Користь оцту від втрати ваги; Твоє здоров’я
Рандомізоване подвійне сліпе плацебо-контрольоване дослідження показало, що вага тіла та жир у животі значно зменшуються за рахунок додавання однієї столової ложки оцту до щоденного раціону. Чи є користь від споживання оцту, якщо у вас немає зайвої ваги? Ну, тригліцериди в досліджуваних предметах нормалізувались, і для тих, хто приймав більше двох столових ложок на день, спостерігалося падіння артеріального тиску. Ці наслідки можуть бути наслідком втрати ваги. Окрім смаку, чи є користь людям із нормальною вагою, які кладуть оцет у салати? А як оцет для контролю рівня цукру в крові? Це тема мого відео. Це може допомогти оцту контролювати рівень цукру в крові?
Якщо ви годуєте людей половиною склянки цукру під час їжі, рівень цукру в крові підвищується, це може вплинути на їхній артеріальний тиск. Чим вищий рівень цукру в крові, тим вищий ризик серцево-судинної системи. Однак є ліки, здатні блокувати засвоєння цукру. Блокуючи підвищення рівня цукру в крові за допомогою цього препарату, ви можете запобігти порушення функції артерій. Це доводить, що це, мабуть, корисно для вашого серця, якщо у вас немає високого рівня цукру в крові після їжі. Насправді, наскільки високий рівень цукру в крові після їжі, є провісником серцево-судинної смертності. Тож у людей, які вживають багато калорійних продуктів, таких як цукриста їжа та рафінована крупа, частіше трапляються інфаркти та інсульти? Так. Вони, здається, також більше схильні до діабету, але, можливо, люди, які їдять багато заморожених пластівців, а потім тости та рафінований білий хліб, мають інші шкідливі харчові звички.?
Дієти, перевірені в контрольованих та рандомізованих дослідженнях, які, як було доведено для запобігання діабету, - це ті, які зосереджені на зменшенні насичених жирів та збільшенні споживання цілісних клітковинних продуктів, таких як фрукти, овочі та цільні зерна, без слід особливо враховувати зниження або підвищення рівня глюкози в крові. Випробуваний препарат, який зменшив підвищення рівня цукру в крові після їжі, здається, знижує ризик розвитку діабету, а також ризик серцевих нападів та високого кров'яного тиску. Отже, чи є спосіб запобігти цьому високому рівню цукру в крові без необхідності приймати ліки? Одним із рішень було б уникнути цієї півсклянки цукру!
Так, препарат може уповільнити прогресування атеросклерозу. Ви можете побачити в моєму відео Чи може оцет допомогти контролювати рівень цукру в крові? як артерії, що ведуть до мозку, звужуються повільніше, приймаючи це ліки. Але чи не було б краще їсти дієту, яка насправді змінила б прогресування серцевих захворювань та діабету? Найздоровіша дієта для запобігання росту цукру в крові після їжі - окислення та запалення - це дієта, орієнтована на рослинну їжу. Але якщо ви дуже хочете кренделі? Замість того, щоб приймати ліки для цього, додавання мигдального масла може допомогти зменшити збільшення рівня цукру в крові після їжі з рафінованих вуглеводів. Інший варіант - додати трохи бальзамічного оцту.
Споживання оцту з їжею використовувалось як засіб проти діабету до появи медикаментозної терапії, що знижує рівень глюкози - а саме до того, як ліки з’явилися, але не було перевірено до 1988 року. Зрештою, скільки грошей ви можете заробити? робить оцет? Ну, за оцінкою Інституту оцту, можна заробити мільйони доларів! Але один препарат для лікування діабету, такий як Резулін, приніс мільярди - поки його не вилучили з ринку за вбивство занадто великої кількості людей через печінкову недостатність. Фармацевтична компанія, яка щойно отримала прибуток, мала заплатити лише трохи менше мільярда за сім'ї, які сумують за покриття незручностей.
Немає печінкової недостатності, коли ви кладете арахісове масло на кренделі, і тим не менше це знижує рівень цукру в крові вдвічі. Подібним чином, вживання чотирьох чайних ложок яблучного оцту, розведеного у воді, дає таке ж зниження рівня цукру в крові - з додатковою перевагою перед арахісовим маслом, що знижує рівень інсуліну в крові. Це те, що арахісове масло, мабуть, не може зробити. Але покласти арахісове масло на кренделі, мабуть, краще, ніж кренделі з жирним лососем, оскільки риба потроює реакцію на інсулін. Червоне вино також підвищує рівень інсуліну, хоча і не так сильно, як риба, а також підвищує тригліцериди. Однак червоне вино без алкоголю не викликає тієї ж проблеми.
Як щодо оцту? Мало того, що одна столова ложка на день, як правило, покращує рівень холестерину та тригліцеридів з часом, але оцет може знижувати тригліцериди протягом години їжі, а також знижувати рівень цукру в крові та зменшувати збільшення інсуліну після їжі, пропонуючи найбільший потенціал.