Кортизол, щитовидна залоза та Хашимото; BOOST Щитовидна залоза Хашимото; s та Гіпотиреоїдна програма
Кортизол - гормон стресу, який виробляють ваші наднирники (1). Він впливає на багато частин тіла, включаючи м’язи та кістки, серце та судини, легені, залози внутрішньої секреції та мозок (2).
Кортизол має багато функцій: він регулює, як ви реагуєте на стрес і як ваше тіло бореться з інфекціями, він регулює рівень цукру в крові та регулює кров'яний тиск (2,3).
Кортизол і ваша щитовидна залоза
Недостатня активність щитовидної залози підвищує рівень кортизолу в крові (4). Двома найпоширенішими станами, спричиненими цим гормоном, є синдром Кушинга (занадто багато кортизолу) та хвороба Аддісона (занадто мало кортизолу).
Коли робити тест на кортизол?
Попросіть свого лікаря пройти тест на кортизол, якщо у вас є такі симптоми:
Ожиріння (особливо внизу живота)
Дуже високий або дуже низький кров'яний тиск
Шкіра, схильна до синців і фіолетових смуг на животі
Нудота, блювота та діарея
Що може вплинути на результати тесту на кортизол?
Бактеріальні або вірусні інфекції, стрес та вагітність можуть вплинути на результати тесту на кортизол (5-7).
Кортизол слід вимірювати вранці - близько 8 ранку. Значення найвищі в цей момент (1).
Лабораторні показники кортизолу
Тест на кортизол можна зробити на зразках крові, сечі або слини. Кортизол має циркадний ритм: значення дуже низькі і не виявляються опівночі, піднімаються до піку вранці, а потім повільно знижуються протягом дня (8-10).
Середній рівень кортизолу о 8 ранку становить від 100 до 250 мг/мл (11).
Зниження рівня кортизолу
Існує кілька фізичних та розумових способів знизити рівень кортизолу.
Такі види діяльності, як йога (особливо при депресивних симптомах), художня діяльність та перебування в зеленому та природному оточенні знижують рівень кортизолу (12-14).
Розумові вправи також можуть сприяти зниженню рівня кортизолу. Це включає сприйняття перспектив (тобто розгляд ситуації з іншої точки зору), а також методів, що покращують очікування та/або забезпечують позитивне відволікання (наприклад, написання як відволікання від зайвого стресу чи інших способів подолання стресових ситуацій здоровим способом освоїти) (15, 16).
Запишіть рівень стресу, рівень кортизолу в крові та інше за допомогою BOOST Thyroid.
Додаток BOOST Thyroid доступний німецькою мовою для iPhone.
Lee DY та ін. Технічні та клінічні аспекти кортизолу як біохімічного маркера хронічного стресу, 2015
Yaribeygi H та ін. Вплив стресу на функцію організму: огляд, 2017 рік
Hakamata Y та ін. Функціональна зв’язок, орієнтована на амігдалу, впливає на добові концентрації кортизолу: передбачуваний зв’язок з тривогою, 2017
Iranmanesh A, et al. Динаміка 24-годинної секреції та кліренсу ендогенного кортизолу при первинному гіпотиреозі, оціненому до і після часткової заміни гормонів щитовидної залози, 1990
Torpy DJ та ін. Значення вимірювання вільного кортизолу при системній інфекції, 2007 рік
LeWinn KZ та ін. Підвищений рівень кортизолу у матері під час вагітності пов'язаний зі зниженням рівня IQ у дитинстві, 2009 рік
Cay M, et al. Вплив підвищення рівня кортизолу внаслідок стресу у здорових молодих людей на показники динамічного та статичного балансу, 2018
Debono M, et al. Гідрокортизон із модифікованим вивільненням для отримання циркадних профілів кортизолу, 2009 рік
Krieger DT та ін. Характеристика нормальної часової картини рівня кортикостероїдів у плазмі, 1971
Weitzman ED, et al. Двадцять чотиригодинний режим епізодичної секреції кортизолу у нормальних суб'єктів, 1971
Mura G та ін. Якість життя, рівень кортизолу в крові та фізичні вправи у літніх людей: результати рандомізованого контрольованого дослідження, 2014
Thirthalli J та ін. Кортизол та антидепресанти йоги, 2013
Kaimal G та ін. Зниження рівня кортизолу та відповідей учасників після створення мистецтва, 2016
Ewert A та ін. Рівні природи та реакція на стрес, 2018
Engert V та ін. Специфічне зниження реактивності кортизолу на стрес після соціальних, але не орієнтованих на увагу розумових тренувань, 2017
Salzmann S та ін. Оптимізація очікувань та відволікання призводить до зниження рівня кортизолу після гострого стресу, 2018 рік
Скелетна формула: Кальверо. Дизайн: BOOST Щитовидна залоза.