Користь манго; Sa Ka Fet Matinik

від N'zoji 19 лютого 2018 р., 9 год. 37 хв 25,4 тис погляди 3 коментарі

Манго є плодами дерева манго, дерева, корінне в регіоні Індії, Пакистану та Бірми. Саме після бананів найспоживаніші фрукти у світі. Його апельсинова і соковита м’якоть є хорошим джерелом клітковини, вітаміну А і С, мінералів, клітковини та води.

Про манго

Термін "манго" вперше з'явився в мові приблизно на рубежі 17 століття. Це походить від португальської манги, яка запозичила її у тамільської манки або чоловіка-гея. На Мартіні їй дають назву манго або манготин. Манго споживали з найдавніших часів. Його одомашнення могло повернутися до Індії за 4000 років до нашої ери. Для всіх жителів цієї частини світу манго вважається «королем фруктів». В Індії він давно символізує сам роялті.

Невідоме грекам та римлянам, дерево манго не було завезене до Англії та Європи до 18 століття англійцями. Тоді остання окупувала Індію, хоча попереднє походження її назви французькою мовою свідчить про те, що вона, можливо, була відома там раніше. Іспанці та португальці ввели його в Америку приблизно в той же час. Сьогодні його культивують у понад 90 тропічних та субтропічних країнах. Індія, найбільший у світі виробник манго, вдосконалила цей вид. З дрібних дикорослих фруктів, надзвичайно волокнистих, смак яких нагадує скипидар, він став сучасним фруктом з ніжною м’якоттю і приємно ароматним. Протягом століть вся наука та ноу-хау індійських селян дала можливість вибрати кілька сотень різновидів. На Мартініці, крім стиглих фруктів, ми споживаємо зелені фрукти. Вони використовуються у виробництві різних харчових продуктів, таких як чатні, маринади, олійні консерви та напої. З ядра ядра отримують їстівну олію, яка подекуди замінює кокосову олію. Також ми видобуваємо борошно, яке входить до складу певних страв.

Переваги манго

Харчова цінність

225 грам манго містять:

105 калорій
76% вітаміну С (антиоксидант та стимулятор імунної системи)
25% вітаміну А (антиоксидант і зір)
11% вітаміну В6, а також інших вітамінів групи В (вироблення гормонів у мозку та профілактика серцевих захворювань)
9% здорової пребіотичної клітковини
9% міді (мідь є фактором, що впливає на багато життєво важливих ферментів, а також на виробництво еритроцитів)
7% калію (щоб збалансувати наше надмірне споживання натрію)
4% магнію

Бореться з раком

Антиоксиданти, такі як кверцетин, ізокверцитрин, астрагалін, фізетин, галова кислота та метилгалат, присутні в манго, захищають організм від раку товстої кишки, молочної залози, простати та простати.

Тримає рівень холестерину під контролем

Манго має високий рівень вітаміну С, пектину та клітковини, які допомагають знизити рівень холестерину в сироватці крові. Свіже манго є багатим джерелом калію, який є важливим будівельним елементом для рідин клітин та організму, що допомагає контролювати частоту серцевих скорочень та артеріальний тиск.

Засіб для очищення шкіри

Манго допомагає вам розчистити пори і додати свіжості обличчю. Манго можна застосовувати для всіх типів шкіри. Вони допомагають очистити засмічені пори, які викликають прищі. Просто наріжте манго тонкими скибочками і тримайте їх на обличчі 10-15 хвилин, потім прийміть ванну або вимийте обличчя і побачите результат.

Защелачивает тіло

Згідно з даними natural health school.com, манго багате винною кислотою, яблучною кислотою та слідами лимонної кислоти, які в основному допомагають підтримувати лужний запас організму.

Втрата ваги

У манго багато вітамінів і поживних речовин, які допомагають тілу почуватися ситішим. Крім того, волокнистий плід стимулює травну функцію організму, спалюючи додаткові калорії, сприяючи зниженню ваги.

Регулює діабет

Не тільки плоди, але і листя манго корисні для здоров’я. Людям, що страждають на діабет, просто зварити 5-6 контейнерів листя манго в ємності, замочити на ніч і випити відфільтрований відвар вранці. Це допомагає регулювати рівень інсуліну.

Манго має низький глікемічний індекс (41-60), тому вживання трохи занадто багато не збільшить рівень цукру в крові.

Афродізіак

Манго має афродизіачні якості, а також його називають «плодом любові». Манго підвищує мужність у чоловіків. Вітамін Е, якого багато в манго, допомагає регулювати статеві гормони та підвищує лібідо.

Здоров’я очей

Чи знали ви, що манго багате вітаміном А. Одна чашка нарізаного нарізаного манго дорівнює 25% вашої добової потреби у вітаміні А. Манго сприяє покращенню зору, боротьбі із сухістю очей, а також запобігає нічній сліпоті.

Допомагає травленню

Манго містить ферменти, які допомагають розщеплювати білки. Волокниста природа манго допомагає травленню та виведенню. Він багатий на пребіотичні харчові волокна, вітаміни та мінерали.

Сонячний удар

Коли цього літа вас сонце паралізує, просто покладіть скибочки манго в соковижималку; додати трохи води і кілька крапель стевії або столову ложку меду. Цей сік дозволить вам охолонути і уникнути теплового удару.

Зміцнює ваш імунітет

Фатальне поєднання вітаміну С, вітаміну А та 25 різних видів каротиноїдів підтримує вашу імунну систему здоровою.

Скраб для тіла

Зробіть пасту з пюре з манго, меду та кокосового молока та використовуйте її для скрабування тіла, і ви відчуєте, що ваша шкіра ніжна та гладка.

Допомагає з концентрацією уваги та пам’яттю

Ви навчаєтесь на іспитах? Цей фрукт багатий глутаміновою кислотою - важливим білком для концентрації та пам'яті. Годуйте своїх дітей манго, якщо їм важко зосередитися під час навчання.

Багатий залізом для жінок

Манго багате залізом, тому воно є прекрасним природним рішенням для людей з анемією. Вагітні та жінки в постменопаузі можуть балуватися манго, оскільки це одночасно підвищує рівень заліза та кальцію.

Зменшує камені в нирках

У китайській медицині манго вважають кисло-солодким з енергією охолодження, що також здатне зменшити ризик утворення каменів у нирках.

Ідеальна закуска

Замість того, щоб перекусити шкідливими чіпсами та печивом, чому б не поласувати скибочками манго. Це, мабуть, один із найсмачніших зневоднених фруктів з усіх.

Тонік для шлунку

Перед сном покладіть 10 або 15 листя манго в гарячу воду і закрийте кришку. Наступного ранку відфільтруйте воду і пийте натщесерце. Робіть це регулярно.

Манго-спеція

В Індії фрукти сушать на сонці, а потім подрібнюють у порошок, який служить спецією. Його корисність, зокрема, пов’язана з тим, що, як і папайя, він має фермент, який має властивість м’якотити м’ясо та сприяти травленню.