Користь вишні - низька або жирна
Зараз літо, тож пора свіжих, ароматних і соковитих фруктів! Серед найулюбленіших літніх фруктів - вишня, особливо завдяки специфічному, освіжаючому, кисло-солодкому смаку. Окрім насиченого аромату, вишня має ще багато користі для вашого здоров’я та вашої фігури - давайте відкриємо їх разом!
Дізнайтеся про користь вишні для здоров’я та про те, які вітаміни, мінерали та поживні речовини вони містять!
Якими корисними властивостями володіє вишня?
Або влітку, або взимку ви можете їсти вишню у різних формах - від сирої до компотів, варення або тістечок. Але, наскільки це можливо, доцільно споживати якомога більше сирої вишні, оскільки вона зберігає свої корисні властивості та максимальну кількість поживних речовин.
Найважливішими властивостями та користю вишні є:
Вишня: вітаміни та мінерали
Вишні - відмінна їжа під час дієт, оскільки вони мають мало калорій і містять багато корисних речовин. Ось вміст поживних речовин у 100 г вишні!
- Вітамін А: 26% від RDA (рекомендована добова доза)
- Вітамін С: 17% від RDA
- Волокна: 6% від RDA
- Калій: 5% від RDA
- Залізо: 2% від RDA
- Кальцій: 2% від RDA
- Мідь: 5% від RDA
- Марганець: 6% від RDA
- Білок: 2% від RDA
вишні переваги, схуднення лікування з вишнями, вишні властивості