Корисно Який руйнівний вплив має поєднання алкоголю та тютюну на мозок; Рани розуму і ті
Мірча Барзой, вівторок, 16 липня 2013 р., 0:27
Рани розуму і тіла можна зцілити письмово. Розмова про важкий життєвий досвід може стати ідеальним способом полегшити емоційний біль від травми. Однак останні дослідження показують, що вираження почуттів словами може прискорити не тільки загоєння душевних ран, але і фізичних, пише журнал "Тайм". Відповідне вираження емоцій, породжених травматичним досвідом у минулому, може допомогти людині загоїти рани розуму, а також тіла, згідно з недавнім дослідженням про зв'язок розуму і тіла. Заспокійливий ефект письма може зменшити час загоєння фізичних ран майже наполовину, показує те саме дослідження. Так, група дослідників з Університету Окленда, Нова Зеландія, вивчала 49 людей похилого віку у віці від 64 до 97 років. Протягом трьох днів половині з них було доручено писати по 20 хвилин на день про найбільш тривожну подію, яку вони коли-небудь переживали, заохочуючи бути відкритими, чесними та розповідати про те, що вони відчували на той момент. Їх також попросили поділитися думками чи емоціями, яких вони раніше не виявляли, повідомляє Адеварул.
П’ять дивовижних продуктів для міцних кісток. Кальцій, багатий кальцієм і вітаміном D, є секретом здорових і міцних кісток. Кальцій зміцнює кістки та зуби, тоді як вітамін D покращує засвоєння кальцію та ріст кісток. Кальцій і вітамін D є важливими поживними речовинами як у дитинстві, так і в старості. Велика кількість кальцію та вітаміну D в організмі запобігає переломам та остеопорозу, хворобі, яка характеризується ламкістю кісток. Дорослі у віці до 50 років повинні споживати добову дозу 1000 міліграмів кальцію та 200 одиниць вітаміну D, а людям старше 50 років потрібна доза більше 1200 міліграм кальцію та від 400 до 600 одиниць вітаміну D. Основними джерелами їжі кальцію та вітаміну D є молочні продукти: йогурт, молоко, сир. Чашка знежиреного молока містить 30% добової дози кальцію, і якщо воно збагачене вітаміном D, воно забезпечує подвійну користь для здоров’я кісток. У той же час лише 45 грам сиру, тобто приблизно шматочок сиру чеддер, містить більше 30% добової дози кальцію, тому його слід вживати в помірних кількостях, інформує Румунія Лібера.
Худніть, вживаючи їжу! Ось продукти, які рекомендуються! Це здається неймовірним, але таке є. Їжа, яка не відгодовує, а насичує вас. Спеціаліст із кліків! у питанні, доктор Віра Дагі розповідає нам, якими вони є. Деякі фрукти, овочі, спеції або спеції вимагають для травлення більшого споживання калорій, ніж вони містять самі. Наприклад: 100 грам ананаса містять 30 калорій, але, щоб засвоїтися, наш організм споживає 60 калорій. Виконуючи простий розрахунок, ми отримуємо приріст -30 калорій. Отже, ми худнемо, харчуючись! Тому продукти, які мають негативні калорії, надзвичайно корисні в дієтах, оскільки їх властивість спалювати жир природним шляхом, пише Click.
Тапочки, справжня небезпека для здоров’я. Ось причини, чому лікарі рекомендують носити їх в помірних кількостях. Хоча вони виглядають комфортно, шльопанці, також відомі як шльопанці, є такими ж небезпечними для наших ніг, як і каблуки. Окрім того, що вони можуть викликати біль у суглобах, тапочки можуть навіть деформувати ходу. Оскільки ноги у взутті утримуються лише невеликим ремінцем, пальці намагаються схопити підошву взуття на кожному кроці, щоб відновити деяку стійкість. З часом ця дія захоплення підошви призводить до надмірного використання м’язів, що може спровокувати тендиніт (запалення сухожилля, яке пов’язує м’яз з кісткою). Крім того, щоденне використання, протягом тривалого періоду часу, тапочок сприяє деформації пальців (точніше, йдеться про так званий «молотковий палець», який утворюється внаслідок необхідності вловлювати підошву пальцями) та зовнішньому вигляду або погіршенню кріплень. від них, DoctorulZilei.ro.
Яке найкраще положення для сну. Під час сну самоконтроль зникає, і положення, в якому ви спите, дуже важливе для здоров’я організму. Потреби організму - це ті, які диктують певне положення сну, кожен із яких має свої переваги та недоліки для здоров’я. Не всі пози для сну мають однаковий позитивний вплив на організм. У деяких випадках спосіб сну може негативно позначитися на стані вашого організму протягом тривалого часу після пробудження. Щоб запобігти негативним наслідкам, зміна звичок сну є першим кроком, тому дуже добре знати, яка поза сну є найбільш підходящою та корисною для вашого здоров’я, інформує Адеварул.