КОУЧИНГ WELLNESS - ПЕРЕВІЩЕННЯ З ІНТЕР’ЄРА В ЕКСТЕР’ЄР - АНДРЕЯ ТЕОДОР - ТРЕНЕР З ПИТАНЬ

У попередній статті я розповідав, що вперше зв’язався зі світом коучингу в 2014 році. Наприкінці 2016 року я записався на тренінг з питань харчування та здоров’я, а наприкінці 2017 року розпочав роботу другої школи харчування, як і раніше зосереджений на тренуванні як на підході. Нарешті, у 2019 році я здійснив велику мрію, а саме: вступити до тренерської школи Mind Learners, зосередженої на життєвому коучингу та трансформаційному коучингу, акредитованій Міжнародною коучинговою федерацією, школою, про яку я вам говорю від усієї душі що він не лише навчив мене робити справжній тренер, але бути БУДИТИ тренером. Тому що врешті-решт тренер - це не просто робота, набір прийомів, а спосіб існування.

У 2016 році, коли я вирішив вивчати харчування, я хотів не лише навчити людей, що і як їсти, але допомогти їм подолати завали, для яких вони все ще мають спосіб життя, який їм служить. Я знав, що якщо я дійсно хочу це зробити, недостатньо навчити їх харчуванню або дати рецепти, але що мені доведеться працювати з ними на більш глибокому рівні. Тому що врешті-решт схуднення - це справді психологія, а не кулінарія, і хтось приходить, щоб сказати мені, що це просто амбіції, і давайте утримаємось, поки не зможемо, зрозуміло, що він не знає ані слова про людську психіку і як наш розум працює. Наші стосунки з їжею надзвичайно складні та покручені, але про це в іншій статті.

У перші роки мені, можливо, було незрозуміло, де я проводжу межу між дієтологічним консультуванням та коучингом, оскільки це справді процес, який часто переплітає обох, багато людей не мають необхідної інформації, і тоді їм потрібно, щоб я був більш директивним. з ними на початку, щоб навчити їх робити, інші люди вже мають усі знання, необхідні для досягнення успіху, але з різних причин цього не відбувається.

Лише в 2019 році я також мав сміливість більше говорити про тренерську діяльність, про те, як це нам допомагає, і чому це може бути надзвичайно цінним процесом змін. Оскільки мене трохи лякало те, що, на мою думку, від мене вимагалося, я думав, що якщо я запропоную людям тренувати виключно їхні проблеми, вони не будуть працювати зі мною, тому що вони віддають перевагу простому рішенню: тобто, щоб хтось виконував всю роботу. для них і дайте їм у тире, що, як і коли робити. Звичайно, все навпаки, більшість клієнтів приходять до мене саме тому, що роблять речі по-іншому, тому що замість того, щоб ходити до них зі списком дозволених продуктів, я підтримую, вислухаю, навчусь і закликаю їх до гармонійних стосунків на всіх рівнях. Тому я якось засунув палицю в колесо, коли сказав собі, що люди не хочуть тренінгів з питань харчування.

Як я працюю, як вам допомагає коучинг?

Коротше кажучи, мої послуги зараз поділяються на дві категорії:

консультування з питань харчування
оздоровчий тренінг/тренінг з питань харчування

Різниця між ними полягала б у тому, що людині, яка ще не має знань про харчування, яка за своє життя нічого не читала в полі або не дотримувалась дієти, спочатку потрібен період, навіть місяць, у що я буду ближче до нього з пропозиціями щодо їжі, освітою, порадами, відгуками про щоденник харчування тощо. Перш ніж ви дізнаєтесь, що у вас є деякі завали, через які ви не худнете (адже, можливо, ви не худнете лише тому, що не знаєте як), спершу потрібно вступити в такий процес, щоб зрозуміти, де проблеми та завали, що насправді відбувається . Звичайно, не всі мають спотворені стосунки з їжею, не всі харчуються емоційно, не всі потребують тренінгу. У мене є клієнти, з якими я співпрацював протягом місяця, щоб досягти бажаної ваги, і я був надзвичайно вражений тим, як швидко вони реалізували деякі звички, а причина, чому вони цього ще не зробили, була проста: вони справді не мали необхідних знань. Як тільки вони їх з’явилися, він не піклувався про них, замість того, щоб вчинити правильно.

У тренерській діяльності історія трохи інша. Мої послуги з питань харчування та оздоровлення спрямовані на людей, які все ще мають уявлення про те, що означає здорове харчування та спосіб життя, можливо, мають більше досвіду в дієтах. Хоча я знаю, що їм робити, десь є завал. З мого досвіду, ці блокади можуть бути різними: я не знаю, як організуватись, не маю часу або, принаймні, я так думаю, не знаю, які рішення були б для часу/організації/заміни, відсутності мотивації, ефекту йо-йо, гіпермотивація на початку і відмова через 1-2 місяці, обмеження переконань щодо того, що означає бути нежирним/жирним, що означає схуднути, стреси, перенапруження, коли справа стосується їжі та схуднення тощо. Тут ми можемо також говорити про багато блокувань, які виходять за межі сфери дії коучингу і є досить вирішуваними в терапії. Я думаю, що не проходить і місяця без рекомендацій терапевтів, і навіть багато моїх клієнтів паралельно проводять терапію та коучинг.

У США та Канаді більшість клінік та лікарень мають вбудовані послуги тренінгів з питань охорони здоров’я, оскільки здоров’я - це не лише боротьба з таблетками та заборонами, а й профілактика, а також допомога та психічна підтримка, яку може надати тренер. пацієнт, який переживає важкі зміни.

Коли/як вам допомагає тренінг з питань харчування/оздоровлення?

коли ти хочеш схуднути, ти вже пробував, але якось завжди демотивуєш себе, здаєшся, починаєш спочатку і з’являється ефект йо-йо
коли ви харчуєтеся емоційно, тому що ви втомилися, пережили стрес, перевантажені, тому що не знаєте, як організуватися
якщо ви втомилися постійно сидіти на дієті і хочете робити все по-іншому
якщо ідея їжі - це постійний стрес, ти завжди думаєш про те, як, що, де ти будеш їсти, в яких поєднаннях або кількостях, що ти будеш робити, якщо ти голодний десь, де ти не можеш слідувати запропонованому плану
коли вже стосунки з їжею є причиною стресу і тривоги
коли ви відчуваєте, що надто багато у вас на думці, і ви насправді не знаєте, як організувати себе харчуватися здорово або займатися спортом
коли ви дійсно хочете зробити глибокі зміни, спираючись не лише на списки дозволених і заборонених продуктів, але на ваших цінностях, ким ви є чи хочете бути як люди
баланс між роботою та життям, управління стресом, поліпшення сну та підвищення енергії, мотивація, організація, підтримка та підзвітність - все пов’язано зі здоровим способом життя на всіх рівнях, тобто тілом, розумом, душею