Користь душу з холодною водою для тіла - Almanah Online
Переваги холодного душу для тіла численні, хоча для деяких людей він може бути досить неприємним. Як повідомляє msn.com, душ з холодною водою розслабляє тіло, покращує зовнішній вигляд шкіри і навіть сприяє зменшенню жиру.
Ось 12 причин використовувати холодний душ замість гарячого.
Допомагає схуднути
Холодний душ активує хороший жир, який виробляє тепло в організмі, і це допомагає спалювати жир.
Підвищує імунітет
Дослідження показали, що люди, які приймають холодний душ, часто пришвидшують обмін речовин і збільшують кількість білих кров’яних тілець в організмі, що допомагає боротися з хворобами.
Покращує кровообіг
Хороший кровообіг сприяє поліпшенню роботи серцево-судинної системи. Отже, холодний душ допомагає кровообігу, і кров швидше доходить до органів.
Осушити лімфатичну систему
Холодний душ стимулює діяльність лімфатичної системи, що допомагає виводити відходи з клітин, зменшуючи тим самим ризик зараження.
Зміцнює нервову систему
Дослідження показало, що холодні душі можуть допомогти у розвитку стресостійкої нервової системи, знизити рівень сечової кислоти та стимулювати глутатіон у крові, що може зменшити стрес.
Зменшує депресію
Душі з холодною водою полегшують депресію, стимулюючи точку мозку, яка відповідає за вивільнення норадреналіну, хімічної речовини, яка відіграє певну роль у полегшенні депресії.
Підвищує рівень тестостерону
Було показано, що невелика кількість тепла може впливати на синтез ДНК, РНК і білка в яєчках, а більша кількість тепла призводить до значного зниження тестостерону, що припустило дослідникам, що холодні температури можуть змінити ефект, підвищення рівня тестостерону.
Покращує родючість
Душі з холодною водою стимулюють кількість сперматозоїдів, що призводить до збільшення фертильності, і дослідники стверджують, що протилежний ефект, такий як гарячі ванни, буде для чоловіків контрацептивом. Після експерименту чоловіки, які приймали півгодинну гарячу ванну кожні два дні протягом трьох тижнів, стали безплідними протягом півроку, пише те саме джерело.
Допомагає відновити м’язи
Те саме джерело пише, що дослідження, проведене в 2009 році, показало, що дуже холодна ванна після інтенсивних тренувань покращує кровообіг і сприяє виведенню молочної кислоти, яка прискорює відновлення м’язів.
Покращує зовнішній вигляд шкіри та волосся
Холодний душ не тільки дарує здоров’я організму, але і покращує фізичний вигляд. Холодна вода зменшує ризик втрати природних масел зі шкіри та волосся, за словами дерматолога Джессіки Крант, пише msn.com. Це також допомагає вирощувати здорове волосся і посилює адгезію до шкіри голови.
Забезпечує спокійний сон
Холодний душ протягом 10 хвилин дає спокійний сон, згідно з книгою «Чотиригодинне тіло», де написано, що душ з дуже холодною водою діятиме як заспокійливий засіб на тілі.