Користь індійського агрусу, Амла або Амалакі, для здоров’я печінки, серця та мозку
Індійський агрус, відомий як фрукти Амла або Амалакі, багатий поживними речовинами і пропонує багато корисних для здоров'я корисних властивостей, саме тому їх можна вважати суперпродуктами. А чагарник, в якому росте агрус, має ціле індуїстське свято, присвячене йому.
Однак багато людей більше нічого не знають про ці екзотичні фрукти, тому вони не усвідомлюють надзвичайних переваг, які вони пропонують.
Але Амалакі виділяється як харчовими перевагами, так і лікувальними властивостями, які він пропонує. Насправді індійський агрус є частиною однієї з найвідоміших рослинних формул: Трифала. Дослідження показали, що ці чудові фрукти можуть зробити що завгодно - від зниження рівня холестерину до блокування розвитку раку.
Все більше досліджень показують, наскільки міцні ці маленькі фрукти, тому їх можна без страху включати у свій щотижневий раціон, щоб ви могли насолоджуватися перевагами, які вони пропонують.
Що таке індійський агрус?
Вони відомі як індійський агрус, Амла, Амалакі або наукова назва Phyllanthus emblica. Плоди походять з Південно-Східної Азії і ростуть у чагарниках.
Індійський агрус зазвичай круглий, зеленувато-жовтий, з вертикальними смугами на них.
Смак агрусу описується як кислий, сильний і злегка гіркий. В Індії агрус їдять із сіллю та паприкою для посилення їх смаку.
Традиційно фрукти Амла використовувались як природні ліки завдяки вражаючому харчовому профілю, а також користі для здоров’я, яку вони пропонують.
Користь агрусу
- Містить фітонутрієнти та антиоксиданти;
- підтримує здоров’я печінки;
- Знизити рівень холестерину;
- Вони мають протипухлинні властивості;
- контролює рівень цукру в крові;
- підтримувати здоров’я волосся та шкіри;
- поліпшити стан травлення;
- Підтримує когнітивні функції.
1. Містить фітонутрієнти
Агрус багатий фітонутрієнтами, які є сполуками з антиоксидантними властивостями, які борються із вільними радикалами. Вільні радикали окислюють клітини, а також сприяють розвитку хронічних захворювань.
Індійський агрус багатий корилагіном, галовою кислотою та кверцетином - речовинами, які відповідають за деякі переваги цих фруктів.
2. Я підтримую здоров'я печінки
Печінка - один з найважливіших внутрішніх органів. Допомагає детоксифікувати організм, виділяє жовч, яка допомагає перетравлювати жири та виробляє важливі білки, які відіграють важливу роль у багатьох аспектах здоров’я тіла.
Деякі дослідження показали, що агрус не тільки сприяє поліпшенню функції печінки, але і захищає їхнє здоров’я. Дослідження на тваринах 2013 року показало, що у діабетичних мишей, які отримували екстракт агрусу, набагато вищий рівень антиоксидантів у печінці.
Інші дослідження показали, що Амлакі захищає печінку від токсичності та раку.
3. Знизити рівень холестерину
Деякі дослідження показали, що крім підтримки печінки агрус може також підтримувати серце. Таким чином, результати показали, що фрукти сприяють зниженню рівня холестерину в крові, таким чином запобігаючи накопиченню нальоту і знижуючи ризик ішемічної хвороби серця.
Дослідження, опубліковане в Європейському журналі клінічного харчування, прослідковувало еволюцію чоловіків у віці від 35 до 55 років, які протягом 28 днів отримували добавки з індійським агрусом. Результат був приголомшливим: рівень холестерину значно знизився абсолютно у всіх суб’єктів. Однак через два тижні після того, як чоловіки відмовились від добавок, рівень їх холестерину повернувся до вихідного рівня.
Інше дослідження, опубліковане в 2012 році в Індійському журналі фармакології, показало, що у пацієнтів, які отримували препарат Амла, спостерігалося зниження рівня тригліцеридів і ЛПНЩ (поганий холестерин), а також підвищення рівня ЛПВЩ (хорошого холестерину) та зниження артеріального тиску. крові.
