Корпхен-Кваркбротхен Доппельгерц

Для того, щоб схуднути успішно і назавжди, слід збільшити свій раціон.

Є багато видів спорту, а ринок пропонує незліченну кількість спортивного інвентарю, не тільки.

Коктейль від Doppelherz для схуднення вносить імпульс у ваше життя та не тільки.

Скільки калорій приховано в 100 г смачного торта з марципану та більше?.

Інгредієнти на 18 порцій

500	G	Борошно пшеничне типу 1050
50	G	зелені оливки, без кісточок
40	G	Сушені на сонці помідори
350	G	нежирний кварк
2	Філії	розмарин
1	посилка	порошок для випічки
5	Ст	Ріпакова олія
2	Яйця
1	TL	сіль
2	Ст	Гарбузове насіння
2	Ст	Насіння
2	Ст	Мак
2	Ст	кунжут

підготовка

Подрібніть в’ялені помідори, потім додайте в’ялені помідори в 100 мл окропу і залиште просочуватися. Потім помідори злегка віджати.

Помийте і обсушіть розмарин і зірвіть листя зі стебла. Подрібніть оливки та листя розмарину.

Змішайте борошно з розпушувачем і просійте в миску. Змішайте кварк з олією та сіллю та додайте до борошна разом з яйцями. Змішайте все з тістовим гачком, поки не вийде гладке тісто.

Покладіть ядра та насіння окремо в 2 миски.

Розріжте тісто на три частини. Шматочки помідорів змішуються в третину тіста, оливки - у другу, а листя розмарину - у третю.

Сформуйте тісто у 6 маленьких рулетів і покладіть одну сторону з них у тарілку з насінням або ядрами.

Викладіть пергаментний папір на деко і покладіть рулети близько один до одного, щоб створити своєрідне коло. Потім випікайте деко в розігрітій духовці приблизно 30 хвилин при 200 ° C.

Порада: Тут ви можете варіювати його залежно від свого настрою та подавати з ним закуску.

Харчова інформація на 1 порцію

Відсутність стресових страв - полегште собі це

Слід визнати - не завжди легко готувати свіжу та здорову їжу. Спочатку щоденне запитання: "Що мені готувати сьогодні?", А потім їжа, як правило, повинна бути не тільки смачною та корисною для вас, але часто і для всієї родини. До того ж, часто виникає тиск часу - сім’я чекає, і найближчі зустрічі наближаються.

Намагайтеся уникати цього кулінарного стресу. Найкраще скласти план харчування на весь тиждень і записати інгредієнти. Це дає вам хороший огляд того, чи готуєте ви різноманітно. Також корисно, якщо ти можеш придбати багато необхідних інгредієнтів заздалегідь у тихіший день. Ви нещодавно розслаблено прогулювалися тижневим ринком? Тут ви гарантовано знайдете свіжі фрукти та овочі. Насолоджуйтесь вибором та отримуйте нові ідеї приготування їжі. Ви також можете підтримати регіональних постачальників таким чином. Щоб полегшити приготування страв, чудові рецепти, які можна їсти наступного дня. Наприклад, для цього ідеально підходять супи. І якщо вам не хочеться готувати, є також безліч варіантів харчуватися за межами вашого раціону.

Просто замініть один або два прийоми їжі на день шейк для схуднення Doppelherz - це забезпечить вам гнучкість у харчуванні. Це значно полегшує наполегливість! Більше.

"Ви те, що їсте" - і з нашими смачними рецептами ви харчуєтесь здорово, різноманітно та калорійно! Будь то вегетаріанські голубці чи трав’яне яловиче філе, є щось для кожного! Більше.

Спорт не для всіх з різних причин. Схуднення без фізичних вправ можливо, але це займає більше часу. Ви все ще можете схуднути успішно за допомогою наших порад! Більше.

Шейк від Doppelherz для схуднення допомагає швидко і стійко досягти бажаної ваги. Це збалансована заміна їжі зі смачним смаком ванілі або шоколаду ... Більше.

---