Користь для здоров’я від прийому олії борщівника - Valudis - поради для здорового та здорового
Внесок редакції Valudis від 22 січня 2020 року
В останні роки олія насіння борщівника приділяється широкій увазі медиків та медичних закладів завдяки своїм лікувальним властивостям. Активний компонент масел борагу, гамма-лінолева кислота (GLA), був широко досліджений. Дослідження, починаючи з 1940 року, показали, що GLA корисний для вашого здоров’я. Але в 1940-х роках більша частина досліджень проводилася з олією первоцвіту, сьогодні щоденна доза олії борщівника дає більше GLA для вашої гроші та робить олію борщівника найкращим для більшості споживачів. Іншими джерелами GLA є олія чорного насіння та спіруліна.
Чому ви повинні додати GLA?
У здоровому організмі GLA можна виготовити з лінолевої кислоти. Лінолева кислота міститься в оліях сімейства омега-6, таких як кукурудзяна, сафлорова та соняшникова олії. Американці їдять приблизно в десять разів більше омега-6, ніж омега-3, і більшість дієтологів сходяться на думці, що для оптимального стану здоров’я потрібно співвідношення 1: 1. Деякі люди не мають можливості перетворювати лінолеву кислоту в GLA, тому необхідна добавка.
Харчові продукти, що виробляються сьогодні, використовують гідролізовані олії, що є перетворенням поліненасичених олій у напівтверді, змінені насичені жири, такі як маргарин, які використовуються у виробництві харчових продуктів. Масла гідруються і перетворюються в напівтверду олію шляхом нагрівання оливи до 250 градусів С і перекачування газоподібного водню через олію у присутності нікелю важких металів, незворотно змінюючи хімічну структуру олії із здорової олії "СНД" на одну шкідливе масло “TRANS”. Внаслідок надмірного споживання танінових жирних кислот у сучасному раціоні, в деяких випадках було показано, що ферментативне перетворення лінолевої кислоти в GLA блокується, що може означати, що значна частина американського населення не може перетворити лінолеву кислоту в GLA.
Тим, хто страждає на діабет, астму, муковісцидоз, розсіяний склероз та алкоголізм, слід розглянути можливість вживання ГЛК. У цих людей також відсутня здатність перетворювати лінолеву кислоту в GLA. GLA може допомогти регулювати гормони в організмі, і ті, хто страждає від вищезазначених станів, можуть мати дефіцит гормонів. Надмірне споживання тваринного жиру також може блокувати вплив GLA, конкуруючи з тими ж метаболічними шляхами, що населяють GLA, зменшуючи тим самим біологічний ефект GLA, обмежуючи тим самим споживання м’яса з високим вмістом тваринного жиру.
Подібно до того, як організм може перетворити лінолеву кислоту в GLA, GLA перетворює простагландин Е1 (PGE1), важливий гормональний регулятор в організмі. Показано, що PGE1 контролює тонус артеріальних м’язів, допомагає ниркам очищати натрій, запобігає липкості тромбоцитів, бореться із запальною реакцією в організмі та посилює імунну функцію. Список буде продовжувати зростати, оскільки дослідники продовжуватимуть відкривати нові переваги GLA в організмі. PGE1 може бути корисним для лікування та полегшення таких захворювань: цукрового діабету, астми, муковісцидозу та розсіяного склерозу шляхом врівноваження метаболізму жирних кислот у цих людей.
Дослідження показали, що GLA може допомогти змінити діабетичну нейропатію - стан, при якому нерви дегенерують, а симптоми болю та оніміння слідують. Інші стани, які можуть отримати користь від добавок GLA, включають високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину, шкірні захворювання, артрит, алергію, втрату ваги, поліпшену поведінку, таку як гіперактивність у дітей, та покращення міцності волосся та нігтів. Враховуючи здатність PGE1 регулювати гормони, GLA може бути ефективним для полегшення менструального болю у жінок з різними напрямками протягом місячного циклу.
Тепер давайте подивимось на найкраще джерело GLA на ринку. Трьома переліченими були олія борщівника, олія вечірньої примули та олія чорного насіння. Олія борщівника має 24% GLA на 1000 мг олії, тобто 240 мг GLA на таблетку, олія примули вечірньої - 18% GLA на 1000 мг, тобто 180 мг GLA на таблетку, а масло чорного насіння має 10% GLA на 1000 мг, тобто 100 мг GLA на таблетку. Якщо ви шукаєте хороше масло GLA, переконайтеся, що на етикетці написано 100% гексан, переконайтесь, що пляшка перекриває сонячне світло, оскільки сонячне світло може пошкодити олії, не купуйте олію, яка Метод вилучення на етикетці не вказаний.
Ця стаття стосується клінічної картини чи стану здоров’я чи медичної теми та не призначена для самодіагностики. Внесок не замінює діагноз лікарем. Будь ласка, також прочитайте та дотримуйтесь нашого повідомлення на теми охорони здоров'я!