Користь насіння конопель
Додати до обраного marekuliasz/iStock
Насіння конопель проти передменструального синдрому.
Завдяки концентрації гамма-лінолевої кислоти (GLA) насіння конопель може боротися з наслідками пролактину, гормон, який, ймовірно, бере участь у різних проявах ПМС, таких як депресія, затримка рідини та гіперчутливість молочних залоз.
Але користь насіння конопель на цьому не закінчується: знову-таки завдяки вмісту GLA вони також можуть зменшити гормональний дисбаланс, спричиняючи супутні симптоми менопаузи.
Виняткове джерело білка для вегетаріанців
Дуже рідкісні у рослинному світі насіння конопель містять все як лобода, повноцінні білки. Іншими словами, вони містять усі 8 амінокислот необхідне, що повинно забезпечуватися дієтою.
Ролі цих амінокислот дуже різноманітні. Гістидин особливо бере участь в імунній системі та утворенні еритроцитів, тоді як лейцин сприяє загоєнню. Триптофан бореться з тривогою та обмежує апетит.
Також можна згадати метіонін, який корисний для здоров’я нігтів, волосся та шкіри. Вишня на торті: конопляний білок дуже добре засвоюються і засвоюються організмом.
Користь насіння конопель для серцево-судинної системи
Серед переваг насіння конопель - їх захисна дія проти серцево-судинних захворювань (наприклад: флебіт, інфаркт міокарда, інсульт). Цей ефект частково заснований на їх чудовому співвідношенні омега-6/омега-3, також знайденому вконопляна олія.
Це оптимально для регулюють рівень холестерину в крові і запобігають атеросклерозу (закупорка артерій відкладенням жиру вздовж стінок), відповідальному за багато серцево-судинних розладів.
Насіння конопель є хорошим джерелом аргініну, амінокислоти, що використовується, серед іншого, для синтезу оксиду азоту. Останній сприяє розширенню судин, в результаті чого зниження артеріального тиску.
Дуже позитивний момент, оскільки високий кров'яний тиск є важливим фактором ризику серцево-судинних захворювань.
Як використовувати насіння конопель ?
Насіння конопель приємне горіховий смак. Ви можете додавати його у свої салати, у торти, йогурти, смузі та овочі.
Щоб максимально використати користь насіння конопель, головне не використовувати занадто багато, оскільки вони дуже калорійні (на 100 г насіння налічують 657 ккал) і віддавати, якщо це можливо, цілі насіння конопель .
Останні багаті клітковиною, полегшуючи травлення і прискорюючи насичення. Також враховуйте конопляну олію для заправок, а конопляне борошно, що не містить глютену та багате білком, для випічки.