Користь чебрецю, побічні ефекти, рекомендації - Здоров’я та природа

здоров

Чебрець - лікарська рослина, але також і пряність. Чебрець - це, власне, багаторічний чагарник, який росте на посушливих пагорбах середземноморської області. Квіти, листя та олія використовуються як ліки. Чебрець іноді використовують у поєднанні з іншими травами, щоб доповнити його користь для здоров'я різними природними засобами.

Чебрець також відомий в нашій країні під народними назвами лимон або лимон.

Рослина має невеликі, зелено-сірі листя з вигнутими краями всередині. Листя покриває тонкі гілки, вирощені з деревних стебел.

Чебрець не слід плутати з чебрецем (Thymus serpyllum), який, хоча і споріднений з чебрецем, спонтанно росте в Румунії.

Чебрець - Харчові цінності

Чебрець - лікарська рослина, багата поживними речовинами, мінералами та вітамінами. 100г зеленого чебрецю містить:

  • Калорії 272
  • ліпіди 6 г з яких насичених 3,3 г.
  • холестерин 0 мг
  • Натрію 24 мг
  • Калій 1,051 мг
  • вуглеводи 69 г з них 46 мг харчових волокон
  • білка 7 г.
  • Залізо 38,9 мг
  • Кальцій 2132 мг
  • Магній 377 мг
  • Вітамін А 5130 мг
  • Вітамін С 50 мг
  • Вітамін В6 1,8 мг

Чебрець - Переваги

Спектр використання чебрецю вражає і налічує понад 400 підвидів. Стародавні єгиптяни використовували його у своїх практиках бальзамування, тоді як стародавні греки використовували його як пахощі.

Чебрець може знизити артеріальний тиск

Клінічне дослідження показало, що екстракт чебрецю зміг значно зменшити частоту серцевих скорочень у щурів з високим кров’яним тиском, а також знизити рівень холестерину. (джерело)

Безпечним способом використання чебрецю для зниження пульсу є заміна солі в продуктах на чебрець.

Чебрець може зупинити кашель

Ефірне масло чебрецю, яке отримують з його листя, часто використовують як природний засіб від кашлю. В одному з досліджень поєднання листя чебрецю та плюща допомогло полегшити кашель та інші симптоми гострого бронхіту.

Наступного разу, коли у вас кашель або біль у горлі, спробуйте чай з чебрецю.

Чебрець зміцнює ваш імунітет

Отримати всі вітаміни, які потребує організм щодня, може бути важко. На щастя, чебрець є чудовим джерелом вітаміну С, а також хорошим джерелом вітаміну А. Якщо ви відчуваєте застуду, чебрець може допомогти вам швидко одужати.

Ще одна користь для чебрецю для здоров'я: він є хорошим джерелом міді, клітковини, заліза та марганцю

Ефективний дезінфікуючий засіб

Цвіль поширена у багатьох будинках, але потенційно небезпечна, і вона може ховатися у вашому домі. Визначивши його, вживайте необхідних заходів, щоб позбутися від нього раз і назавжди. Масло чебрецю може бути відповіддю на ділянки з початком появи цвілі.

Ефірна олія чебрецю та тимолу має багато фунгіцидних властивостей. Дослідження показує, що чебрець можна використовувати як дезінфікуючий засіб у будинках, де є низька концентрація цвілі.

Чебрець для позбавлення від шкідників

Олія чебрецю також є інгредієнтом багатьох пестицидів - як на відкритому повітрі, так і в приміщенні. Чебрець зазвичай застосовується для націлювання на бактерії та віруси, а також на щурів, мишей та інших шкідників.

Недавнє дослідження показує, що екстракт чебрецю може відлякувати комарів, але вирощувати його у своєму саду недостатньо. Для найкращих результатів боротьби зі шкідниками розтирайте листя чебрецю між руками, щоб виділити ефірну олію.

Ви також можете приготувати розчин проти комах в домашніх умовах, змішавши чотири краплі олії чебрецю в кожну чайну ложку оливкової олії або змішавши п’ять крапель на кожну склянку (60-70г) води.

Лікує вугрі

Чебрець має чудові антибактеріальні властивості, саме тому він дуже ефективний у боротьбі з бактеріями, що викликають вугрі. Чебрець допомагає підтримувати здорову шкіру, усуваючи бактерії, які відповідають за різні шкірні проблеми. Ефірне масло чебрецю можна розбавляти водою і використовувати як загальнозміцнюючий засіб для зменшення зморшок.

Допомагає росту волосся

Харчування волосяних фолікулів поживними речовинами життєво важливо для росту волосся. Чебрець допомагає вирощувати волосся, покращуючи кровообіг шкіри голови. Застосування ефірної олії чебрецю або суміші, що містить чебрець, допомагає полегшити доставку необхідних поживних речовин до шкіри голови, тим самим стимулюючи ріст волосся. Чебрець також запобігає випаданню і витонченню волосся, а також ефективний при лікуванні лупи завдяки своїм антибактеріальним властивостям.

Здоров’я кісток

Чебрець є чудовим джерелом вітаміну К та чудовим джерелом заліза, кальцію та марганцю. Ці мінерали відіграють вирішальну роль у здоров’ї кісток, допомагаючи правильному росту та розвитку кісток та зменшуючи ризик захворювання кісток. Таким чином, чебрець допомагає підтримувати міцні, здорові кістки та запобігати захворюванням кісток.

Засіб від м’язових судом

Чебрець має чудові протизапальні властивості, що робить його дуже ефективним при лікуванні менструальних болів та будь-якої іншої форми спазмів в організмі. Чай з чебрецю часто рекомендували при лікуванні ПМС у жінок.

Алергія на чебрець та побічні ефекти

Подібно до інших трав, чебрець має кілька побічних ефектів. Чебрець містить такі сполуки, як тимол та карвакрол, які можуть викликати подразнення слизових оболонок у чутливих людей.

Хоча немає вагомих доказів, що підтверджують безпеку цієї рослини для вагітних та годуючих жінок, протипоказань немає. Однак, оскільки чебрець протягом сотень років є перевіреним засобом для стимулювання менструації, існує ймовірність того, що вагітні жінки будуть загрожувати викиднем.

Також чебрець не можна давати дітям до 10 років. Людям, які отримують протитиреоїдні препарати та дисфункцію щитовидної залози, слід уникати вживання чебрецю, оскільки відомо, що він реагує в зворотному порядку з цими препаратами, перешкоджаючи їхнім функціям.

висновки

Чебрець - це рослина, яка походить із середземноморського басейну, і використовується як як лікарська рослина, так і як ароматична рослина.

Вміст поживних речовин у чебрецю вражає, що надає цій рослині різноманітні якості та користь для здоров’я.

Серед переваг споживання різних продуктів з чебрецю можна відзначити: зниження артеріального тиску, боротьба з кашлем, лікування шкірних захворювань, таких як вугрі, протигрибкові властивості - боротьба з цвіллю та гризунами, сприятливий вплив на ріст волосся та здоров’я кісток.

Як і будь-яка лікарська рослина, чебрець має протипоказання. Чебрець не рекомендується дітям до 10 років, а також людям, які страждають захворюваннями щитовидної залози.

Чебрець може спричинити менструацію, тому бажано не вживати його вагітним жінкам, оскільки він може спричинити аборт.