Корисні звички, які слід приймати під час годування груддю

Під час вагітності ви уважно ставилися до того, що ви їли. Ви споживали все необхідне для вас та вашої дитини? Кальцій, залізо. Ви звертали увагу на свій спосіб життя? Зараз не час відпускати. Під час годування груддю так само важливо бути дуже обережним, щоб не нашкодити розвитку вашої дитини.

слід

Якщо період годування груддю не сприяє початку дієти, спрямованої на втрату кілограмів вагітності, він також не вимагає більше їсти. Звичайно, ви й надалі будете мати більші потреби в кальцію, в вітамін D і йоду, але для їх заповнення буде достатньо простого різноманітного раціону. З іншого боку, необхідні певні запобіжні заходи:

Нульовий алкоголь:

Переходячи в грудне молоко, це робить вашу дитину алкоголіком, робить її сонливою і уповільнює ріст.

Нульовий тютюн:

Хоча настійно рекомендується кидати палити під час вагітності, це також стосується місяців грудного вигодовування, оскільки тютюн чинить шкідливий вплив на лактацію.

Не дуже багато кави:

Кофеїн переходить у молоко, і його виведення набагато повільніше у новонароджених, ніж у дорослих. Якщо ваше споживання перевищує 3 чашки на день, у вашої дитини може виникнути ризик гіперароза.