4. Вони мають протипухлинні властивості
Одні з найбільш вражаючих переваг агрусу - це їх вплив на ракові клітини та їх здатність запобігати раку. Дослідження 2005 року показало, що концентрована доза екстракту агрусу зменшує рак шкіри до 60%.
Інше дослідження, проведене в Таїланді, показало, що агрус допомагає пригнічувати ріст ракових клітин у легенях, печінці, грудях, яєчниках, шийці матки та колоректальній ділянці.
Крім того, агрус багатий фітохімікатами та антиоксидантами, сполуками, які допомагають нейтралізувати вільні радикали та зменшують ризик розвитку раку.
5. Я контролюю рівень цукру в крові
Дослідження показали, що Амалакі має здатність підтримувати нормальний рівень цукру в крові завдяки високому вмісту клітковини та антиоксидантів.
Клітковина уповільнює всмоктування цукру в систему кровообігу і може запобігти коливанню глюкози в крові. Показано, що агрус запобігає підвищенню рівня цукру в крові, а також знижує ризик ускладнень діабету, таких як пошкодження нирок або пошкодження нервів через неконтрольований рівень цукру в крові.
6. Запобігання запорам
Агрус має природний проносний ефект, який допомагає регулювати кишковий транзит та запобігати запорам. Це пов’язано з високим вмістом клітковини, що допомагає легко виводити стілець.
Дослідження показали, що дієта з високим вмістом клітковини може допомогти збільшити частоту стільця. Інші природні розчини проти запорів включають належне зволоження, виключення з раціону оброблених продуктів і велике споживання фруктів, насіння, горіхів, горіхів.
7. Зменшити запалення
Це правда, що запалення може бути корисним, насправді це відповідь імунної системи на травму. Однак водночас хронічне запалення є основою більшості захворювань і тісно пов’язане із такими захворюваннями, як рак, хвороби серця та діабет.
Дослідження показують, що індійський агрус допомагає зменшити запалення в організмі. Згідно з дослідженнями, опублікованими в British Journal of Nutrition, екстракт Amla знизив рівень прозапальних маркерів у клітинах людини.
Антиоксиданти в Amla також можуть допомогти зменшити запалення, нейтралізуючи вільні радикали та запобігаючи окисленню клітин.
8. Підтримуйте здоров’я волосся та шкіри
Незалежно від того, робите ви це чи ні, деякі продукти, які ви використовуєте для догляду за волоссям та шкірою, можуть містити індійський агрус. Насправді агрус протягом століть використовувався для поліпшення здоров'я шкіри та волосся, і кілька досліджень підтвердили їх позитивний ефект.
Дослідження, проведене в Японії, показало, що екстракт амли сприяє збільшенню вироблення колагену - білка, що відповідає за еластичність та молодий вигляд шкіри. Ще одне лабораторне дослідження Інституту серця Гілла при Університеті Кентуккі показало, що індійський екстракт агрусу прискорює загоєння ран у морських свинок.
Що стосується здоров'я волосся, одне дослідження показало, що олія амли значно збільшила вироблення волосся у досліджуваних морських свинок. Також агрус має високий вміст вітаміну Е, поживної речовини, яка захищає шкіру та покращує ріст волосся.
9. Поліпшення здоров’я органів травлення
Дослідження показали, що агрус має гастропротекторну дію і може допомогти ефективному функціонуванню травної системи та запобігти таким проблемам, як виразка шлунка.
Згідно з дослідженням, опублікованим у Phytomedicine, на тваринах, які отримували екстракт амли, не було зареєстровано розвитку уражень шлунка, а вироблення шлункового секрету зменшилось, захищаючи таким чином стінки шлунка. Подібне дослідження показало, що екстракт амли допомагав тваринам лікуватися від виразок.
Агрус містить багато клітковини, що сприяє транзиту кишечника, а це запобігає таким проблемам, як запор.
10. Підтримує когнітивні функції
Дослідження, проведене в 2016 році, показало, що лікування морських свинок екстрактом агрусу призводило до поліпшення пам’яті та збільшення рівня антиоксидантів, а також зниження рівня ацетилхолінестерази, ферменту, пов’язаного з хворобою Альцгеймера.
