Користь води для організму
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Натуристична медицина
Як би не здавалося неймовірним, вода - це найважливіший і, мабуть, єдиний «чарівний інгредієнт», який допомагає скинути зайві кілограми і підтримувати належну масу тіла. Вода природним чином пригнічує апетит і допомагає організму метаболізувати накопичений жир.
Дослідження показали, що зменшення споживання води призведе до накопичення жиру, тоді як збільшення споживання води може зменшити їх утворення, і це тому, що нирки не можуть нормально функціонувати без достатньої кількості води. Коли вони не функціонують у нормальній дієздатності, частину їх тягаря бере на себе печінка. Однією з основних функцій печінки є метаболізм жиру в енергію, яку може використовувати організм. Але якщо печінці доводиться виконувати певну роботу нирок, вона не може працювати на повну потужність. В результаті метаболізується менше жиру, що призводить до того, що велика кількість залишається в організмі.
Оптимальне споживання води запобігає затримці рідини
Коли тіло не отримує достатньої кількості води, воно сприймає це як загрозу виживанню і намагається утримати кожну краплю води. Таким чином, вода зберігається в позаклітинних просторах, тому ми можемо помітити легке запалення ніг і рук.
Найкращий спосіб подолати затримку води - це дати своєму тілу те, що йому потрібно: велику кількість води. Тільки тоді накопичена вода буде звільнена.
Якщо ця проблема є постійною, виною в надлишку солі. Організм може переносити натрій лише до певної концентрації. Чим більше солі споживається, тим більше води потрібно буде зберігати для розведення організму. Отже, щоб позбутися небажаної солі потрібно просто пити більше води.
Людям із зайвою вагою потрібно більше води, ніж тим, хто не має проблем із вагою.
Вода допомагає підтримувати м’язовий тонус, надаючи м’язам їх природну здатність скорочуватися та запобігати зневодненню.
Вода допомагає організму виводити сміття з організму. Під час схуднення організм повинен позбутися набагато більше залишків, тобто повинен позбутися всього метаболізованого жиру. І достатня кількість води допомагає в цьому процесі.
Більше того, вода допомагає зняти запор. Коли тілу не вистачає води, воно черпає свій ресурс з інших внутрішніх джерел, товста кишка є основним джерелом. Результат? Запор. Але коли людина п’є достатньо води, кишечник працює як можна нормальніше.
Чим більше води, тим краще
То скільки води ми повинні пити? В середньому людина повинна випивати вісім склянок води, або близько двох літрів води. Це нам усі говорять. У разі людей із надмірною вагою на кожні 11 кілограмів зайвого жиру потрібна додаткова склянка води. Крім того, кількість води повинно збільшуватися, якщо вода, яку ви п’єте, занадто гаряча або занадто холодна або якщо ви тренуєтесь.
Переважно, щоб питна вода була холодною, оскільки вона всмоктується в організм набагато швидше, ніж гаряча вода. Деякі дані свідчать, що холодна вода може допомогти спалити калорії.
Щоб скористатися чудодійним впливом води, слід дотримуватися наступної програми споживання:
вранці випийте літр води протягом 30 хвилин
опівдні ще приблизно літр води слід спожити приблизно за стільки ж хвилин
ввечері літр води слід випивати між п’ятою та шостою годиною.
Коли в організмі достатньо води для оптимального функціонування, рідини всередині ідеально збалансовані, тобто досягнуто «клімаксу». що означає ця річ?
покращується функція ендокринної залози
затримка води послаблюється, оскільки накопичена вода втрачається
більше жиру використовується як «паливо», оскільки печінка вільно переробляє накопичений жир
втрачається почуття голоду майже за одну ніч.
Якщо ви не вживаєте достатньо води, рідина всередині організму ввійде в дисбаланс, що може призвести до затримки рідини, несподіваного набору ваги та втрати спраги. Засіб у цьому випадку полягає в спробі досягти нової «кульмінації».