Корисні закуски, які не саботують ваш раціон
Пояси для схуднення, як правило, стають нудними або занадто довгими, щоб відкласти вечірку, тягу чи кулінарне задоволення. Qbebe пропонує вам кілька ідей для смачних, корисних закусок, які не саботують вашу дієту.
Корисні закуски, які не саботують ваш раціон, можуть бути для вас парадоксальним поняттям, особливо коли ви запросили або вас самих запрошують на вечірку. Незалежно від того, якого типу дієти ви дотримуєтесь, пам’ятайте, що корисна закуска повинна мати харчову цінність, містити вітаміни та мінерали, бути свіжою та в невеликих кількостях. Немає закусок, придатних для дієти, якщо їх вживати у величезних кількостях. Крім того, будь-яка закуска повинна дотримуватися важливого правила: бути низькокалорійною.
Коктейль з креветок
 |
Креветки - це відмінна закуска, коли ви сидите на дієті, особливо якщо ви ходите на вечірку або приймаєте її. Креветки не тільки смачні, але й корисні, оскільки є чудовим джерелом вітаміну В12, омега-3 жирних кислот, селену та необхідної амінокислоти триптофану. Незалежно від того, на парі чи у вареному, креветки мають дуже мало калорій (99 калорій/100 грам) і дуже цінуються. Щоб переконатися, що ви не саботуєте свій раціон, уникайте придбаних соусів, таких як кетчуп або коктейльний соус з креветок, оскільки вони містять велику кількість солі та цукру. Натомість ви можете спробувати домашній соус на основі томатного соусу, чилі та лимонного соку, або трохи знежирених вершків з часником.
Міні-шампури Капрезе
 |
Смішні, дієтичні та смачні міні-шпажки можуть стати для вас ідеальними закусками, коли ви сідаєте на дієту. Ці закуски точно можна знайти в меню вечірки, зустрічі з друзями або ви можете підготувати їх до дня, коли ви хочете побалувати себе чимось хорошим. Вам потрібно кілька шматочків пісного сиру, помідорів черрі і кілька листків свіжого базиліка. Наклейте помідор черрі на короткий шпажку, потім скибочку моцарели та лист базиліка. Розкладіть їх на тарілці і насолоджуйтесь ними.
Овочі на грилі
 |
Овочі на грилі можуть здатися не дуже апетитними, але не забувайте, що презентація дуже цінна, коли йдеться про стимулювання апетиту. Крім того, закуски, які ви їсте під час дієти, повинні бути якомога менш калорійними. Отже, кілька скибочок гарбуза, баклажанів, кілька грибів, скибочки болгарського перцю і кілька шматочків спаржі можуть стати смачною закускою не тільки вдома, але навіть для вечірки або зустрічі з друзями. Для додаткового смаку збризніть овочі невеликою кількістю оливкової олії і приправте щіпкою солі або іншими спеціями за смаком.
грецький йогурт
 |
Що може бути більш освіжаючим влітку, ніж велике та смачне морозиво? Холодний йогурт! Якщо ви сидите на дієті і не хочете саботувати свою дієту для задоволення, спробуйте з’їсти миску холодного грецького йогурту, в яку ви кинули кілька ягід. Грецький йогурт добре відомий своїми якостями, особливо серед людей, які хочуть зберегти свою фігуру або скинути кілька кілограмів.
Цільнозернові печиво з козячим сиром
 |
Смачної закуски, яка не саботує ваш раціон, важко знайти, особливо коли ви прагнете чогось не тільки солоного, але й вершкового і хрусткого одночасно. Замість того, щоб кидатися в мішок з чіпсами, купіть трохи цільного (травного) печива і покладіть на кожен бісквіт тонкий шматочок козячого сиру. Можна прикрасити свіжим листям базиліка або петрушки.
Які закуски ви віддаєте перевагу, коли сидите на дієті?