Коучинг за ді; t; дієтолог ticienne; Нарбонна (11)
Тренінг з питань харчування дозволяє зрозуміти, що спортивна дієтологія необхідна тим, хто хоче бути у найкращій формі. Для схуднення, відновлення форми або відновлення м’язової маси важливо повноцінне харчування. Спорт не може бути достатнім. Фітнес-програма може бути ефективною лише в тому випадку, якщо фізичні навантаження пов’язані зі здоровим способом життя. Зараз очевидно, що хороша харчова поведінка принесе вам кращий баланс.
Незалежно від того, яким видом спорту займався, незалежно від інтенсивності, незалежно від якості використовуваного обладнання ... Щоб допомогти вашому тілу залишатися двигуном вашої діяльності, ви повинні приділяти особливу увагу своєму харчуванню протягом року. Він повинен бути адаптований до фізіологічних вимог вашої інтенсивної спортивної практики. У будь-якій спортивній діяльності харчування відіграє ключову роль: незважаючи на найдосконаліші тренування, дієта, яка має недостатню пропорцію або недостатню витрату калорій, може спричинити застій у тренуванні, навіть стати джерелом травм або хронічної втоми.
Але від дієти до дієти, від дієти до дієти - все більше людей втрачають орієнтацію. Вони більше не мають спонтанності перед тарілкою і більше не сприймають їжу як джерело задоволення. Деякі, намагаючись ретельно дотримуватися наймодніших порад з питань харчування, навіть роблять великі помилки і занурюються в харчові розлади. Звідси інтерес до використання професіонала. Виховувати та перевиховувати це така роль тренера з питань харчування.
Тренінг з питань харчування - це форма персоніфікованої або командної підтримки з метою вдосконалення себе, прийнявши збалансовану дієту. Як правило, він базується на визначенні та оцінці енергетичних потреб тренувального заняття з метою дотримання збалансованої калорійної дієти стосовно витрат енергії. Все буде залежати від цілей, поставлених перед кожним: набирати м’язову масу та зміцнювати м’язи або худнути, щоб схуднути та підтримувати свою фігуру, одночасно підтягуючи її.
Навчання харчуванню для спортсменів високого рівня допомагає їм оптимізувати тренування для досягнення спортивних результатів. Його роль полягає в тому, щоб змусити вас схуднути та/або стабілізувати свою вагу в довгостроковій перспективі, змінивши свої харчові звички, прийнявши новий спосіб життя та розвинувши свої знання з дієтології. Йдеться не про позбавлення себе, а про відновлення корисних звичок із правильних дієтичних порад.
Невід’ємною частиною тренувань у широкому розумінні цього терміну, тренінг з питань харчування дозволить вам визначити харчові потреби вашого спортсмена, беручи до уваги ваші спортивні цілі, ваші щоденні обмеження, ваші тренування, ваші харчові звички та уподобання. Він допоможе вам створити збалансоване меню для вашого спортивного сезону, підготуватися до важливих змагань, визначити вашу харчову стратегію.
Навчання харчуванню пропонує багато переваг для здоров'я: воно запобігає та виправляє проблеми із зайвою вагою, дозволяє найкраще визначити витрату калорій, необхідну для підтримання напружених зусиль або спортивної активності на високому рівні, одночасно досягаючи продуктивності.