Корисна дієта, яка знижує артеріальний тиск, позбавляє від діабету та зайвої ваги; 9 підказок
від Крістіни Філіп, понеділок, 31 грудня 2018 р., 0:45
9 порад, як ефективно схуднути в холодну пору року. Згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of Medicine, було доведено, що взимку метаболізм змінюється і починає спалювати більше жиру, ніж протягом року. Насолоджуйтесь холодом. Виходьте на прогулянки просто неба і скористайтеся тим, що тепловий удар сприяє прискореному спалюванню калорій і знижує ризик захворювань. Одягайся доречно! Тремтіти! Немає нічого неприємнішого, ніж тремтіння на морозі. Але за 15 хвилин струшування спалюється стільки калорій, скільки ви спалюєте за 60 хвилин вправ у спортзалі. Насолоджуйтесь сюрпризами сезону. Незважаючи на мороз на вулиці, свята приносять багато радощів. Це стимулює секрецію серотоніну, гормону, який допомагає спалювати жир, пише Click.
Як часто потрібно міняти зубну щітку? Згідно з Американською стоматологічною асоціацією, зубну щітку або головку електричної зубної щітки слід міняти кожні 3-4 місяці. Таким чином, ми можемо сприймати зубну щітку як сезонний предмет. Стоматолог Кіт Арбейтман каже, що ще одним свідченням того, що вам потрібно змінити зубну щітку, є гнучкість щіток. "Як тільки щітки почнуть згинатися, не чистіть зуби належним чином". За даними Curiosity, Арбейтман також рекомендує час від часу застрявати язиком над поверхнею зубів. Якщо вони не почуваються чисто, зубна щітка, мабуть, повинна бути замінена, пише Discover.
«Яблучний» чи «грушовий» силует? Д-р Михаела Біліч: "Це ідеально з точки зору захисту від діабету 2 типу та серцево-судинних захворювань". "Його також називають андроїдною формою, це цифра, що визначається чоловічим гормоном тестостероном, коли розподіл жиру здійснюється у верхній половині тіла - руках і животі", - каже доктор Міхаела Біліч. або вони осідають на грудях - яка радість! - і всередині живота, між органами, а стегна залишаються незачепленими ”. Будьте обережні, однак існує підвищений ризик розвитку діабету 2 типу та серцево-судинних захворювань, попереджає фахівець, повідомляє Adevarul.
Каштани, союзник легкого святкового травлення. Каштани - це відмінна закуска в холодну пору року і особливо після святкової калорійної їжі, оскільки вони містять багато клітковини, білків, вітамінів, мінералів та складних вуглеводів, але дуже мало калорій. Цей "пакет" поживних речовин відмінно підходить для відновлення функції травлення, випробуваного святами, але не тільки. Якщо ваші різдвяні страви засмутили ваш шлунок і травлення не працює належним чином, з’їжте порцію стиглих каштанів! На додаток до їх абсолютно смачного смаку, ви також насолоджуєтесь покращенням травних симптомів, пише CSID.