Користь для здоров’я сливового журналу Santé Mirabelle

Це забезпечує енергією і робить плоский живіт. Маленька, солодка слива мірабел має смак цукерок, залишаючись низькокалорійною. Його сезон триває лише шість тижнів, наприкінці літа, тому не чекайте насолодитися цим фруктом. !

сливового

Цей золотистий плід невеликий, але повний харчові якості. Сезон сливи короткий, з середини серпня до кінця вересня. Це тендітний плід, який потрібно швидко вживати після покупки. Ви також можете заморозити його, якщо ви помиєте його, покладете в яму, розріжете навпіл перед тим, як покласти в пакет.

1. Сливи Мірабель низькокалорійні

Десять слив мірабель, приблизно 100 г, забезпечують лише 53 калорії, як яблуко, груша або ананас.

2. Сливи Мірабель багаті водою

Маючи майже 83% води, слива мірабел бере участь у ній хороша щоденна гідратація тіла, кому потрібно приблизно 1,5 л, або близько 8 склянок.

3. Слива Mirabelle не містить поліолів

Хоча деякі фрукти, такі як яблуко, абрикос, нектарин, ожина ... містять поліоли, слива мірабел - ні. Ще один для людей із синдромом подразненого кишечника.

4. Сливи Мірабель сприяють хорошому кишковому транзиту

Він містить воду, калій і клітковину, що надає йому проносних властивостей. Це стимулює транзит, що обмежує будь-який ризик запорів і дозволяє мати плоский живіт.

5. Слива Mirabelle забезпечує швидко доступну енергію

Це маленька слива в основному містить глюкоза як простий цукор, а не фруктоза. Однак глюкоза організмом легко перетворюється в енергію. Низькокалорійний фрукт, але солодкий що можна скуштувати зокрема, перед тим, як приступати до фізичної активності.

6. Слива задовольняє потреби людей похилого віку

З віком, якщо потреба у калоріях зменшується, потреба у вітамінах та мінералах зростає. Однак слива мірабел забезпечує мало калорій, але він містить вітаміни групи В, бета-каротин, вітамінС, багато мінералів та мікроелементів (калій, фосфор, магній, кальцій, йод, селен, цинк, мідь тощо).

Що асоціювати зі сливою мірабел ?

  • З цедрою лимона: його пектини борються з холестерином, а флавоноїди зміцнюють судини. Посипте сливовий пиріг мірабель.
  • З руколою: цей гострий салат забезпечує антиоксиданти, що захищають від певних захворювань. Поєднайте зі сливами мірабель, з медовим вінегретом.
  • З фаселлю: вона забезпечує кальцій, корисний для кісток. Він смачно супроводжує сливовий компот.