієти.

Допомога проти діабету

Відомо, що діабет може призвести до збільшення ваги, а кориця здатна регулюють рівень цукру в крові і може допомогти знизити резистентність до інсуліну (2), що дозволяє краще контролювати цей розлад.

Визнаний антиоксидант

Кориця вважається однією з найбагатших спецій на антиоксиданти, випереджаючи часник або материнку (3), що допомагає захистити організм в цілому, а конкретніше ваші органи, шкіру, м’язи та клітини в цілому від передчасних старіння. Тіло працює краще, і тому воно краще здатне усувати непотрібні елементи, які часом відповідають за набір ваги.

Союзник проти хвороб

На додаток до своїх достоїнств для лінійки, кориця є дуже потужним союзником для здоров'я, який допоможе боротися з різними типами хвороб. Застосовується при лікуванні хвороби Альцгеймера, а також при лікуванні хвороби Паркінсона при захищають нейрони (4), і це матиме захисний ефект проти певних видів раку, уповільнюючи поширення раку в інші клітини. На даний момент дослідження проводяться лише на мишах, що має багатообіцяючі результати (5, 6).

Нарешті, кориця вважається найбільш ефективною рослиною для зміцнення імунітету, особливо в боротьбі з ВІЛ (7)

Запобіжні заходи під час споживання кориці

Якщо він має багато переваг, важливо знати, що кориця для схуднення може впливають на печінку, і що це не рекомендується людям, які вже мають проблеми з печінкою.

Це пов’язано з присутністю кумарину в цій прянощі, елементі, що міститься у багатьох рослинах і допомагає боротися із затримкою води. Щоб уникнути цього розладу, достатньо звернутися до цейлонської кориці, яка таким чином черпає прізвисько Справжня кориця, і який містить набагато менше кумарину, ніж кориця Касія, яку легше знайти.

Окрім цього запобіжного заходу, нічого не повідомляти !

Як споживати корицю як частину дієти ?

Існують різні способи включити корицю у свій щоденний раціон, щоб скористатися її перевагами. У кулінарії та випічці, або навіть у формі напоїв для настоювання, ви отримаєте вигоду від його унікального смаку та його схуднення та корисних властивостей.

Ви повинні знати, що він в основному міститься у формі порошку, або у формі палички, ідеально підходить для розповсюдження смаку у стравах, які маринуються та кип’ятять, або для ваших настоїв.

Як пряність у страві

Кориця, яку не часто використовують у французькій гастрономії, все ж є спецією, здатною повністю змінити смак страви, надаючи їй неповторного аромату. Це подобається не всім, але варіюйте рецепти, і ви напевно знайдете блюдо, яке сподобається всьому небі. Серед наших пропозицій ми маємо:

Коричні медові імбирні курячі котлети з бальзамічним оцтом
Тагін з баранини, чорносливу, кориці
Індійське каррі з корицею
Смажена курка в духовці з корицею та картоплею

Готуючи здорову їжу, з натуральними сезонними інгредієнтами та збалансованими дозами, легко включити цей інгредієнт у ваші препарати, і можливості безмежні. Але якщо ви віддаєте перевагу солодке, це теж не складно.

У десерті

Як ми вже згадували, кориця для схуднення часто використовується як пригнічувач апетиту, коли воно покриває, зокрема, невеликі шматочки яблука. Але він ідеально поєднується з багатьма продуктами, такими як інші фрукти, шоколад, замість цукру у вашій каві (у формі палички), для нових ароматів та визнаних переваг для здоров’я.

Ось кілька надихаючих прикладів того, як включити корицю в раціон:

Покрийте підсмажений мигдаль порошком кориці
Смузі з малиною та корицею, з невеликою кількістю лимонного соку для детоксикаційного ефекту
Груша/яблуко кришиться з корицею
0% йогурту з порошком кориці для вишуканого поєднання смаків

Як активний напій для схуднення

Одне з найпопулярніших видів використання кориці для схуднення - це настій. Ця пряність чудово піддається приготуванню смачних напоїв, і це, безумовно, найпростіший спосіб насолодитися її перевагами.

Ви можете споживати його у різних формах, гарячим або холодним, даючи йому настоятися протягом декількох хвилин або кількох годин під час підготовки. Влітку він чудово поєднується з вашими настоями та холодними чаями, а взимку чудово поєднується з кавою та гарячим шоколадом. Очевидно, що ви можете просто приготувати коричну воду, яку будете споживати щодня на додаток до звичайної води.

Напій на основі кориці для схуднення: наш рецепт

Якщо вам не вистачає натхнення, ми радимо вам цей Детокс напій який поєднує в собі антиоксидантну користь кориці з її властивостями для схуднення. Для його приготування вам знадобиться:

1 чайна ложка кориці
2 чайні ложки меду
1 вичавлений лимонний сік

Закип’ятіть півмілілітра води і додайте корицю та лимон, трохи почекайте перед додаванням меду, щоб не класти його у воду занадто гарячою. Гарячий чи холодний, цей настій принесе вам користь, активізуючи ваш метаболізм, одночасно зміцнюючи ваші клітини.

Кориця, цікавий партнер для вашої лінії

Використовуйте кориця для схуднення це гарна ідея, оскільки це цілком здоровий елемент, який, крім розладів у людей з проблемами печінки, не представляє ризику. Це може сприяти зниженню ваги, активуючи спалювання калорій, та зміцнюючи організм та його клітини для більш ефективної детоксикаційної дії.

Майте на увазі, що це не чарівна спеція і що це поєднання цієї кориці з хороша дієта і трохи спорту, який дозволить вам знайти лінію. Якщо вам потрібна невелика допомога, це хороший вибір, який легко включити у своє повсякденне життя.