Корисні напої - вітаміни для пиття
Хрусткі яблука, соковиті апельсини та пишний зелений ківі - це лише декілька смачних видів фруктів, які забезпечують наше тіло необхідними вітамінами і в основному повинні бути в меню щодня.
Але багато людей, часто особливо діти, по-справжньому сварливі щодо фруктів, і потрібна велика кількість творчості, щоб зробити важливих постачальників вітамінів смачними для них.
Вітаміни для пиття
Рука на серці - хто насправді може вимагати добову кількість, рекомендовану дієтологами Росії 250 грам фруктів прийняти?
Хороша альтернатива здорове та повноцінне харчування Переробка фруктів стала можливою дуже смачно Вітамінні напої.
Для вашої фантазії немає меж, і, крім хрустких фруктів, вам потрібні лише добре функціонуюча соковижималка та блендер.
Особливо з дітьми вони є свіжовичавлені соки особливо популярний, особливо якщо при подачі приділити трохи уваги прикрасі. Просто покладіть скибочку ківі, банана або яблука на край склянки і подайте вітамінний напій із симпатичною соломкою, гарантуючи, що дуже легко зробити життєво важливі вітаміни смачними для молодих.
Тенденцією, яка триває вже деякий час, є т. Зв зелені смузі:
- Фрукти пюрируют разом з листовими овочами, такими як салат або шпинат.
- Солодкий смак напій отримує від фруктів, а гарний зелений колір - від зелені.
- Листяні овочі також містять багато вітамінів, мінералів, мікроелементів та вторинних рослинних речовин.
Корисні фрукти для напоїв:
- Яблуко
- Абрикоси
- Авокадо
- манго
- чорниця
- Диня дині
- Журавлина
- ківі
- помаранчевий
- Рис
- Малина
- Лимони та лайми
- І т. Д.
Корисні овочі для напоїв:
- Крес-салат
- китайська капуста
- Мангольд швейцарський
- шпинат
- рукола
- брокколі
- І т. Д.
Рідкі вітамінні бомби
Звичайно, підходить вітамінний, свіжовичавлений апельсиновий сік чудова як основа для поєднання з іншими видами фруктів залежно від вашого особистого смаку.
Але також свіжі ягоди З домашнього саду ви легко можете перетворитися на смачний напій, а саме Смузі, перетворювати. Для цього ягодні фрукти просто пюрируют і змішують з домішкою кориці та нежирного молока, поки не буде створений корисний вітамінний напій.
Зелені смузі:
Корисні коктейлі:
Важливо: Абсолютно заборонено підсолоджувати ці вітамінні коктейлі цукром або сиропом. Якщо ви хочете підсолодити його, використовуйте мед або стевію.
В основному, можна запропонувати широкий вибір здорових вітамінних напоїв Здоров’я свідоме швидко знайде свого особистого фаворита.