Користь сміху сміху та здоров’я
Ми часто після смеху говоримо собі, що приємно посміятися. Чому? Що насправді відбувається в ці ейфоричні моменти? Користі від сміху багато, це не легенда. Пояснення.
1. Розслаблення дихання
Хороший жарт, комічна сцена ... і престо, вам більше не потрібно розреготатися. Якщо ви були трохи напружені до того, як почали хихикати, ви моментально почуваєтесь краще. Це нормально. На початку хихикання ми часом втрачаємо повітря. Але тіло швидко адаптується, відкривши бронхи і подовживши дихання. За підрахунками, дихальний обмін у 4 рази вищий, ніж у стані спокою. Це релаксація дихання супроводжується м’язовим розслабленням: ідеально підходить для відпочинку !
2. Менше стресу
Реакції після хихикання розслаблюють, тому що наша напруга може впасти після цієї ейфорії. Отже, коли ми знаємо, що одна хвилина хихикання дорівнює 45 хвилинам розслаблення, було б неправильно позбавляти себе користь сміху ! Насправді існує навіть "риротерапія", яка поєднує сміх, йогу та дихальні вправи для зменшення тривоги та стресу.
3. Зменшення відчуття болю
Вже кілька років, користь сміху визнані в медичній спільноті. Ми навіть говоримо про терапевтичний сміх. Дійсно, гормональні речовини, що виділяються, коли ми сміємося, нас енергізують і зменшують відчуття болю. Тому сміх збільшив би поріг страждання. Ось чому клоуни регулярно втручаються в педіатричні відділення, щоб полегшити хворобливу допомогу, як це робить лікар асоціації Le rire.
4. Краща імунна система
Деякі дослідники навіть стверджують, що сміх діє на імунну систему: коли ми сміємося, антитіла збільшуються в слині, і тому ми менш вразливі до інфекцій, таких як застуда. А саме, що імунна система також відіграє важливу роль у ранньому виявленні ракових клітин.
5. Захист від серцево-судинних захворювань
Кілька досліджень, включаючи дослідження, проведене Університетом штату Меріленд в Балтиморі, показали, що почуття гумору та сміху знижують ризик серцево-судинних захворювань, зокрема інфаркту міокарда. Частина причини полягає в тому, щоб підтримувати еластичність судин, адже коли ми сміємося, ми змушуємо серце працювати. Але загалом, всі фахівці сходяться на думці, що сміх зменшує стрес і напругу.
6. Посилення травлення
Коли ви смієтеся, у вашому тілі відбувається справжній масаж. Скорочення живота та діафрагми стимулює сусідні органи, такі як селезінка, шлунок або кишечник. Деякі дослідники припускають, що це скорочення викликає виділення соків підшлункової залози, які покращують травлення, зменшуючи кислотність шлунку.
7. Сміятися для схуднення ?
Дослідження Медичного центру університету Вандербільта показало, що сміх протягом 10 або 15 хвилин спалює від 10 до 40 калорій. Слід визнати, що це не той самий бал, що і бігова сесія, але схуднення без страждань, визнайте, що ідея приваблива.
8. Підвищення сексуальності
Сміючись, ви виробляєте знаменитий дофамін, первинний нейромедіатор у відчуттях задоволення. який також втручається під час ваших витівок! Сміючись, ви створюєте більше нейронних зв’язків, які швидше приведуть вас до задоволення. Крім того, почуття гумору - це, безсумнівно, дуже затребувана якість у романтичного партнера.
9. Вектор соціального зв’язку
Сміх виступає як справжній соціальний зв’язок. Немає нічого більш комунікативного, ніж вибухи сміху від вашого колеги по офісу або навіть від незнайомця на вулиці. Але конкретніше, сміх - це безліч інформації, як про ваших сусідів, так і про вас самих. Ми всі сміємося з різних речей, і по-різному. Є ті, хто вибухнув сміхом, ляпаючи по стегнах, той, хто насміхається більш боязко; відкритий рот або заморожена усмішка, стільки елементів, які говорять нам про смаки та симпатії кожного. Так званий "здоровий" гумор (якщо відкинути чорний гумор або жовтий сміх) створює атмосферу впевненості та штовхає всіх на свободу.
10. Трохи здорового знущання над собою
Нарешті, зауважте, що важливо знати, як знущатись над собою, щоб пам’ятати, що ви не завжди ідеальні. Сміятися над своїми помилками змушує вас почувати себе комфортніше і менше загальмовувати. Нічого подібного для відтворення наступної презентації Power Point! А потім переробляйте своє его раз у раз не може зашкодити ні ?
+: Наш рецепт для здоров’я
З часів античності були продемонстровані переваги сміху. Тож лікарі рекомендують сміятися по 10 хвилин на день для міцного здоров’я. Ми не середні, оскільки сміємося близько 60 секунд на день !
Щоб допомогти вам досягти цієї мети, вирушайте прямо до супермаркету, щоб придбати собі хороший засіб для боротьби зі скуловими зубами: La Vache qui rit®! Бренд та його легендарний рецепт повернулися на наші полиці з шести коробок обмеженими тиражами на тему "сміх у всьому світі": від французької "Хахаха" до іспанської "джаджаджая". А щоб покращити своє харчування, La Vache qui rit® доставить вас у чотири куточки земної кулі, пропонуючи рецепти, характерні для кожної країни. Ми слину заздалегідь !
Ваша черга ! Відскануйте цей снап-код за допомогою телефону для гарного сміху !