Короткочасна втрата ваги для змагальної важкої атлетики KDK
Короткострокова втрата ваги для змагань
з Королівський овес »24 листопада 2014 11:10
як я можу скинути 1 кг ваги тіла під час змагань, не сильно впливаючи на свої сили. В іншому випадку потрапляйте в наступний вищий ваговий клас.
Re: Короткотермінова втрата ваги для змагань
з Річі »24 листопада 2014 р. 11:15
Ви отримуєте кг з-за того, що напередодні відмовляєтеся від їжі, яка має низьку щільність калорій, їжте лише висококалорійну їжу, таку як рисові коржі з медом перед вагою, а вранці знову йдіть в туалет.
Крім того, пийте багато (6,7 літра +) протягом останніх 3,4 днів перед змаганнями, а ввечері до змагань мінімальне споживання води.
1 кг - це ніщо (якщо ви не в дуже легкому класі) і не гарантує вашої ефективності.
Re: Короткотермінова втрата ваги для змагань
з haggrid112 »24 листопада 2014 19:23
Re: Короткотермінова втрата ваги для змагань
з ТІММІ! »25 листопада 2014 12:09
Цілі на 2019 рік:
Разом: 785кг
Відносна: 470 Вілкс
Присідання: 280 кг
Жим лежачи: 175 кг
Станова тяга: 337,5 кг
Дати наступних змагань:
-
Re: Короткотермінова втрата ваги для змагань
з ralle13 »25 листопада 2014 12:45
Re: Короткотермінова втрата ваги для змагань
з Королівський овес »26 листопада 2014 10:38
Re: Короткотермінова втрата ваги для змагань
з АдріаноБріганте »27 листопада 2014 р. 22:30
Re: Короткотермінова втрата ваги для змагань
з Longus strongus »27 листопада 2014 р. 22:33
Re: Короткотермінова втрата ваги для змагань
з ТІММІ! »28 листопада 2014 06:21
завжди залежить від того, скільки часу є між шкалою та конкуренцією!
Якщо ви зливаєте лише з електролітом побутовий і АДГ, він йде дуже швидко, і, залежно від того, наскільки ви це робите, вода швидко повертається.
Якщо ви також спробуєте працювати з вуглеводами, це може зайняти більше часу. Але це також залежить від того, наскільки пам’ять спорожнилася заздалегідь.
4 кг - це не мало, одного дня підготовки недостатньо.
вже працював би з АДГ і трохи балансу солі.
Після зважування також важливо випити кількість води, яка є у вас на вулиці (4 л - це весело), включаючи електроліти
Цілі на 2019 рік:
Разом: 785кг
Відносна: 470 Вілкс
Присідання: 280 кг
Жим лежачи: 175 кг
Станова тяга: 337,5 кг
Дати наступних змагань:
-
Re: Короткотермінова втрата ваги для змагань
з абергау »29 листопада 2014 14:58
У мене інша думка. Я вже був у тій же ситуації (тобто мені довелося перейти з +93 кг до 90 кг протягом 48 годин), і результатом стало значне зниження продуктивності (замість цільової 250-кілограмової тяги з третьої спроби, яку я легко впорався на тренуванні) врешті-решт, щільно склав 242,5 кг у рейтингу. і я б майже впав). Короткочасна дегідратація перед змаганнями, де важлива сила - це завжди "так G'schicht".
У. у. Вам краще їздити за допомогою відповідної клізми. (Це не обов’язково приємно, але будь-який вміст кишечника насправді можна повністю позбавитись.)