Користь льону для здоров’я - Monitorul de Botoșani
Насіння льону мають багато переваг для здоров’я завдяки антиоксидантним речовинам, що стимулюють обмін речовин.
Насіння льону, чиї достоїнства були відомі з давнини, приносять користь як здоров’ю, так і красі, багаті речовинами, що захищають організм від хвороб, а також корисними речовинами, які допомагають схуднути і роблять волосся блискучим та шовковистим. Насіння льону мають велику користь для здоров’я людини, особливо для серця та травної системи, але вони також допомагають контролювати вагу та запобігати раку. Крім того, за даними Everyday Health, насіння льону знижує рівень холестерину, стабілізує рівень цукру в крові, запобігає зниженню щільності кісткової тканини та підвищує імунну систему.
Насіння льону багаті на вітаміни, мінерали, магній і марганець, клітковину, фітохімікати, багато з яких містять антиоксиданти. Вони також містять омега-3 кислоти, важливі для боротьби із запаленням. Насіння льону є дуже важливим рослинним джерелом омега-3, що називається альфа-лінолевою кислотою. Льон містить 50% цієї речовини, що в п’ять разів більше, ніж олія волоського горіха або ріпаку.
Льон є рідним для Середземномор'я, Криму, Кавказу та Малої Азії, і сьогодні його можна зустріти в посівах у Центральній Європі, Бельгії, Нідерландах, Східній Росії, Єгипті, Алжирі, Східній Індії та Північній Америці. Корінь цієї рослини обертається, білий, довгий і тонкий і сильно розгалужений. Стебло прямостояче і може досягати у висоту одного метра, а вгорі знаходиться квітковий парасолька. Квітки мають п’ять пелюсток і зазвичай сині, а іноді і білі. Плід - сферична капсула, розділена на 10 відділень, кожна з яких містить глянцеві, видовжені та плоскі коричневі насіння.
Період цвітіння льону - червень-липень, а урожай роблять у серпні, як тільки стебло починає жовтіти.
Союзник проти раку молочної залози
Додані в йогурт, посипані салатами або додані в булочки, хліб чи домашні солодощі, насіння льону можна вважати справжнім ласощами, завдяки своєму солодкому смаку, що нагадує волоські горіхи.
Насіння льону мають багато переваг для здоров’я завдяки антиоксидантним речовинам, що стимулюють обмін речовин, повідомляє sportaholic.ro. Вони підтримують здоров’я травної системи завдяки високому вмісту розчинних і нерозчинних волокон і допомагають зменшити запалення шлунка, запори та загальний стан здоров’я.
Насіння льону також допомагає боротися з раком молочної залози, яєчників і товстої кишки, згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of Clinical Cancer Research. Вміст лігніну перетворюється бактеріями в кишечнику на дві сполуки (гетеролактон та ентеродіол), які допомагають збалансувати гормони та зменшують ризик раку.
Насіння льону також можуть сприяти кращому засвоєнню поживних речовин, оскільки високий рівень клітковини створює "плівку", завдяки чому їжа довше зберігається в шлунку, що може збільшити поглинання поживних речовин.
Союзник у поясах для схуднення
Насіння льону також мають позитивні ефекти для краси завдяки поживним речовинам і мінералам, які вони містять. Вони також є сильним союзником у дієтах, оскільки вони містять багато клітковини, але не вуглеводів і зменшують тягу до солодкого.
Насіння льону підтримують красу шкіри та волосся завдяки жирам та вітамінам групи В, які вони містять.
Насіння льону також можуть полегшити вугрі, розацеа та екзему.
Льон є однією з рослин, відомих і використовуваних з давніх часів: єгиптяни цінували його як за клітковину, з якої отримували тканини, так і за харчові достоїнства та лікувальні властивості. У Римській імперії існувало незліченна кількість ліків на основі насіння льону, про що свідчать праці латинського історика та автора Плінія Старшого, який згадав 30 таких природних засобів.
Шлях уссадж
Внутрішньо насіння льону використовують лише цілі. У разі запору можна приймати одну-дві столові ложки цілих насіння з невеликою кількістю води, дуже злегка підігрітою, вранці або ввечері натщесерце. Навіть якщо вони не є антибіотиками, намагайтеся приймати суміш води та насіння щодня одночасно, щоб дати їм можливість отримати очікуваний ефект.
Пом’якшувальний напій із столової ложки цілих насіння, замочених на півгодини в ста мілілітрах злегка підігрітої води, можна приготувати проти запалення кишечника.
Чай з лляного насіння, змішаного з лимонним соком, рекомендується застосовувати при сечокам’яній хворобі, сечокам’яній хворобі та запаленні сечового міхура.
Зовні мелене насіння льону використовують у вигляді припарок. Льняне борошно, змішане з водою, кип’ятять до отримання пасти, яку потім кладуть між двома шматками тканини і наносять на хворий ділянку - фурункули, нариви, болі в суглобах та інші шкірні захворювання.
Припарка залишається постійно теплою протягом декількох годин, заспокоює біль у кістках та допомагає евакуювати гній.
Лляне масло використовується в лікувальних цілях, особливо для лікування різних захворювань шкіри, від порізів до опіків та запалення шкіри, але також з іншими корисними властивостями для здоров’я. Таким чином, лляне масло успішно лікує запор, знижує рівень холестерину і знімає біль у печінці. При застуді масаж за допомогою лляної олії, змішаної в рівних частинах зі спиртом для зовнішнього застосування, допоможе відчути себе набагато краще.
Протипоказання
Хоча лляне масло багате омега-3, воно не перевершує риб’ячого жиру, який залишається найкращим. Більше того, тим, хто страждає на запальні проблеми з кишечником, такі як хвороба Крона, слід уникати насіння льону через їх м’який проносний ефект.
Жінки, які страждають на полікістоз яєчників, ендометріоз або міому, не повинні вживати продукти з льону. Те саме стосується вагітних або годуючих груддю.
Чоловікам, які мають підвищений ризик раку передміхурової залози, слід також уникати їх, оскільки альфа-лінолева кислота протипоказана.