Інше дослідження показало, що тварини, які отримували екстракт агрусу, продемонстрували поліпшення здатності до навчання та пам'яті.
Харчовий профіль плодів Амалакі
Агрус (Амалакі) низькокалорійний, але багатий клітковиною, вітаміном Е і вітаміном С. Вони також містять такі мікроелементи, як марганець, вітамін А і калій.
100г сирої закваски містить:
- 27,7 міліграма вітаміну С (46% добової потреби);
- 0,1 міліграма марганцю (7% добової потреби);
- 290 МО вітаміну А (6% від добової потреби);
- 198 міліграмів калію (6% від добової потреби);
- 0,1 міліграма вітаміну В6 (4% від добової потреби);
- 0,1 міліграма міді (4% від добової потреби).
Історія Амалакі
Агріс має важливе значення в індуїстській культурі. Вважається священним, оскільки, як вважають, бог Вішну живе всередині такого чагарника.
Амалака Екадаші - свято, в якому шанують агрус. Це також вважається одним із найважливіших святкувань індуїстського фестивалю кольорів.
В індуїзмі плодами Амли вважаються краплі безсмертя, випадково потрапили під час битв між богами і демонами. У древніх аюрведичних текстах агрус вважається найкращим фруктом для омолодження та лікування різних захворювань.
Агріс також є частиною буддистської релігії. Кажуть, що він допоміг Будді Фусса, першому Будді, досягти просвітлення.
В аюрведичній медицині Амалакі використовується для збільшення тривалості життя, зменшення запорів, поліпшення травлення, лікування астми, росту волосся та підтримки здоров’я серця.
В даний час агрус використовується в азіатській кухні, а також у виробництві чорнила, шампунів та засобів по догляду за волоссям завдяки високому вмісту таніну.
Запобіжні заходи
Якщо у вас алергія на індійський агрус або ви відчули будь-які побічні ефекти після вживання, вам слід негайно відмовитися від них і проконсультуватися з вашим сімейним лікарем.
Індійський агрус може збільшити ризик кровотечі. Тим, хто має проблеми з кровотечею, слід обережно їсти агрус. Крім того, бажано не їсти агрус як мінімум два тижні перед операцією, щоб уникнути ризику кровотечі.
Якщо у вас діабетик, агрус може знизити рівень цукру в крові. Однак рекомендується поговорити зі своїм лікарем, щоб дізнатись, чи потрібно знижувати ліки від діабету.
Слід сказати, що досліджень, пов’язаних із наслідками споживання агрусу у вагітних або жінок, що годують груддю, не так багато. Ось чому помірне споживання є кращим, щоб не зіткнутися з несприятливими побічними ефектами.
Взагалі, агрус не представляє ніякого ризику, але якщо ви відчуваєте дискомфорт, бажано поговорити зі своїм лікарем.
Якщо ви хочете насолодитися перевагами фруктів Amla, ви можете знайти їх у ORGANIC INDIA як натуральну харчову добавку у вигляді рослинних капсул, 100% сертифікованого органічного.
Для отримання детальної інформації відвідайте www.organicindia.ro/magazin.
Бажання допомогти якомога більшій кількості людей відкрити "Справжнє благополуччя”Народила компанію ОРГАНІЧНА ІНДІЯ. Ми керуємось міцними цінностями - цілісністю, повагою до природи, відмовою від компромісів - і ми розуміємо, що завдяки своїм рішенням та діям ми маємо можливість покращити життя кожного.
Ми віримо у свою місію бути "Транспортним засобом свідомості", джерелом щастя та рівноваги. Ми віримо в силу природи та цілющу силу індійських трав. Ми віримо у свідомий вибір, в ОРГАНІЧНЕ, у потребу в природному! Для вас і для планети!
Дякую за довіру ОРГАНІЧНА ІНДІЯ! Ваш свідомий вибір та рішучість жити в гармонії з природою будують разом день у день шлях до "Справжнє благополуччя".