Користь для здоров’я культури Культури Ашваганди - здоров’я та втрата ваги
Останнє оновлення 8 жовтня 2019 року
Що таке Ашваганда?
Ашваганда - це адаптогенна трава, яка впродовж століть використовується в аюрведичній медицині, щоб допомогти стабілізувати фізіологію організму та гомеостаз. Це означає, що ашваганда ефективно стабілізує дисбаланс у вашому тілі, щоб під час стресу він міг знизити рівень кортизолу та збільшити функцію щитовидної залози.
Аюрведична медицина походить з Індії і зосереджена на пошуку природних способів зцілення організму від хвороб, а не на використанні рецептів або зовнішніх препаратів. Цей тип ліків також підходить до захворювання в одній ділянці тіла, а не впливає на всю систему, саме тому ашваганда використовується як багатоцільова трава.
Ашваганда використовується для захисту вашого організму від токсинів у вашому середовищі або дієті, щоб допомогти підтримувати позитивне фізичне та психічне здоров’я. Ця старовинна трава також має протизапальні, протитривожні та антидепресантні властивості і надзвичайно цінна для нашого здоров’я. Ашваганда не тільки багата залізом, але також містить різні алкалоїди або хімічні сполуки, відомі як протипухлинні агенти. Він також містить багато антиоксидантних молекул, які захищають ваше тіло від зовнішніх хімічних пошкоджень.
Як тверда прихильник інтегративного здоров’я, західна медицина зливається з аюрведичною, китайською та іншими традиційними системами знань, якими я користуюся щодня, ашваганда, і рекомендую її багатьом пацієнтам. Це не тільки природний засіб для зняття стресу, але також зміцнює вашу імунну систему та запобігає дегенеративним захворюванням.
5 переваг ашваганди
1. Підсилює функцію щитовидної залози
2. Знижує стрес і занепокоєння
Це, мабуть, найвідоміша перевага Ашваганди, але ця трава допомагає вам керувати кортизолом та зберігає спокій протягом дня. Згідно з дослідженням 2012 року, опублікованим в Індійському медичному журналі, показано, що ашваганда "покращує стійкість людини до наслідків стресу" і допомагає зберігати спокій в середовищі з високим тиском (Kapoor et. Al, 2012).
3. Детоксифікує організм
Ашваганда має деякі протипухлинні властивості. Він також може захистити організм від інфекції завдяки своїм антиоксидантним та детоксикаційним властивостям.
4. Покращує пам’ять і роботу клітин мозку
Стресори в нашому житті з часом пошкоджують наше тіло та пошкоджують нервову систему, тому використання ашваганди як природного засобу для зняття стресу, безумовно, корисно. Але навіть більше, потужні ферменти детоксикації, що містяться в ашваганді, допомагають зупинити вільні радикали, хімічні речовини, що сприяють старінню та зношенню тіла. З цим з’являється підтримка пам’яті - було доведено, що ашваганда збільшує пам’ять і когнітивні функції у дорослих протягом 8 тижнів (Bose et. Al, 2017).
5. Стимулює імунну систему
Нарешті, як адаптоген, ашваганда може зменшити запалення в організмі та допомогти вашій імунній системі працювати належним чином. Це не тільки покращило кількість лейкоцитів, але дослідження показують, що ашваганда може збільшити вироблення імуноглобуліну. Імуноглобуліни - це антитіла, які борються із захворюваннями вашої імунної системи, і ашваганда, природно, допомагає вашому організму розвивати їх більше для підтримки вашого здоров'я.
Як користуватися Ashwagandha
Хоча більшість видів використання ашваганди були інтегративними, дослідження вказують на аюрведичні рослини, такі як ашваганда, як на джерело для розробки звичайних методів лікування та відпускаються за рецептом ліків (Bredesen, 2012). Додайте ашваганду до своєї ранкової рутини щодня для свого найздоровішого та найщасливішого життя!