Короткозорість 4 поради щодо його запобігання Поточна жінка МАГ
Цей розлад зору вражає все більше людей. Головно про наші нові способи життя, які надмірно напружують зор і втомлюють око. Рішення існують.
1/Робіть візуальні перерви
Проводячи довгі години, дивлячись на відстань до 3 метрів, м’язи кришталика, які утримують око в зорі поблизу, напружуються, що призводить до розвитку короткозорості. «Фахівці виступають за правило 3 X 20, - продовжує Вероніка Морен. Протягом 20 хвилин, проведених поблизу зору, читання, письма, серфінгу, текстових повідомлень, а також приготування їжі, ремесел, перегляду телевізора тощо. вам потрібно зробити паузу на 20 секунд у зорі на відстань, найкраще дивлячись на 20 метрів. І 20 метрів - це не просто погляд на стіну перед вами, а погляд у далечінь, наприклад, через вікно ", - говорить ортопт.
2/Поглинає денне світло
Очі на екранах, діти проводять все менше часу, граючись на вулиці і це карає їх зір. Кілька недавніх досліджень вказують на кореляцію між зменшенням часу перебування на свіжому повітрі та поширеністю короткозорості. "Денне світло регулює ритми неспання і сну і сприяє секреціїгормони бере участь у гармонійному зростанні очного яблука, зокрема від народження до віку 20-25 років ", - говорить Вероніка Морен. Ще одна причина обмежити використання екранів і взяти дітей грати на площі. Заняття спортом або активними діями на свіжому повітрі (футбол, теніс, їзда на велосипеді, піші прогулянки, біг, великі ігри ...), і це в будь-якому віці є більш ніж корисним, в тому числі для зору !
3/Виберіть окуляри для відпочинку
Ці нові профілактичні окуляри все більше призначаються офтальмологами. Це так звані прогресивні окуляри комфорту, які заважають оку занадто сильно наближати зір, отже, їх дія на виникнення короткозорості. Їх можна носити постійно, якщо вам потрібна корекція зору на відстань, або їх можна носити лише під час читання або роботи на екрані. Вони обмежують зорову втому і можуть, якщо до лінз додається відповідна процедура, також захистити око від шкідливого синього світла, яке випромінюють цифрові інструменти.
4/прийняти нічні лінзи
Це специфічні тверді лінзи, які носять лише вночі і чинять тиск на рогівку, щоб змінити її форму під час сну. Наступного дня порушується зоровий режим, який триває протягом усього дня за умови, що ви спали з ним щонайменше 6 годин. Кришталик виготовляється відповідно до форми рогівки пацієнта після того, як офтальмолог вжив певних заходів.
Ця нова техніка, звана ортокератологія, була предметом кількох клінічних досліджень. "Окрім своєї практичної сторони, це дозволяє робити без корекції протягом дня, це ще і профілактичний метод, який уповільнює прогресування патології на 30% протягом двох років", - запевняє д-р Адрієн Сарфаті, офтальмолог та директор контактної служби у паризькій лікарні Hôtel-Dieu.
Попередження: цей метод не підтримується і Лінза його слід міняти щороку або щоразу, коли короткозорість прогресує (вважайте 280 € на рік для дітей та 400 € для дорослих). Крім того, він стосується лише короткозорості менше 4 діоптрій і вимагає регулярного носіння (рогівка повертається до своєї форми за 24-48 годин, а короткозорість повертається).