Користь кукурудзяної каші
Багато жінок, щоб схуднути, готові мучити себе голодуючими та йти на численні жертви. Не обов’язково, адже ви можете просто правильно скласти дієту. За основу можна взяти кукурудзяну кашу, користь якої обумовлена наявністю різних вітамінів і мінералів. Існують спеціальні дієти, які допомагають впоратися з проблемою зайвої ваги.
Яка користь від кукурудзяної каші?
Кукурудза має ряд властивостей, які передаються і крупуться:
- У складі каші міститься багато клітковини, яка наповнює шлунок і допомагає тривалий час справлятися з голодом. Інша клітковина допомагає очистити кишечник від продуктів життєдіяльності та інших продуктів розпаду.
- При регулярному вживанні поліпшується обмін речовин, що сприяє зниженню ваги.
- Враховуючи високу калорійність, для насичення організму буде достатньо з’їсти невелику порцію.
- Кукурудзяна каша знижує рівень холестерину в крові і позитивно впливає на діяльність травного тракту.
Як їсти кукурудзяну кашу з дієтою?
Існує кілька варіантів схуднення, заснованих на вживанні каш:
- Ви можете замінити звичайний сніданок частиною кукурудзяної каші у своєму звичному щоденному меню, і замість їжі пийте 1 ст. Нежирний кефір Виключіть з раціону висококалорійні страви і не забувайте пити багато води.
- Монодієтою за 3 дні можна скинути до 4 кг. При такому варіанті все, що вам потрібно зробити, це з’їсти кукурудзяну кашу і випити зеленого чаю та води. Добова норма - 1 ст. сухі крупи Рекомендується розділити загальну кількість каші на 5 прийомів їжі. Допускається додавати в кашу невелику кількість несолодких фруктів і ягід.
Для того щоб дієта на кукурудзяній каші дала бажані результати, потрібно правильно її приготувати. Дієтичне блюдо не можна готувати з маслом і цукром.
- Кукурудзяне борошно - 150 г;
- нежирне молоко - 2,5;
- Вода - 1,5;
- сіль.
Злегка обсмажте борошно на сковороді, поки воно не стане кремового кольору. Потім додайте його в окріп і постійно помішуйте, кип’ятіть близько 10 хвилин. Зараз є
Додати молоко і сіль. Варити ще 7 хвилин. і каша готова.
- Кукурудзяний колуп - 1 штука;
- Вода - 2,5 штуки;
- 3 чайні ложки родзинок.
Ретельно промийте крупу і залийте її гарячою водою. Замочіть родзинки теж. Потім інгредієнти потрібно з’єднати і відправити в духовку і варити, поки рідина не випарується. Виймаємо кашу, перемішуємо і повертаємо в духовку, поки на поверхні не утвориться скоринка.