Дана Рогоз Miracle IV Метаболічне програмування

дана

Miracle IV: Метаболічне програмування

Дитяче ожиріння стає проблемою, яка зростає. Запрошую вас прочитати цікаву статтю, створену спільно зі спеціалістами, залученими до освітньої кампанії Nestle Start Healthy, Grow Healthy, яка, сподіваюся, допоможе вам зрозуміти, що означає ожиріння у дітей та особливо, як цього можна уникнути.!

В останні роки, враховуючи зростаючу кількість дітей, які страждають ожирінням, а також появу серед них все більшої кількості аутоімунних захворювань, було проведено багато спеціалізованих досліджень, які призвели до висновку, що ми, батьки, УВАГА!, ми можемо метаболічно програмувати дитину, ще до її народження. Іншими словами, наші харчові звички до настання вагітності, а також спосіб життя під час вагітності можуть впливати на розвиток дитини та її проблеми, пов’язані з харчуванням. Надзвичайно важливими є перші місяці життя дитини і до досягнення принаймні 2-річного порогу. Нездорова або невідповідна дієта для віку дитини, ігноруючи ознаки ситості та інші фактори, може запрограмувати його метаболічно, так що проблеми з ожирінням або інші захворювання з’являються лише у його дорослому житті! Тому іноді на дитину, яка, здається, відповідає нормам ваги («Моя слабка, не має роботи, може їсти стільки солодощів, скільки хоче»), через нездоровий спосіб життя, вже вплинув її гармонійний розвиток, як дорослий. Але давайте візьмемо їх по черзі, тому що є багато чого обговорити ...

Нерозуміння аспектів, пов’язаних з харчовою щільністю продуктів, до яких додається знижена шлункова здатність дітей, але також незнання їх ознак ситості, неминуче призводять до великих порцій і їдять в надлишок.

Ми всі знаємо, що Румунія стикається з цією проблемою, і батьки, які піклуються про здорове харчування своїх дітей, прагнуть з’ясувати, які фактори ризику призводять до надмірної ваги, щоб уникнути їх, наскільки це можливо. Тому найважливішими факторами ризику є:

  1. стимуляціяперебільшенийчерезїдятьзсинтезукоефіцієнтазростання (у перші місяці життя) - збільшенням споживання білка (тому спочатку рекомендується грудне молоко або молоко, розроблене спеціально для дітей, а не коров’яче чи козяче молоко, у якому надмірна кількість білка)
  2. вступїжатвердийбагатотежрано на першому році життя (як ми вже обговорювали в блозі, ніколи раніше 4 місяців!)
  3. Їжавнадлишок,тежчастоабопорціїтежвеликий, з їжею, невідповідною його віку.
  4. У дитини є вагамалонародженнядлявікгестаційний
  5. Тілодитинаніце єздатнийдопроцесїжа адекватно через дисбаланс
  6. Матице єнадмірна вага під час вагітності або з діабетззавдання
  7. Батькиєнадмірна вагаабоожиріння

Немовлята та маленькі діти мають потрібно харчування багато Може великий порівняно з дорослими (на кг/тіло), щоб підтримати швидкі темпи зростання. Шлунок їх представляють 20% від ємність шлунковий з дорослі.Тому різноманітний раціон повинен забезпечувати всю необхідну йому енергію та харчування, але в невеликій кількості їжі, яку дитина може проковтнути.

Я повертаюся до природного харчування, яке відіграє величезну роль у підтримці негайного та довгострокового поживного гомеостазу. Але, як я вже сказав вище, включаючи diversificarea їжа являє собою складний етап, який також окреслює харчову поведінку дитини. Я також говорив про все це в перших 3 чудесах кампанії, і ви можете повернутися до "вивчення", просто шукаючи "диво" або "диверсифікацію" у моєму блозі.

РЕКОМЕНДАЦІЇ ДО ДИТИНИ (2-6 років)

Це справді глава, яка мене особливо цікавить! Це так мало, поки Владу не виповниться 2 роки. Я не можу повірити!

  1. Харчування у встановлені години - 3 основні місяці, 2 перекуси
  2. Різноманітна поживна їжа (особливо мікроелементи) з акцентом на овочі та фрукти/продукти, спеціально розроблені для цього віку
  3. Обмеження продуктів, щільних за енергією та з низьким вмістом поживних речовин (закуски, морозиво, смажена їжа, тістечка, підсолоджені напої)
  4. Батьки повинні прийняти здатність своїх дітей регулювати споживання енергії, а не наполягати на спорожненні тарілки.
  5. Частини розміру віку дитини
  6. Регулярний графік прийому їжі - в сім'ї, для соціалізація та батьківська модель; батьки можуть бути позитивними чи негативними зразками для наслідування

до дитина Може великий необхідно передбачити ожиріння, якщо цього не усвідомлюють ні дитина, ні батьки, і намалювати криву ІМТ та прокоментувати це перед дитиною та її батьками

заходів простий з профілактика щоб уникнути еволюції до ожиріння, яку в будь-якому випадку важче виправити, це виправлення помилок у харчуванні та рекомендація займатися спортом. Мета - не змусити дитину схуднути, а з перебивати a еволюція вгору з крива ІМТ.

  1. апетитдитинаідитинамалоце єзмінна під впливом різних факторів здоров’я, психології чи навколишнього середовища (НЕ змушувати, НЕ перебільшувати)
  2. харчуваннямаленькийітовстий асоціюється з низькою концентрацією інсуліну та сприятливими змінами ліпідного та вуглеводного обміну
  3. митницягодуванняздоровий з ранніх років, включаючи ті, що їдять помірковано, щоб зменшити ризик довгострокового ожиріння

Я намагався якнайкраще структурувати та узагальнити інформацію, отриману від лікарів під час зустрічей для освітньої кампанії, послом якої я дуже радий бути, і від усього серця сподіваюся, що він міг би допомогти. З будь-яких питань, будь-яких інших питань, пов’язаних зі здоровим харчуванням дитини, доктор Михаела Орос тут, щоб відповісти вам. Як він вже робив, на питання, залишені в попередній статті (Чудо 3: Підвищення імунітету), відповіді на які Ви маєте нижче:

  1. Добрий вечір. У мене є 4-місячний хлопчик. Я годую його грудьми з першого дня життя і дотепер. Зараз я пережив складний період кольок. Хоча він ще не має регулярного транзиту. Я хотів би розпочати диверсифікацію через 6 місяців. Але я чую так багато варіантів. Де. Я вже не знаю, як це правильно. Я хотів би отримати пораду. .idei. або дайте мені джерело, де я можу задокументувати себе якнайкраще. Дуже дякую

Варіантом було б розпочати цю документацію з лікуючим лікарем. До початку диверсифікації залишається 2 місяці, але ви можете розпочати це обговорення під час регулярної медичної консультації з точки зору того, що вибір продуктів, які будуть введені спочатку, ґрунтується на історії хвороби дитини (швидкість росту, ризик алергії тощо)

  1. Як часто ми виводимо дитину на вулицю на прогулянку в парк взимку? Моїй дитині 3 з половиною місяці, і я, як правило, проводжу з ним годину в парку, гуляючи на возі. Це досить, занадто багато? Дякую.

Не рекомендується виводити дитину на вулицю, коли температура на вулиці нижче 10 градусів тепла, коли вітряно, дощово чи мокрий сніг. Взимку температури трохи вищі в середині дня, оскільки є більш підходящим періодом для прогулянок, і тривалість 1-2 години хороша (залежно від віку дитини).