Корпоративна дієта
Вони прокидаються рано, проводять багато часу в офісі, а повернувшись додому, не встигають готувати. Йдеться про сотні румунських корпоративних членів, чий напружений графік заважає їм здорово харчуватися, чого вони, швидше за все, хочуть. Багато хто звертається до фаст-фуду на обід або замовляє щось їсти, і мало хто може дозволити собі витратити на це харчування більше півгодини. Але є рішення і для найбільш зайнятих працівників, щоб вони мали здорове харчування.
Все починається зі сніданку, який рекомендується брати додому не поспішаючи. "Можна поснідати вдома. Ви не в бігу, ви не приходите на роботу о 5 ранку, замість цього не входите в шахту чи на завод. Ранкова їжа повинна бути якомога ситнішою, але без стрибка на коні, тому що багато хто зрозумів, що вранці ми можемо з’їсти 2000 калорій, які не вкладаємо. Неправда. Це стіл, як і будь-який інший ", - заявив він думав Доктор Коріна Зуграву.
Пізніше, вранці або вдень, як би не було зайнято, корпоратист може з’їсти закуску, яка складається з фруктів або декількох горіхів і горіхів. "Нещодавно я виявив смачний десерт. Я трохи сушу волоські горіхи і з’їдаю їх із чорносливом. Якщо у вас немає часу на таке, ви отримуєте суміші горіхів і сухофруктів із магазину ", - пояснює дієтолог.
Джерело інфографіки: Дослідження GfK "Твоя ідеальна їжа"
Проблеми виникають в обід, але їх теж можна подолати, мало зусилля волі. "Обід є великим знаком питання, тому що ви неодмінно берете його в офіс. Альтернативи існують скрізь. Навіть шаормерії мають більш здорові варіанти. Ніхто не змушує вас просити тонну майонезу та картоплі фрі », - наводить приклад доктор Коріна Зуграву.
Але є й інші рішення для офісного обіду. Ви можете звернутися до підприємств громадського харчування за салатом, за кориснішою стравою або до салатних барів у супермаркетах. Також в магазині ми знаходимо хумус, салат з баклажанів та інші готові продукти.